3 Tips Merawat Rambut Rontok, Mulai Gaya Hidup Sehat

Kerontokan rambut adalah masalah umum yang dapat memengaruhi kepercayaan diri dan kualitas hidup seseorang.

Berbagai faktor seperti genetika, stres, pola makan, dan perawatan rambut yang tidak tepat dapat berkontribusi terhadap kerontokan ini.

Mengatasi dan mencegahnya perlu adanya perubahan gaya hidup, dengan produk alami, dan terapi medis. Simak tips merawat dan mengatasi rambut rontok, dikutip dari Medical News Today dan Healthline.

1. Perawatan harian

Hindari gaya rambut seperti kuncir kuda, atau kepang yang terlalu ketat, sebab dapat menarik rambut dari akar dan merusak folikel rambut.

Selain itu penggunaan catokan atau pengering rambut dengan suhu tinggi juga dapat merusak batang rambut dan folikel.

Hindari produk dengan bahan kimia keras seperti pemutih dan pewarna. Pilih sampo dan kondisioner yang lembut untuk menjaga kesehatan rambut dan kulit kepala.

Mencuci rambut dengan sampo ringan secara rutin membantu menjaga kebersihan kulit kepala dan mencegah infeksi yang dapat menyebabkan kerontokan.

2. Nutrisi dan gaya hidup

Selain merawat rambut itu sendiri, mencegah dan menangani rambut rontok juga bisa dari dalam tubuh dan mengubah gaya hidup lebih sehat.

Mengonsumsi protein dan zat besi yang cukup penting untuk pertumbuhan rambut, sumber protein seperti kacang-kacangan, telur, ikan, dan daging tanpa lemak. Sementara zat besi ada bayam, lentil dan daging merah.

Stres kronis dapat memicu kerontokan rambut, teknik relaksasi seperti meditasi dan yoga dapat membantu mengurangi stres.

Tidur yang cukup juga membantu proses regenerasi sel, termasuk sel-sel di kulit kepala yang mendukung pertumbuhan rambut.

Sebaiknya hindari kebiasaan merokok dan konsumsi alkohol berlebih, ini dapat mengganggu sirkulasi darah ke folikel rambut dan menghambat pertumbuhan rambut baru.

3. Terapi medis dan pengobatan alami

Selain itu merawat rambut rontok juga dengan terapi medis dan pengobatan alami. Tentunya dengan resep dokter.

Biasanya obat yang digunakan untuk merangsang pertumbuhan rambut ada Minoxidil (Rogaine), Finasteride (obat oral khusus untuk pria yang membantu mengurangi kerontokan dengan menghambat hormon DHT), dan terapi laser untuk merangsang folikel rambut.

Pengobatan alami bisa dengan memijat kulit kepala, membantu meningkatkan sirkulasi darah ke kulit kepala, merangsang folikel rambut, dan meningkatkan ketebalan rambut.

Selain itu minyak esensial seperti rosemary, lavender, dan cedarwood dapat digunakan untuk merangsang pertumbuhan rambut.

Tag:  #tips #merawat #rambut #rontok #mulai #gaya #hidup #sehat