Simak! 5 Manfaat Buah Rambutan Bagi Kesehatan Tubuh

 

 – Rambutan merupakan salah satu buah yang banyak ditemui di Indonesia. Selain itu, buah ini juga memiliki rasa yang manis dengan bentuk buah yang unik yaitu adanya bulu-bulu halus di kulit buahnya.

Buah rambutan memiliki banyak kandungan nutrisi, seperti karbohidrat, serat, lemak, protein, hingga vitamin C.

Tak hanya itu saja, buah rambutan juga memberikan senyawa antioksidan guna mencegah berbagai penyakit.

Dilansir dari akun YouTube Kunci Sehat pada Senin (9/12), berikut ini merupakan lima manfaat konsumsi buah rambutan bagi kesehatan tubuh.

1. Melancarkan Pencernaan

Manfaat pertama dari konsumsi buah rambutan, yaitu dapat melancarkan pencernaan. Hal ini karena buah rambutan mengandung serat yang tinggi. Sehingga akan berdampak langsung pada peningkatan buang air besar.

Sebagian kandungan serat lainnya pada buah rambutan termasuk serat larut air. Kandungan serat larut air ini akan menjadi makanan bagi bakteri usus untuk menghasilkan asam lemak rantai pendek.

Asam lemak rantai pendek tersebut berfungsi untuk mengurangi peradangan dan memperbaiki gejala gangguan usus.

2. Menurunkan Berat Badan

Selanjutnya, yaitu dapat menurunkan berat badan karena kandungan serat yang ada di dalam buah rambutan sangat bagus untuk mengontrol keinginan makan yang berlebih.

Sifat rambutan yang rendah kalori dan memiliki kandungan serat yang tinggi akan membantu kamu untuk mengurangi rasa lapar.

Dalam 100 gram daging rambutan mengandung 75 kalori dan 1,3 hingga 2 gram serat. Dengan mengkonsumsi rambutan dalam jumlah yang cukup akan membuat kamu merasa kenyang dalam waktu yang lama karena kandungan serat dan airnya yang tinggi.

3. Meningkatkan Energi

Manfaat selanjutnya dari konsumsi rambutan untuk kesehatan, yaitu dapat meningkatkan energi. Hal ini karena rambutan mengandung karbohidrat dan protein yang dapat meningkatkan energi serta mencegah kembung.

Selain itu, kandungan vitamin B yang ada di dalam rambutan dapat membantu meningkatkan metabolisme energi kamu.

4. Menguatkan Tulang

Selain susu, buah rambutan juga baik untuk kesehatan tulang. Dengan mengkonsumsi buah rambutan, maka dapat mencukupi sejumlah zat besi, kalsium, dan fosfor ke tubuh.

Sehingga dapat meningkatkan kekuatan tulang, memperbaiki dan membuat tulang menjadi lebih kuat.

5. Mencegah Serangan Jantung

Manfaat lainnya dari konsumsi buah rambutan untuk kesehatan tubuh, yaitu dapat mencegah serangan jantung.

Dalam 100 gram buah rambutan memiliki kandungan vitamin C sebesar 40 persen. Hal ini dapat memenuhi 66 persen dari angka kebutuhan gizi harian yang disarankan.

Kandungan vitamin C tersebut dapat memperkuat dan memperbaiki dinding pembuluh darah yang rusak. Sehingga dapat mencegah serangan jantung.

Nah itu dia informasi mengenai lima manfaat konsumsi buah rambutan untuk kesehatan tubuh.

***

Tag:  #simak #manfaat #buah #rambutan #bagi #kesehatan #tubuh