5 Cara untuk Tetap Hidup Secara Maksimal dan Terus Berkembang di Usia Paruh Baya

- Menginjak usia paruh baya atau di atas 40 tahun, seseorang dapat berpikir adanya kualitas tertentu yang hilang dari diri mereka.

Padahal, kualitas tersebut penting bagi kesejahteraan dan kemampuan mereka untuk terus hidup secara maksimal dan berkembang.

Berikut adalah 5 cara untuk menumbuhkan kembali kualitas untuk tetap hidup maksimal dan terus berkembang di usia paruh baya.

Bermain

Meskipun bermain merupakan kualitas bawaan pada anak-anak, seseorang seringkali kehilangan kontak dengan kualitas bermain dalam kehidupan dewasa.

Dilansir JawaPos.com dari Psychology Today, bermain berhubungan dengan pandangan hidup yang positif dan dapat membantu mengatasi stres serta mendorong perkembangan di masa dewasa.

Bermain dapat ditemukan dalam momen-momen kecil seperti berjalan tanpa alas kaki di rumput, menari saat tidak ada yang melihat, atau duduk di lantai bersama anak-anak atau cucu-cucu dan mengikuti permainan trendi mereka.

Kehadiran

Penelitian menunjukkan bahwa ketika seseorang hadir dan melibatkan pikiran dan tubuh pada apa yang ada di depannya, mereka akan lebih bahagia daripada ketika dalam mode autopilot dan pikiran mengembara.

Kehadiran adalah kualitas yang dapat dikembangkan melalui praktik meditasi kesadaran, tetapi juga dapat dipraktikkan dengan bersikap penuh perhatian saat menjalani hari.

Kreativitas

Adanya hubungan yang kuat antara kreativitas dan kesejahteraan telah didukung oleh penelitian.

Ketika kreativitas digunakan dengan baik dan sesuai dengan hal yang disukai, maka proses itu akan memantik api semangat seperti muda lagi.

Bagi sebagian orang, hal ini dapat terjadi melalui seni, musik, membangun atau menciptakan dengan tangan sendiri, menciptakan, memunculkan ide-ide baru, menulis, dan lainnya.

Koneksi

Koneksi sosial yaitu terhubung dengan komunitas, keluarga, dan teman, sangat penting untuk kesehatan, kesejahteraan, dan umur panjang.

Setiap orang memiliki kebutuhan yang berbeda untuk koneksi sosial dan cara yang berbeda untuk memenuhinya.

Kegembiraan

Penelitian tentang kegembiraan menunjukkan bahwa kegembiraan memainkan peran penting dalam kesejahteraan dan kesehatan.

Kegembiraan sebagai emosi akan muncul secara spontan ketika seseorang melakukan sesuatu demi kesenangan itu sendiri, tanpa ingin mendapatkan hasil apa-apa, yang sejalan dengan sesuatu yang sangat mereka nikmati atau pedulikan.

Sebagian orang menemukan kegembiraan dalam gerakan dan alam, sebagian lainnya mungkin menemukan kegembiraan melalui musik, berhubungan dengan orang terkasih, atau melakukan sesuatu yang sangat berarti.***

Tag:  #cara #untuk #tetap #hidup #secara #maksimal #terus #berkembang #usia #paruh #baya