20 Kesalahan Teknik Mewing yang Bisa Merusak Struktur Wajah Secara Permanen

–Mewing adalah teknik yang semakin populer dalam dunia perawatan wajah dan rahang. Metode ini melibatkan penempatan lidah pada langit-langit mulut secara konsisten, dengan tujuan untuk membentuk ulang struktur wajah bagian bawah.

Istilah Mewing berasal dari Dr. John Mew, seorang ortodontis Inggris yang mengembangkan teori ini. Para pengikut praktik mewing percaya bahwa dengan memosisikan lidah dengan benar dan menjaga postur mulut yang tepat, seseorang dapat memengaruhi pertumbuhan tulang wajah mereka seiring waktu.

Banyak orang tertarik untuk mencoba mewing karena berbagai alasan, terutama keinginan untuk meningkatkan penampilan wajah tanpa prosedur invasif atau mahal. Tujuan utama mewing biasanya mencakup mendefinisikan garis rahang, memperbaiki struktur wajah, dan bahkan berpotensi memperbaiki masalah pernapasan atau tidur.

Mewing bukanlah teknik tanpa risiko. Kesalahan dalam melakukan mewing dapat berakibat serius dan berpotensi merusak wajah. Penempatan lidah yang tidak tepat atau tekanan berlebihan dapat menyebabkan ketidakseimbangan pada struktur wajah, masalah pada sendi temporomandibular (TMJ), atau bahkan perubahan pada oklusi gigi.

Oleh karena itu, sangat disarankan bagi siapa pun yang ingin mencoba mewing untuk melakukannya di bawah pengawasan profesional yang berkualifikasi. Meskipun beberapa pengikut teknik ini mengklaim hasil positif seperti wajah yang lebih simetris dan dagu yang lebih tegas, risiko kerusakan jangka panjang akibat praktik yang salah tidak boleh diabaikan.

Dilansir dari laman mewing.coach inilah 20 kesalahan mewing yang dapat merusak wajah.

1. Tekanan Tidak Merata

Penting untuk menjaga tekanan lidah yang merata. Latihan tongue chewing dengan permen karet dapat membantu melatih seluruh permukaan lidah.

2. Mengabaikan Bagian Belakang Lidah

Fokus hanya pada ujung lidah dapat menyebabkan postur mulut yang tidak tepat. Penting untuk melatih seluruh lidah, termasuk bagian belakang.

3. Mengabaikan Otot Hyoid

Mewing yang benar melibatkan otot-otot di sekitar leher dan area submental. Bayangkan menggerakkan tulang hyoid ke atas.

4. Hanya Menggunakan Ujung Lidah

Penting untuk mengaktifkan seluruh lidah dan menutupi langit-langit tanpa membiarkan udara mengalir saat bernapas melalui mulut.

5. Mengabaikan Ujung Lidah

Posisi ujung lidah yang benar adalah menempel pada langit-langit mulut di belakang gigi depan tanpa menyentuhnya.

6. Bibir Tidak Tertutup

Mewing harus dilakukan dengan mulut tertutup untuk mendorong pernapasan melalui hidung.

7. Postur Tubuh Buruk

Mewing yang tidak tepat dapat memengaruhi postur tubuh secara keseluruhan. Perhatikan posisi leher dan tulang belakang.

8. Gigi Bersentuhan

Saat mewing, gigi atas dan bawah seharusnya tidak bersentuhan. Hanya ujung lidah yang menyentuh maksila.

9. Bruxism (Menggerinding Gigi)

Mewing yang salah dapat menyebabkan kebiasaan menggerinding gigi. Perhatikan posisi rahang Anda.

10. Tekanan Berlebih pada Gigi

Hindari menekan gigi terlalu kuat, karena dapat menyebabkan celah atau bahkan kerusakan gigi.

11. Menghalangi Saluran Udara

Pastikan Anda menekan langit-langit keras, bukan jaringan lunak, untuk menghindari kesulitan bernapas.

12. Efek Isap Tidak Tepat

Fokus pada ruang antara lidah dan langit-langit keras, bukan seluruh mulut, saat melakukan efek isap.

13. Teknik Mewing Tidak Konsisten

Konsistensi adalah kunci. Lakukan mewing secara teratur untuk hasil yang optimal.

14. Menelan Tidak Benar

Banyak orang menelan dengan cara yang salah. Pelajari teknik menelan yang benar sebagai bagian dari mewing.

15. Memilih Waktu yang Salah

Mewing bukan sekadar latihan rutin, tapi harus menjadi postur lidah alami, bahkan saat tidur.

16. Melemahkan Area Submental

Postur lidah yang salah dapat melemahkan otot-otot hyoid dan leher.

17. Langsung Melakukan Hard Mewing

Jangan langsung mencoba hard mewing sebelum menguasai teknik dasar.

18. Mencoba Mewing saat Berbicara

Mewing dan berbicara tidak dapat dilakukan bersamaan. Fokus mewing saat diam atau tidur.

19. Menggigit Pipi

Menggigit pipi bukan bagian dari teknik mewing dan dapat menyebabkan luka.

20. Memaksakan Diri

Pahami batasan bentuk wajah Anda. Mewing bukan pengganti operasi plastik.

Meskipun mewing telah mendapatkan popularitas yang signifikan, penting untuk diingat bahwa efektivitasnya masih menjadi subjek perdebatan di kalangan profesional medis. Sementara beberapa individu melaporkan hasil yang positif, penelitian ilmiah yang komprehensif tentang dampak jangka panjang mewing masih terbatas.

Para ahli menyarankan bahwa siapa pun yang tertarik untuk mencoba teknik ini harus melakukannya dengan hati-hati dan idealnya berkonsultasi dengan profesional kesehatan atau ortodontis sebelum memulai. Seperti halnya dengan banyak tren kesehatan dan kecantikan, penting untuk mempertimbangkan mewing sebagai bagian dari pendekatan holistik terhadap kesehatan dan kesejahteraan, bukan sebagai solusi ajaib untuk transformasi wajah.

Tag:  #kesalahan #teknik #mewing #yang #bisa #merusak #struktur #wajah #secara #permanen