Menurut Psikologi: 9 Kebiasaan Sehari-hari Ini Akan Membuat Anda Bertahan Hidup Lebih Lama

- Setiap orang pasti menginginkan hidup yang panjang, sehat, dan penuh vitalitas. Kita semua ingin merasa kuat, sehat, dan menjalani kehidupan yang penuh makna.

Namun, kebanyakan dari kita sering kali terjebak dalam kebiasaan buruk seperti stres berlebih, pola makan yang tidak sehat, dan gaya hidup yang kurang aktif.

Psikolog menekankan pentingnya kebiasaan sehari-hari yang dapat mendukung kesehatan dan memperpanjang umur.

Dalam artikel ini, kita akan membahas sembilan kebiasaan yang dapat membantu Anda memperpanjang umur, meningkatkan kualitas hidup, dan mencapai kesejahteraan.

Kebiasaan ini bukan hanya sekadar tentang fisik, tetapi juga kesejahteraan mental dan emosional.

Beberapa kebiasaan ini mungkin tidak terlihat signifikan di awal, namun ketika diterapkan secara konsisten, kebiasaan ini akan membawa perubahan besar dalam hidup Anda.

Dilansir dari YouTube Geediting, Selasa (11/02), berikut adalah sembilan kebiasaan yang menurut psikolog akan membantu Anda hidup lebih lama:

1. Mereka Mengutamakan Aktivitas Fisik

Menambahkan aktivitas fisik ke dalam rutinitas harian tidak berarti Anda harus berolahraga keras setiap hari. Aktivitas fisik yang ringan dan teratur, seperti berjalan kaki, menggunakan tangga, atau berjalan setelah makan, sudah cukup untuk memberikan manfaat kesehatan. Olahraga teratur meningkatkan kesehatan jantung, memperkuat sistem kekebalan tubuh, dan meningkatkan kesehatan mental.

2. Mereka Mempraktikkan Mindfulness

Mindfulness atau kesadaran penuh adalah kebiasaan untuk hadir sepenuhnya dalam setiap momen kehidupan. Dengan menjadi lebih sadar, kita bisa mengurangi stres dan meningkatkan kesejahteraan mental. Banyak orang yang hidup lebih lama secara konsisten mempraktikkan mindfulness, baik dengan cara merenung sejenak atau menikmati alam sekitar.

3. Mereka Menerima Ketidaknyamanan

Orang yang hidup lebih lama sering kali tidak menghindari ketidaknyamanan. Mereka melihat ketidaknyamanan sebagai kesempatan untuk tumbuh dan berkembang. Ketidaknyamanan bisa datang dalam berbagai bentuk, baik fisik, mental, atau emosional, dan mereka belajar untuk menghadapinya dengan positif.

4. Mereka Menerima Kekurangan Diri

Penerimaan diri adalah kunci untuk mengurangi stres dan meningkatkan kesejahteraan. Mereka yang hidup lebih lama tidak terlalu keras pada diri mereka sendiri. Mereka menerima kekurangan dan ketidaksempurnaan, dan lebih fokus pada pengembangan diri tanpa rasa takut atau penyesalan.

5. Mereka Mempraktikkan Kebaikan

Kebaikan adalah kebiasaan yang memperpanjang hidup. Dengan berbuat baik kepada orang lain dan diri sendiri, kita dapat meningkatkan suasana hati dan mengurangi stres. Ini bukan hanya tentang tindakan besar, tetapi juga tindakan kecil seperti memberi senyuman atau membantu orang lain dalam situasi sulit.

6. Mereka Menghargai Tidur yang Cukup

Tidur yang cukup adalah salah satu kebiasaan yang sangat penting untuk hidup lebih lama. Tidur yang cukup membantu tubuh dan pikiran untuk pulih dan memproses kejadian sehari-hari. Kebiasaan tidur yang baik akan meningkatkan daya ingat, suasana hati, dan mengurangi risiko penyakit kronis.

7. Mereka Menemukan Kebahagiaan dalam Hal-Hal Sederhana

Kebahagiaan tidak selalu datang dari pencapaian besar. Orang yang hidup lebih lama biasanya menemukan kebahagiaan dalam hal-hal sederhana seperti secangkir kopi hangat di pagi hari atau tawa orang yang mereka cintai. Fokus pada kebahagiaan kecil ini dapat mengurangi stres dan memperpanjang umur.

8. Mereka Menyingkirkan Kebiasaan Tidak Sehat

Menjauhkan diri dari kebiasaan buruk seperti makan makanan cepat saji atau terlalu banyak menonton TV adalah kebiasaan yang dapat memperpanjang umur. Orang yang hidup lebih lama sadar akan pentingnya menggantikan kebiasaan buruk dengan kebiasaan sehat untuk kesehatan jangka panjang.

9. Mereka Memiliki Pola Pikir Positif

Memiliki pola pikir positif adalah salah satu kebiasaan terpenting yang dimiliki oleh orang yang hidup lebih lama. Mereka cenderung melihat sisi baik dalam setiap situasi, percaya bahwa masa depan akan lebih baik, dan mampu menghadapinya dengan optimisme meski menghadapi tantangan hidup.

Tag:  #menurut #psikologi #kebiasaan #sehari #hari #akan #membuat #anda #bertahan #hidup #lebih #lama