14 Buah Ini Terbukti Bantu Turunkan Berat Badan dan Bakar Lemak Perut

– Dalam hal diet seimbang, buah-buahan memegang peranan penting karena bisa meningkatkan metabolisme dan kesehatan secara keseluruhan.

Namun, tahukah Anda bahwa buah-buahan juga dapat mengurangi berat badan?

Menurut para ahli, serat dan berbagai enzim yang ditemukan dalam buah-buahan sebenarnya dapat bantu menurunkan berat badan dan membakar lemak perut.

Perlu diingat bahwa Anda perlu mengonsumsinya secara langsung dan hindari membuat jus agar manfaatnya maksimal.

Para ahli juga menyebut tak ada larangan waktu makan buah, namun jangan mengonsumsi buah potong yang telah dibiarkan terlalu lama.

Dikutip dari Times of India, Senin (14/10), berikut 14 buah yang bisa Anda konsumsi demi mendapat berat badan ideal.

Buah beri

Menurut para ahli, buah seperti blueberry, stroberi, dan rasberi rendah kalori dan kaya antioksidan, dapat bantu meningkatkan metabolisme dan hilangkan lemak perut.

Jeruk limau gedang

Grapefruit atau jeruk limau gedang dapat bantu mengurangi kadar insulin dan pada akhirnya mendorong penurunan berat badan.

Nanas

Nanas terbukti mengandung bromelain, enzim yang dapat melancarkan pencernaan dan mengurangi kembung. Kandungan serat dan air yang tinggi juga dikatakan bantu dalam penurunan berat badan.

Semangka

Buah ini rendah kalori dan memiliki kandungan air yang tinggi, dapat membuat Anda terhidrasi dan kenyang serta bantu penurunan berat badan.

Alpukat

Meskipun alpukat tinggi kalori, alpukat kaya akan lemak sehat dan serat, yang dapat mengendalikan nafsu makan dan bantu penurunan berat badan.

Kiwi

Kiwi kaya akan vitamin C dan serat, yang dapat bantu pencernaan, mengatur kadar gula darah, dan penurunan berat badan.

Apel

Apel kaya akan serat dan air, yang dikatakan dapat membuat Anda merasa kenyang lebih lama dan bantu penurunan berat badan.

Pir

Buah ini kaya akan serat, yang dapat membantu Anda merasa kenyang dan rendah kalori, yang bersama-sama mengatur penurunan berat badan.

Jeruk

Jeruk kaya akan vitamin C dan serat, yang dapat membantu Anda merasa puas, mengurangi lapar, dan meningkatkan penurunan berat badan.

Pepaya

Buah ini mengandung enzim yang bisa melancarkan pencernaan dan mengurangi kembung, yang selanjutnya membantu penurunan berat badan.

Plum

Plum terbukti rendah kalori dan tinggi kandungan air, yang dapat menahan rasa lapar dan membantu penurunan berat badan.

Lemon

Menurut para ahli, buah ini juga meningkatkan metabolisme dan detoksifikasi, yang bantu membakar lemak perut.

Ceri

Menurut penelitian, buah ini kaya akan antioksidan dan bantu mengurangi peradangan, sehingga mendukung penurunan berat badan jika dikonsumsi secara teratur.

Pisang

Pisang merupakan sumber serat dan kalium yang baik, dapat mengurangi kembung dan mendukung pencernaan yang sehat.

Tag:  #buah #terbukti #bantu #turunkan #berat #badan #bakar #lemak #perut