6 Manfaat Buah Sawo yang Jarang Diketahui Banyak Orang, Apa Saja Itu?

– Sawo merupakan salah satu buah yang cukup terkenal di Indonesia dan buah ini kerap dijadikan sebagai makanan pencuci mulut karena rasanya yang manis dan segar.

Tak hanya memiliki rasa yang manis, buah sawo juga memiliki banyak kandungan nutrisi yang baik untuk tubuh, seperti karbohidrat, serat, lemak, kalsium, dan lainnya.

Dengan banyaknya kandungan nutrisi, buah sawo memiliki banyak manfaat yang baik untuk tubuh.

Berikut ini merupakan enam manfaat dari buah sawo yang dilansir dari akun YouTube Kunci Sehat pada Senin (30/9).

1. Menjaga Sistem Kekebalan Tubuh

Manfaat pertama dari konsumsi buah sawo, yaitu dapat menjaga sistem kekebalan tubuh. Hal ini karena buah sawo memiliki kandungan vitamin C yang cukup tinggi.

Kandungan tersebut dipercaya dapat membantu meningkatkan daya tahan tubuh dalam mencegah penyakit.

2. Menjaga Kesehatan Sistem Pencernaan

Selanjutnya, yaitu dapat menjaga kesehatan sistem pencernaan karena mengandung serat dan tanin yang berlimpah.

Dengan mengkonsumsi buah sawo, maka dapat membantu memperlancar sistem pencernaan di dalam tubuh.

Selain itu, buah sawo juga dapat mendukung pertumbuhan bakteri baik dan melawan bakteri yang dapat membahayakan pencernaan kamu.

3. Membantu Menurunkan Berat Badan

Manfaat selanjutnya dari konsumsi buah sawo, yaitu dapat membantu menurunkan berat badan.

Buah sawo mengandung serat yang bisa membuat kamu merasa cepat kenyang. Sehingga nafsu makan dapat menurun.

Proses tersebut sangat penting untuk kamu yang ingin mengurangi asupan kalori dalam menurunkan berat badan.

Namun, kamu harus pastikan untuk tidak konsumsi buah sawo secara berlebihan, karena buah ini mengandung fruktosa atau gula alami yang cukup tinggi.

4. Menjaga Kesehatan Tulang

Buah sawo memiliki kandungan kalsium dan fosfor yang dipercaya dapat menjaga kesehatan tulang.

Kedua kandungan tersebut merupakan dua mineral penting yang berperan dalam membantu proses pertumbuhan serta pemeliharaan tulang.

Tak hanya itu saja, kedua mineral tersebut juga dapat membantu untuk meningkatkan kekuatan tulang serta mengurangi risiko penyakit osteoporosis.

5. Memelihara Kesehatan Kulit

Manfaat lain dari konsumsi buah sawo, yaitu dapat memelihara kesehatan kulit. Hal ini karena buah sawo mengandung vitamin C yang dapat membantu meregenerasi sel kulit baru dan menjaga kelembaban kulit.

Kandungan vitamin C yang ada di dalam buah sawo juga dapat membantu melindungi kulit dari paparan sinar UV.

6. Mencegah Kanker

Mengkonsumsi buah sawo diketahui dapat mencegah kanker karena buah ini memiliki senyawa sitotoksik yang berperan dalam membunuh sel kanker.

Senayawa sitotoksik ini bekerja dengan merusak sel kanker serta menghambat pertumbuhan kembali sel kanker.

Selain itu, buah sawo juga mengandung polifenol yang diketahui dapat membantu mencegah pertumbuhan sel-sel kanker di dalam tubuh.

Itu dia informasi mengenai enam manfaat dari konsumsi buah sawo yang baik untuk tubuh.

Tag:  #manfaat #buah #sawo #yang #jarang #diketahui #banyak #orang #saja