5 Buah yang Bisa Meningkatkan Berat Badan! Dilengkapi Dampak Kesehatannya Agar Lebih Berhati-hati

-- Sudah tau? Buah faktanya dapat meningkatkan berat badan hingga memicu obesitas seperti dibawah ini.

Hal tersebut dijelaskan dalam laman National Library of Medicine bahwa selain efek anti-obesitasnya yang baik untuk diet.

Namun bila dikonsumsi secara berlebihan justru dapat meningkatkan resiko obesitas.

Pasalnya buah mengandung gula sederhana yang cukup banyak seperti (glukosa, fruktosa, sukrosa, dll) yang dapat menyebabkan obesitas.

Oleh sebab itu National Library of Medicine turut menegaskan bahwa mengkonsumsi buah harian dengan kadar gula sederhana yang tinggi dapat menyebabkan penyakit tersebut.

Buah yang Dapat Meningkatkan Berat Badan

Dilansir melalui Medicine Net ada beberapa jenis buah yang patut disadari bahwa konsumsi yang berlebihan dapat meningkatkan berat badan.

1. Pisang

Buah manis satu ini tercatat memiliki karbohidrat sebanyak 27 gram per-buahnya.

Karbohidrat kompleks ini dipercaya menjadi sarana yang tepat untuk menjaga tingkat energi agar tidak mudah lemas.

2. Mangga

Buah Mangga juga tercatat menyimpan kadar karbohidrat dalam buahnya sebanyak 25 gram.

Namun selain itu buah bercitarasa asam manis ini mengandung banyak serat, pektin, dan vitamin C.

3. Buah Pir

Walaupun kandungan karbohidrat dalam sebuah Pir dapat mencapai 27 persen namun tidak menutup kemungkinan bahwa buahnya amat baik bagi penderita diabetes.

4. Blueberry

Blueberry juga termasuk memiliki kadar karbohidrat yang tinggi yakni berkisar 21 gram.

Namun walau demikian buah Pir kaya antioksidan yang baik untuk kesehatan jantung, otak, sistem kekebalan tubuh lainnya.

Buah Kering Justru punya Karbohidat Lebih Tinggi?

Buah yang melalui berbagai tahap pengeringan ini tercatat menyimpan karbohidrat yang jauh lebih tinggi.

Diantaranya adalah buah kering yang dilansir melalui Medicine Net memiliki 83 gram.

Hal ini dapat terjadi sebab buah-buahan yang melewati tahapan tersebut akan terkonsentrasi gula alaminya.

Tag:  #buah #yang #bisa #meningkatkan #berat #badan #dilengkapi #dampak #kesehatannya #agar #lebih #berhati #hati