Bahaya! Ini Dia 4 Tanda Bahwa Tubuh yang Kelebihan Konsumsi Garam

 – Garam memang sangat penting bagi kesehatan karena memiliki banyak manfaat yang baik untuk tubuh, seperti dapat menjaga keseimbangan elektrolit, mengatur tekanan darah, dan dapat mempertahankan kontraksi otot.

Namun perlu diketahui bahwa mengkonsumsi garam secara berlebihan sangat berbahaya bagi tubuh.

Berikut ini merupakan empat tanda bahwa tubuh yang kelebihan konsumsi garam yang dilansir dari halodoc dan hellosehat pada Selasa (14/5).

1. Sering buang air kecil

Tanda pertama dari tubuh yang kelebihan konsumsi garam, yaitu sering buang air kecil. Mengkonsumsi garam secara berlebihan tentu saja akan membuat ginjal kamu bekerja lebih keras untuk mengeluarkan garam melalui urine.

Oleh karena itu, jika kamu mengkonsumsi garam secara berlebihan akan meningkatkan frekuensi buang air kecil kamu.

2. Munculnya kantung mata

Konsumsi garam yang berlebihan dapat menyebabkan penumpukan cairan yang bisa menimbulkan bengkak di wajah dan tubuh.

Bengkak di wajah biasa terjadi di pagi hari dan bagian kulit yang tipis di sekitar mata memiliki risiko lebih tinggi mengalami pembengkakan.

Hal tersebut yang membuat munculnya kantung mata. Untuk itu, kamu dapat menghindari mengkonsumsi makanan kemasan yang memiliki garam yang tinggi.

3. Mulut yang menjadi kering

Tanda selanjutnya dari konsumsi garam secara berlebihan, yaitu dapat membuat mulut menjadi kering.

Hal ini karena tubuh bingung dalam membedakan mana cairan garam dan mana cairan air mineral. Akibatnya akan membuat hormonal menjadi tidak seimbang, terutama pada cairan yang ada di dalam tubuh.

4. Merasa haus

Mengkonsumsi garam yang tinggi dan berlebihan akan membuat kamu merasa mudah haus karena garam bisa mengganggu keseimbangan cairan yang ada di dalam tubuh.

Oleh karena itu, kamu harus banyak konsumsi air minum agar tidak mudah haus dan mengurangi konsumsi sodium yang tinggi.

Nah itu dia informasi mengenai empat tanda jika tubuh kamu konsumsi garam secara berlebihan yang harus kamu ketahui.

Tag:  #bahaya #tanda #bahwa #tubuh #yang #kelebihan #konsumsi #garam