Jika Anda Ingin Berkembang pada Usia 60 - an dan Seterusnya, Anda Harus Melepaskan 7 Keterikatan Ini, Salah Satunya Menyimpan Dendam

 

- Menavigasi usia 60-an dan seterusnya bisa terasa seperti tindakan penyeimbangan yang rumit. Sementara beberapa berpegang pada kebiasaan dan pola pikir yang telah membantu mereka dengan baik, psikologi menyarankan pendekatan yang berbeda.

Kunci untuk berkembang dalam tahap kehidupan ini? Melepaskan. Menurut psikologi, ada tujuh keterikatan khusus yang harus kita pertimbangkan untuk dilepaskan agar benar-benar berkembang di tahun-tahun emas kita. Dan jangan khawatir, ini bukan hanya aturan yang sewenang-wenang. Mereka didukung oleh ilmu pengetahuan yang kuat. Berikut 7 keterikatan yang harus dilepaskan, dikutip dari geediting pada Rabu (29/1);

1. Keterikatan pada masa muda

Mari kita hadapi itu, kita semua menua. Itu adalah bagian alami dari kehidupan. Namun, banyak dari kita berpegang teguh pada diri kita yang lebih muda, menolak perubahan tak terhindarkan yang datang seiring waktu. Keterikatan pada remaja ini bisa membatasi. Itu dapat menghalangi kita untuk merangkul masa kini dan semua kebijaksanaan, pengalaman, dan pertumbuhan yang dibawanya.

Jika kita ingin berkembang di usia 60-an dan seterusnya, kita harus melepaskan keterikatan ini. Kita perlu menerima dan merayakan usia kita, daripada melihatnya sebagai kemunduran. Melakukannya dapat membuka kemungkinan dan perspektif baru.

Hal ini memungkinkan kita untuk sepenuhnya terlibat dengan kehidupan, menghargai kekayaan perjalanan kita sejauh ini dan menantikan apa yang masih akan datang. Alih-alih merindukan masa lalu atau takut akan masa depan, cobalah merangkul masa kini.

Usia hanyalah angka, bukan?

2. Takut akan perubahan

Perubahan bisa menakutkan, saya tahu. Aku pernah ke sana. Beberapa tahun yang lalu, saya menemukan diri saya berada di persimpangan jalan dalam karir saya. Pekerjaan yang saya cintai selama bertahun-tahun tidak lagi membuat saya bahagia. Saya dihadapkan pada pilihan yang sulit: tetap berpegang pada yang sudah dikenal atau melompat ke hal yang tidak diketahui. Saya takut, tetapi saya memutuskan untuk menerima perubahan itu.

Saya meninggalkan pekerjaan saya dan terjun ke bidang baru. Itu menantang dan terkadang luar biasa, tetapi juga sangat bermanfaat. Di usia 60-an dan seterusnya, kita mungkin menghadapi perubahan signifikan-pensiun, kehilangan orang yang dicintai, perubahan kesehatan kita.

Menahan rasa takut akan perubahan ini dapat menahan kita untuk tidak benar-benar berkembang. Melepaskan rasa takut ini dan merangkul perubahan dapat mengarah pada pertumbuhan dan kepuasan pribadi. Ini tentang melihat perubahan bukan sebagai akhir, tetapi sebagai awal dari babak baru. Mengingat pengalaman saya sendiri dengan perubahan membantu saya melihat potensinya. Ya, itu bisa menakutkan, tetapi juga membuka peluang untuk pertumbuhan yang mungkin tidak pernah kita bayangkan.

3. Hidup di masa lalu atau masa depan

Sangat mudah untuk terjebak di masa lalu dan masa depan, terutama seiring bertambahnya usia. Kita mungkin merenungkan pencapaian dan penyesalan kita di masa lalu, atau mengkhawatirkan apa yang akan terjadi di masa depan. Tetapi terus-menerus tinggal di ruang-ruang ini dapat menghalangi kita untuk hidup sepenuhnya di masa sekarang. Perhatian penuh adalah alat yang ampuh yang dapat membantu kita melepaskan keterikatan ini. Ini tentang sepenuhnya terlibat di sini dan saat ini, menikmati setiap momen yang datang, tanpa menghakimi.

Dalam buku saya, "The Art of Mindfulness: A Practical Guide to Living in the Moment", saya mempelajari konsep ini lebih jauh. Saya memberikan tip dan latihan praktis untuk membantu Anda mengembangkan perhatian dan sepenuhnya merangkul masa kini, tanpa memandang usia. Dengan mempraktikkan perhatian penuh, kita dapat melepaskan keterikatan kita pada masa lalu dan masa depan, dan benar-benar berkembang di usia 60-an dan seterusnya.

Ini tentang menghargai setiap momen yang datang, tidak peduli betapa biasa kelihatannya. Bagaimanapun, momen-momen biasa ini membentuk hidup kita. Mengapa tidak mulai sekarang? Ambil napas dalam-dalam, hadir, berhati-hatilah. Mari kita hidup di saat ini bersama.

