6 Manfaat Vitamin A Selain untuk Kesehatan Mata, Ternyata Juga Bisa Menurunkan Risiko Kanker

- Nutrisi harian yang seimbang sangat penting untuk menjaga kesehatan tubuh. Salah satunya adalah vitamin A, yang memiliki peran vital dalam mendukung fungsi penglihatan, sistem kekebalan tubuh, serta kesehatan kulit.

Vitamin A dapat ditemukan dalam berbagai sumber makanan, seperti wortel, bayam, dan hati. Makan makanan ini dapat membantu memenuhi kebutuhan vitamin harian.

Selain dari makanan, vitamin A juga dapat diperoleh dari suplemen yang dikonsumsi secara oral, baik dalam bentuk kapsul, tablet, maupun sirup.

Vitamin A sangat penting untuk tubuh karena memiliki berbagai manfaat luar biasa, seperti menurunkan risiko kanker dan meningkatkan kesehatan reproduksi.

Dilansir dari Healthline pada Senin (2/12), berikut ini beberapa manfaat Vitamin A untuk tubuh.

1. Menurunkan risiko kanker tertentu

Kanker terjadi ketika sel-sel abnormal mulai tumbuh atau membelah dengan cara yang tidak terkendali. Vitamin A memainkan berperan penting dalam pertumbuhan dan perkembangan sel, sehingga dapat mencegah kanker.

Dalam penelitian observasional, mengonsumsi vitamin A dalam jumlah yang lebih tinggi dalam bentuk beta-karoten dapat menurunkan risiko beberapa jenis kanker.

2. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh

Vitamin A berperan penting dalam menjaga daya tahan tubuh. Vitamin ini menghalangi mukosa di mata, paru-paru, usus, dan alat kelamin yang membantu menjebak bakteri dan agen infeksi lainnya.

Vitamin A juga membantu produksi dan fungsi sel darah putih yang membantu menangkap dan membersihkan bakteri dan patogen lain dari aliran darah.

3. Menjaga kesehatan mata

Vitamin A sangat penting untuk menjaga kesehatan mata, salah satunya mencegah rabun senja. Orang dengan kondisi ini masih dapat melihat secara normal pada siang hari, tetapi penglihatannya berkurang dalam kegelapan karena kesulitan menangkap cahaya pada tingkat yang lebih rendah.

Selain mencegah rabun senja, mengonsumsi beta-karoten dalam jumlah yang cukup dapat membantu memperlambat penurunan penglihatan.

5. Baik untuk tulang

Mengonsumsi vitamin A yang cukup diperlukan untuk pertumbuhan dan perkembangan tulang. Kekurangan vitamin ini menyebabkan kesehatan tulang yang buruk.

Faktanya, orang yang kekurangan vitamin A memiliki risiko patah tulang yang lebih tinggi daripada orang yang kebutuhan vitamin A-nya terpenuhi.

6. Baik untuk kesehatan reproduksi

Vitamin A sangat penting untuk menjaga sistem reproduksi pada pria dan wanita, serta menjaga pertumbuhan dan perkembangan embrio tetap normal selama kehamilan. Penelitian pada tikus menunjukkan bahwa kekurangan vitamin A dapat menghambat perkembangan sel sperma, sehingga menyebabkan kemandulan.

Demikian juga, penelitian pada hewan menunjukkan bahwa kekurangan vitamin A pada wanita dapat mengurangi kualitas sel telur dan mempengaruhi implantasi sel telur.

Pada wanita hamil, vitamin A juga mendukung pertumbuhan dan perkembangan banyak organ dan struktur utama bayi yang belum lahir, seperti kerangka, sistem saraf, jantung, ginjal, mata, paru-paru, dan pankreas.

Tag:  #manfaat #vitamin #selain #untuk #kesehatan #mata #ternyata #juga #bisa #menurunkan #risiko #kanker