Studi: Punya Satu Hobi Kreatif Ternyata Rahasia Hidup Lebih Sukses dan Anti Stres!

 

- Banyak dari kita terjebak dalam rutinitas "zombie": bangun, kerja, pulang, lalu tidur karena kelelahan. Siklus monoton ini tanpa sadar membuat hidup terasa datar dan memicu burnout.

Menariknya, rahasia untuk keluar dari rasa lelah kronis ini bukanlah tidur seharian, melainkan memiliki hobi kreatif. Riset terbaru mengungkap bahwa orang yang rutin menekuni satu hobi kreatif cenderung lebih sukses, tenang, dan punya tingkat kebahagiaan jauh di atas rata-rata.

Hobi Kreatif: "Charger" Alami untuk Mental Anda

Seringkali hobi dianggap sebagai aktivitas buang-buang waktu yang hanya dilakukan saat senggang. Dikutip dari vietnamvn menunjukkan hal sebaliknya. Hobi adalah investasi energi, bukan penguras waktu.

Penelitian dalam The Journal of Positive Psychology menemukan bahwa orang yang rutin melakukan aktivitas seni dan kerajinan tangan memiliki tingkat kesejahteraan (well-being) yang lebih tinggi. Mereka lebih bersemangat menjalani hari dibandingkan mereka yang tidak memiliki saluran kreativitas.

Tak Perlu Bakat, yang Penting Menikmati Proses

Banyak orang ragu memulai karena merasa "tidak berbakat" seni. Padahal, kreativitas tidak melulu soal melukis mahakarya atau menulis novel tebal. Hobi kreatif bisa sesederhana merajut, memasak resep baru, bermain musik, hingga mewarnai buku coloring dewasa.

Dr. Tamlin Connor, penulis utama studi dari Universitas Otago, menjelaskan bahwa kunci utamanya adalah efek domino positif dari kreativitas terhadap emosi.

"Terlibat dalam perilaku kreatif menyebabkan peningkatan kesejahteraan pada hari berikutnya, dan peningkatan kesejahteraan ini kemungkinan akan mendorong aktivitas kreatif selanjutnya," katanya.

Artinya, satu sesi kreatif hari ini adalah modal kebahagiaan untuk hari esok.

"Makanan" Bagi Jiwa di Tengah Tekanan Hidup

Memasuki tahun 2024, sebuah studi di Frontiers in Psychology mempertegas bahwa aktivitas kreatif membuat hidup terasa lebih bermakna. Psikolog Mark Travers, Ph.D., menyebut hobi kreatif sebagai "makanan bagi jiwa".

"Kreativitas seharusnya berfokus pada ekspresi diri, melepaskan penilaian, dan menikmati proses menciptakan sesuatu yang baru," katanya.

Di tengah gempuran berita negatif dan tekanan finansial, memiliki satu aktivitas yang memberikan rasa tenang adalah penyelamat kesehatan mental yang tak ternilai harganya.

Investasi Kebahagiaan hingga Usia Senja

Manfaat ini terbukti permanen. Meta-analisis tahun 2023 pada lansia usia 65 tahun ke atas menunjukkan bahwa mereka yang memprioritaskan hobi memiliki kepuasan hidup yang jauh lebih tinggi dan risiko depresi yang lebih rendah.

Namun, ada satu catatan penting: jangan jadikan hobi sebagai beban baru. Jika hobi dilakukan karena terpaksa atau merasa wajib, manfaat emosionalnya akan hilang. Hobi harus menjadi ruang bernapas, bukan daftar tugas tambahan.

Jadi, daripada terus menatap layar ponsel saat lelah, cobalah kembali ke aktivitas kreatif yang Anda sukai. Itulah langkah awal menuju versi diri yang lebih sukses dan penuh energi.

Tag:  #studi #punya #satu #hobi #kreatif #ternyata #rahasia #hidup #lebih #sukses #anti #stres