4. Kebutuhan akan persetujuan

Tumbuh dewasa, saya selalu merasa perlu untuk menyenangkan orang lain. Apakah itu mendapatkan nilai tertinggi di sekolah atau mengerjakan setiap tugas di tempat kerja, saya terus-menerus mencari validasi dan persetujuan. Itu melelahkan dan menyisakan sedikit ruang untuk pemenuhan diri.

Seiring bertambahnya usia, sangat penting untuk melepaskan kebutuhan akan persetujuan eksternal ini. Satu-satunya orang yang pendapatnya benar-benar penting adalah Anda sendiri. Ketika kita terus-menerus berusaha untuk memenuhi harapan orang lain, kita berisiko kehilangan pandangan tentang apa yang membuat kita benar-benar bahagia. Persetujuan diri adalah kunci untuk berkembang di usia 60-an dan seterusnya.

Ini tentang mengakui nilai kita, merangkul kualitas unik kita, dan merayakan pencapaian kita. Inilah pengingat yang lembut: Anda sudah cukup, sama seperti Anda. Nilai Anda tidak bergantung pada pendapat orang lain. Lepaskan kebutuhan akan persetujuan, rangkul diri Anda sepenuhnya, dan saksikan saat Anda berkembang dalam tahap kehidupan yang baru ini.

5. Keterikatan pada kenyamanan

Kenyamanan itu, yah, nyaman. Ini akrab dan mudah. Ini tempat berlindung kita. Tapi itu juga bisa menjadi jebakan, menghalangi kita untuk mengeksplorasi pengalaman dan peluang baru. Ini mungkin tampak kontra-intuitif, terutama seiring bertambahnya usia. Kita mungkin berpikir bahwa kenyamanan adalah apa yang kita butuhkan di usia 60-an dan seterusnya. Melangkah keluar dari zona nyaman kita adalah kunci untuk pertumbuhan dan kepuasan pribadi.

Ini tentang mengambil risiko, menerima tantangan, dan mencoba hal-hal baru. Ini tentang belajar bahwa tidak apa-apa untuk merasa tidak nyaman kadang-kadang. Semakin kita mendorong batasan kita, semakin kita tumbuh. Dan semakin kita tumbuh, semakin kita berkembang. Jangan takut untuk keluar dari zona nyaman Anda. Siapa yang tahu? Anda mungkin hanya menemukan gairah atau hobi baru, bertemu orang baru, atau mendapatkan perspektif baru tentang kehidupan. Lepaskan keterikatan Anda pada kenyamanan dan rangkul sensasi yang tidak diketahui.

6. Menyimpan dendam

Seiring waktu, mudah untuk mengumpulkan kumpulan rasa sakit dan penghinaan, baik yang nyata maupun yang dibayangkan. Dendam ini bisa mulai membebani kita, mengisi kita dengan kepahitan dan dendam. Tetapi menyimpan dendam ini tidak membantu kita dengan baik, terutama saat kita memasuki usia 60 - an dan seterusnya. Membawa beban emosional ini dapat menghalangi kita untuk menemukan kedamaian dan kebahagiaan. Psikologi menunjukkan bahwa pengampunan adalah kunci untuk melepaskan dendam ini. Itu tidak berarti melupakan atau memaafkan kesalahan yang dilakukan pada kita.

Sebaliknya, ini tentang melepaskan cengkeraman masa lalu yang menyakitkan pada kita. Pengampunan memungkinkan kita untuk bergerak maju, membebaskan kita dari rantai kebencian dan membuka hati kita terhadap belas kasih dan pengertian. Buat keputusan sadar hari ini untuk melepaskan dendam lama. Ini bukan tentang mereka; ini tentang Anda dan kesejahteraan Anda. Pilih pengampunan, pilih kebebasan, pilih untuk berkembang.

7. Takut sendirian

Dalam masyarakat yang menghargai kebersamaan, pikiran untuk menyendiri bisa menjadi hal yang menakutkan. Tapi ada satu hal: kesendirian bukanlah sesuatu yang perlu ditakuti. Faktanya, menghabiskan waktu sendirian bisa sangat membebaskan. Ini memberi kita ruang untuk merenung, tumbuh, untuk benar-benar mengenal diri kita sendiri.

Dan di usia 60-an dan seterusnya, kesadaran diri ini sangat penting bagi kesejahteraan kita Ini tentang merangkul kesendirian sebagai teman daripada musuh. Lepaskan rasa takut sendirian. Peluk dia. Hargai itu. Anda mungkin menemukan bahwa perusahaan Anda sendiri adalah perusahaan terbaik dari semuanya.

Tag:  #jika #anda #ingin #berkembang #pada #usia #seterusnya #anda #harus #melepaskan #keterikatan #salah #satunya #menyimpan #dendam