11 Makanan dan Minuman Penghilang Bau Mulut Secara Alami, Dijamin Lebih Percaya Diri!

- Bau mulut sering kali membuat kita tidak nyaman, bahkan bisa menurunkan kepercayaan diri. Masalah ini tak hanya datang dari kurangnya kebersihan mulut, tapi juga dari makanan yang kita konsumsi.

Dilansir dari laman YouTube Kunci Sehat, ada sejumlah makanan dan minuman yang ternyata mampu mengatasi bau mulut secara alami. Mengganti jenis makanan bisa menjadi langkah sederhana yang efektif untuk menjaga kesegaran napas.

Tak hanya mengganggu saat berbicara, bau mulut juga bisa menjadi tanda adanya masalah kesehatan pada gigi dan mulut. Oleh karena itu, penting bagi kita untuk mengenali dan mengatasi penyebabnya sejak dini.

1. Apel

Apel kaya akan serat yang membantu membersihkan gigi secara alami saat dikunyah. Kandungan airnya yang tinggi juga merangsang produksi air liur, yang berfungsi membersihkan bakteri penyebab bau mulut.

2. Jeruk

Buah yang satu ini bukan hanya menyegarkan, tetapi juga kaya vitamin C yang mendukung produksi saliva. Asam dari jeruk membantu menghambat pertumbuhan bakteri jahat penyebab bau mulut dan radang gusi.

3. Daun Sirih

Tanaman herbal ini dikenal memiliki efek antibakteri dan antiinflamasi. Sejak lama, daun sirih digunakan sebagai bahan alami untuk menjaga kesehatan mulut dan mengatasi bau tak sedap.

4. Permen Karet Tanpa Gula

Mengunyah permen karet merangsang keluarnya air liur yang membantu mengangkat sisa makanan di sela-sela gigi. Namun, penting untuk memilih permen karet bebas gula agar tidak memicu pertumbuhan bakteri.

5. Yogurt Plain

Yogurt tanpa rasa mengandung probiotik yang membantu menekan pertumbuhan bakteri penyebab bau mulut. Pilihlah yogurt tanpa tambahan gula agar hasilnya lebih efektif.

6. Teh Hijau

Teh hijau mengandung katekin yang bersifat antibakteri dan antioksidan. Selain itu, teh hijau juga membantu mengurangi senyawa sulfur yang menyebabkan bau tidak sedap di mulut.

7. Akar Manis (Licorice)

Akar manis mengandung senyawa aktif antibakteri yang mampu mencegah bau mulut dan meredakan peradangan pada gusi. Ekstraknya bisa ditemukan dalam berbagai produk kesehatan mulut.

8. Daun Saga

Sebuah studi menyebutkan bahwa daun saga mengandung senyawa antibakteri yang bermanfaat untuk membunuh bakteri mulut. Meski begitu, masih diperlukan penelitian lebih lanjut untuk menguatkan temuan ini.

9. Peterseli

Tanaman ini mengandung polifenol yang mampu memecah senyawa sulfur penyebab bau mulut. Minyak alaminya juga berfungsi sebagai penyegar napas alami.

10. Susu

Minum susu setelah mengonsumsi makanan beraroma kuat seperti bawang putih sangat disarankan. Kandungan dalam susu terbukti mampu menetralkan senyawa penyebab bau mulut.

11. Air Putih

Minuman yang paling mudah didapat ini membantu menjaga kelembapan rongga mulut. Air putih juga membantu membilas bakteri dan sisa makanan yang menjadi sumber bau mulut.

Menghindari bau mulut tidak selalu harus dengan obat atau permen penyegar. Dengan rutin mengonsumsi makanan dan minuman di atas, Anda bisa menjaga napas tetap segar dan mulut tetap sehat secara alami.

Namun, jika bau mulut tetap berlanjut meski sudah mencoba berbagai cara alami, sebaiknya konsultasikan dengan dokter gigi. Pemeriksaan profesional akan membantu menemukan penyebab pasti dan solusi terbaik untuk mengatasi masalah tersebut.

Tag:  #makanan #minuman #penghilang #mulut #secara #alami #dijamin #lebih #percaya #diri