7  Makanan yang Menjadikan Wajah Lebih Bersih dan Efektif untuk Mencegah Kulit Berminyak

 

Pada dasarnya, kulit manusia dapat dikategorikan ke dalam empat tipe utama, yakni kulit normal, kombinasi, berminyak, dan kering.

Penentuan tipe kulit yang Anda miliki ini tidak lepas dari peran faktor genetik atau keturunan, keseimbangan hormon dalam tubuh, serta berbagai pengaruh dari lingkungan sekitar.

Bagi Anda yang dianugerahi tipe kulit berminyak, keluhan seperti wajah yang tampak berkilau berlebihan dan terasa lengket tentu sudah tidak asing lagi.

Mengutip informasi dari laman Halodoc, terdapat beragam faktor yang dapat memicu kondisi kulit wajah cenderung lebih banyak memproduksi minyak.

Salah satu tanda yang mudah dikenali dari kulit wajah berminyak adalah tampilan pori-pori yang terlihat lebih besar. Selain faktor-faktor tersebut, aspek hormonal dalam tubuh juga memegang peranan signifikan sebagai penyebab kulit berminyak.

Apabila tubuh Anda memproduksi hormon dihidrotestosteron (DHT) dalam jumlah yang berlebih, besar kemungkinannya Anda akan memiliki jenis kulit wajah yang cenderung berminyak.

Perlu diketahui, hormon DHT ini memang memiliki kemampuan untuk merangsang kelenjar minyak (sebasea) agar lebih aktif dalam memproduksi sebum atau minyak alami kulit.

Bagi Anda yang memiliki wajah dengan kecenderungan berminyak, terdapat beberapa langkah yang bisa diupayakan untuk membantu mengendalikan dan mengurangi kadar minyak berlebih pada wajah.

Upaya mengatasi masalah kulit berminyak sejatinya tidak hanya terbatas pada pemilihan produk perawatan kulit (skincare) yang tepat atau menjalankan rutinitas membersihkan wajah secara disiplin.

Sebagaimana dikutip dari laman Klikdokter, pengaturan pola makan sehari-hari juga memegang peranan penting sebagai salah satu strategi efektif untuk membantu mencegah dan mengelola kondisi kulit berminyak.

Berikut adalah beberapa jenis makanan yang direkomendasikan untuk dikonsumsi apabila Anda memiliki tipe kulit wajah yang cenderung berminyak.

1. Pisang

Buah satu ini termasuk dalam kelompok superfood yang baik dikonsumsi oleh pemilik kulit berminyak. Pisang mengandung vitamin E yang berfungsi menjaga kulit tetap cerah dan sehat.

Tak hanya itu, kandungan kalium, magnesium, dan fosfor di dalamnya membantu mengatur produksi minyak secara alami, sehingga kulit tidak mudah mengkilap.

2. Mentimun

Mentimun memiliki kandungan air yang sangat tinggi, yakni sekitar 95 persen, sehingga sangat baik untuk menghidrasi tubuh sekaligus membantu mengeluarkan racun.

Konsumsi mentimun secara rutin juga dapat membantu membersihkan kulit dari kotoran, mengurangi minyak berlebih, serta mencegah timbulnya jerawat. Sifat antioksidan di dalamnya juga memberikan efek menenangkan pada kulit.

3. Gandum Utuh

Mengganti karbohidrat olahan dengan gandum utuh bisa menjadi salah satu langkah tepat dalam menjaga kesehatan kulit.

Kandungan serat dalam gandum utuh membantu mengeluarkan racun dari dalam tubuh, mengurangi kadar minyak di kulit, dan mencegah peradangan yang bisa menyebabkan jerawat. Dengan konsumsi yang rutin, kulit Anda akan tampak lebih segar dan bersih.

4. Brokoli

Sayuran hijau ini tidak hanya bergizi, tapi juga sangat baik untuk kulit berminyak. Brokoli mengandung vitamin A dan vitamin C yang membantu menjaga kesehatan kulit.

Antioksidan di dalam brokoli bekerja mencegah produksi minyak berlebih sehingga kulit tampak lebih segar dan bebas kilap. Untuk hasil maksimal, brokoli sebaiknya dikonsumsi dalam kondisi setengah matang atau dijadikan sup.

5. Lemon

Lemon terkenal dengan rasanya yang segar dan manfaatnya untuk detoksifikasi tubuh. Buah ini juga efektif dalam menyerap kelebihan minyak pada wajah.

Selain itu, lemon membantu memperbaiki tekstur kulit dan mengangkat racun yang dapat memicu jerawat. Lemon bisa dikonsumsi secara langsung maupun digunakan sebagai masker alami untuk wajah.

6. Dark Chocolate

Cokelat hitam atau dark chocolate ternyata juga memberikan manfaat positif bagi kulit. Kandungan flavonoid di dalamnya dapat membantu mengontrol produksi minyak dan mencegah peradangan penyebab jerawat.

Selain itu, antioksidan yang tinggi membuat kulit tampak lebih bercahaya dan sehat. Meskipun begitu, konsumsi cokelat ini tetap perlu dibatasi agar tidak menimbulkan efek sebaliknya.

7. Kacang-kacangan

Beberapa jenis kacang seperti almond dan kenari kaya akan asam lemak omega-3 yang bermanfaat untuk kulit berminyak. Lemak sehat ini membantu mengurangi peradangan dan memperbaiki elastisitas kulit.

Konsumsi kacang-kacangan dalam jumlah cukup setiap hari dapat mendukung kesehatan kulit dari dalam.

***

Tag:  #makanan #yang #menjadikan #wajah #lebih #bersih #efektif #untuk #mencegah #kulit #berminyak