Mantan Perokok Wajib Tahu! Ini Dia 5 Makanan untuk Membersihkan Paru-Paru

 -- Paru-paru merupakan salah satu organ tubuh yang berperan penting dalam tubuh manusia.

Organ paru-paru memiliki fungsi yang sangat penting dalam proses pernapasan yakni sebagai tempat pertukaran antara oksigen dan karbondioksida.

Oleh karena itu, kesehatan paru-paru perlu dijaga demi kelangsungan hidup. Penyakit paru-paru disebabkan oleh banyak faktor salah satunya yaitu rokok.

Hal ini karena asap rokok yang masuk ke dalam tubuh bisa menyebabkan paru-paru mengalami radang, bronchitis, dan pneumoni.

Tak hanya itu saja, kandungan zat nikotin yang ada di dalam rokok dapat menyebabkan kerusakan sel-sel dalam organ paru-paru yang bisa berakibat fatal yaitu kanker paru.

Butuh waktu yang cukup lama agar kondisi paru-paru perokok bisa kembali seperti semula. Namun, ada beberapa makanan pembersih paru-paru yang bisa membantu menghilangkan iritasi serta lendir di dalamnya.

Berikut ini merupakan lima makanan untuk membersihkan paru-paru yang dilansir dari akun YouTube Kunci Sehat pada Senin (3/2).

1. Tomat

Tomat dapat menjadi alternatif pengobatan yang baik untuk mantan perokok. Hal ini karena tomat mengandung sumber karotenoid likopen yang diyakini dapat mengurangi peradangan saluran pernapasan.

Kamu dapat mengkonsumsi tomat untuk dapat mengurangi peradangan saluran pernapasan bagi penderita asma dan meningkatkan fungsi paru-paru pada penderita penyakit paru obstruktif kronik.

Meskipun tomat dapat secara langsung dikonsumsi tubuh akan lebih mudah menyerap likopen saat tomay sudah dimasak.

2. Kunyit

Kunyit salah satu rempah yang bisa dijadikan sebagai pilihan makanan pembersih paru-paru.

Perlu diketahui bahwa kunyit mengandung senyawa kurkumin yang berperan sebagai antioksidan dan anti kurkumin. Senyawa tersebut memiliki peran penting untuk mendukung fungsi paru-paru.

3. Apel

Buah apel sangat bagus untuk mantan perokok, karena mengandung quercetin yang bermanfaat bagi paru-paru.

Dengan mengkonsumsi buah apel secara rutin dapat membantu meningkatkan fungsi paru-paru. Selain itu, quercetin yang terdapat dalam apel dapat membantu mengurangi risiko asma dan komplikasi penyakit paru obstruktif atau yang sering disebut dengan PPOK.

Kandungan quercetin juga bertindak sebagai anti inflamasi yang dapat membantu mengurangi dampak negatif PPOK serta stress oksidatif dari lingkungan.

4. Labu

Makanan selanjutnya yang diyakini bisa membersihkan paru-paru, yaitu labu. Daging buah labu kuning mengandung berbagai senyawa tanaman yang dapat meningkatkan kesehatan paru-paru.

Labu juga sangat kaya akan karotenoid, termasuk beta karoten, lutein, dan zeaxanthin. Semua zat tersebut memiliki sifat antioksidan dan anti inflamasi yang kuat.

Oleh karena itu bagi orang yang merokok dapat memperoleh manfaat secara signifikan dari mengkonsumsi lebih banyak makanan kaya karotenoid seperti labu kuning agar dapat membersihkan paru-paru.

5. Blueberry

Blueberry merupakan buah yang kaya akan anthocyanin termasuk malvidin, cyanidin, peonidin, delphinidin, dan petunidin.

Oleh sebab itu mengkonsumsi blueberry sangat baik untuk kesehatan tubuh, termasuk melindungi dan menjaga fungsi paru-paru.

Nah itu dia informasi mengenai lima makanan yang dapat membersihkan paru-paru, termasuk bagi mantan perokok.

Tag:  #mantan #perokok #wajib #tahu #makanan #untuk #membersihkan #paru #paru