Menurut Penelitian, Orang-orang yang Memilih Mode Silent pada Ponsel Bisa Berdampak Buruk Pada Kesehatan Mental, Simak Alasannya! 

 Penggunaan mode silent pda ponsel memang menawarkan banyak manfaat, terutama bagi mereka yang mudah terganggu oleh suara notifikasi atau ingin tetap fokus pada pekerjaan tertentu

Namun, mode silent yang sering dipilih dan digunakan untuk menghindari gangguan atau meningkatkan produktivitas, juga memiliki dampak buruk yang tidak bisa diabaikan.

Penelitian menunjukkan bahwa pilihan mode silent dapat memengaruhi kesehatan mental, mengurangi kualitas interaksi sosial, dan bahkan menimbulkan ketegangan fisik yang tidak disadari.

Tak sampai disitu saja, sejumlah penelitian menyebutkan bahwa penggunaan mode silent dapat menimbulkan efek psikologis yang tidak diinginkan.

Salah satu dampak buruk yang muncul adalah "nomophobia", atau rasa takut berlebihan ketika tidak bisa mengakses ponsel.

Meskipun mode silent bertujuan untuk meredakan kecemasan akibat gangguan notifikasi, justru pada beberapa orang, mode ini malah memicu kecemasan baru, seperti dijelaskan oleh salah satu jurnal University of Missouri, 2020.

Umumnya, banyak orang yang menggunakan mode silent sebagai bentuk "escape" dari kebisingan dan gangguan konstan yang disebabkan oleh ponsel.

Namun, ketika ponsel dalam mode silent, pengguna sering kali tidak menyadari adanya panggilan atau pesan penting yang masuk.

Hal ini dapat menciptakan perasaan tidak tenang, terutama pada individu yang sangat bergantung pada ponselnya untuk berkomunikasi.

Masih dari Studi dari University of Missouri ditunjukkan bahwa ketidakpastian dalam mengetahui apakah seseorang telah menghubungi atau mengirim pesan dapat meningkatkan kecemasan dan stres.

Pengguna menjadi lebih sering memeriksa ponsel mereka secara berulang-ulang karena takut ketinggalan informasi penting.

Selain itu, inilag dua dampak negatif lain dari penggunaan mode silent pada ponsel yang perlu Anda ketahui. 

1. Menurunnya Kualitas Interaksi Sosial

Selain memengaruhi kesehatan mental, mode silent juga memiliki dampak signifikan terhadap interaksi sosial.

Bagi sebagian orang, menggunakan mode silent membuat mereka terputus dari dunia luar tanpa disadari.

Penelitian menunjukkan bahwa orang yang sering mengaktifkan mode ini cenderung mengalami "disconnect syndrome," yaitu keadaan di mana mereka merasa terisolasi dari lingkungan sosialnya (British Psychological Society, 2021).

Dalam situasi yang memerlukan respons cepat, seperti panggilan darurat atau undangan mendadak, mode silent bisa menjadi penghalang komunikasi.

Orang lain mungkin merasa diabaikan karena pesan atau panggilan mereka tidak dijawab tepat waktu.

Hal ini bisa berdampak buruk pada hubungan sosial, baik secara personal maupun profesional.

Dalam konteks pekerjaan, mode silent dapat menyebabkan keterlambatan dalam merespons email, panggilan, atau pesan penting yang berujung pada penurunan produktivitas dan kredibilitas (British Psychological Society, 2021).

2. Pengaruh Fisiologis: Rasa Tegang yang Tidak Disadari

Efek negatif lain yang mungkin timbul dari penggunaan mode silent adalah peningkatan ketegangan fisik yang tidak disadari.

Ketika kita merasa bahwa ada kemungkinan notifikasi penting terlewatkan, tubuh secara otomatis bereaksi dengan mengaktifkan sistem saraf simpatik.

Akibatnya, kita mungkin merasa lebih tegang, waspada, atau bahkan mengalami lonjakan denyut jantung.

Ini adalah respons tubuh terhadap stres, yang dikenal sebagai fight-or-flight response (University of Missouri, 2020).

Dalam jangka panjang, peningkatan ketegangan ini bisa berdampak buruk pada kesehatan fisik kita.

Ketegangan yang konstan, meskipun tampaknya sepele, dapat menyebabkan masalah seperti sakit kepala, gangguan tidur, dan masalah pencernaan.

Oleh karena itu, penting untuk menyadari bahwa meskipun mode silent dapat memberikan ketenangan sejenak, ada harga yang harus dibayar dalam hal kesehatan fisik.

***

Tag:  #menurut #penelitian #orang #orang #yang #memilih #mode #silent #pada #ponsel #bisa #berdampak #buruk #pada #kesehatan #mental #simak #alasannya