Waspada! Lima Buah yang Wajib Dihindari Bagi Penderita Asam Urat

Asam urat adalah senyawa kimia yang terbentuk ketika tubuh memecah zat bernama purin.

Purin sendiri bisa ditemukan dalam makanan tertentu, seperti daging merah, makanan laut, dan minuman beralkohol.

Normalnya, tubuh memproses asam urat ini dan membuangnya melalui urine.

Namun, jika tubuh memproduksi terlalu banyak asam urat atau tidak bisa mengeluarkannya dengan baik, maka kadar asam urat dalam darah dapat meningkat.

Peningkatan kadar asam urat dalam darah dapat menyebabkan kondisi yang disebut sebagai hiperurisemia.

Jika hiperurisemia tidak diatasi, kristal asam urat dapat terbentuk di dalam sendi, menyebabkan peradangan dan rasa sakit yang dikenal sebagai penyakit asam urat atau gout.

Gout dapat memengaruhi sendi-sendi seperti jari kaki, lutut, pergelangan tangan, dan bahkan sendi besar seperti sendi lutut.

Selain itu, kadar asam urat yang tinggi juga dapat meningkatkan risiko terkena batu ginjal.

Ada beberapa pencegahan yang bisa dilakukan bagi penderita asam urat, salah satunya lebih memilih dalam mengonsumsi buah dan sayuran.

Karena fruktosa yang ditemukan di dalamnya dapat merangsang produksi asam urat dalam darah.

Seperti dikutip dari laman Hindustan Times, berikut makanan yang harus dihindari penderita asam urat:

1. Apel

Apel juga merupakan gudang fruktosa alami. Terlalu banyak konsumsi apel bisa semakin memperburuk kondisi asam urat.

2. Sawo

Sawo dianggap sebagai makanan dengan fruktosa tinggi. Jadi, lebih baik hindari sawo untuk menjaga kadar asam urat Anda tetap terkendali.

3. Kismis

Kismis terbuat dari buah anggur yang mengandung purin. Mengkonsumsi makanan kaya purin dapat meningkatkan masalah asam urat lebih banyak lagi dan juga meningkatkan kadar asam urat dalam darah.

4. Asam

Meskipun ampas asam memiliki manfaat kesehatan lainnya, namun tidak disarankan untuk orang yang menderita asam urat tinggi.

Jumlah fruktosa merangsang produksi asam urat yang menyebabkan konsekuensi yang lebih buruk.

5. Kurma

Kurma adalah buah rendah purin namun mengandung fruktosa dalam jumlah tinggi.

Mengkonsumsi kurma bisa berisiko karena dapat mengubah jumlah asam urat dalam darah Anda.

Tag:  #waspada #lima #buah #yang #wajib #dihindari #bagi #penderita #asam #urat