Mengandung Vitamin A, B6, dan B3! Ketahui 4 Manfaat Buah Nangka untuk Kesehatan

 

 

Buah nangka, tentu sudah tidak asing bagi sebagian besar masyarakat Indonesia.

Seperti yang kita ketahui, buah nangka, dikenal memiliki daging buah yang manis dan aroma yang menggoda.

Selain itu, buah nagka juga menjadi favorit di berbagai hidangan, mulai dari makanan penutup hingga masakan khas.

Namun tak hanya kelezatan dan kenikmatan yang ditawarkan, buah nangka rupanya menyimpan banyak manfaat untuk kesehatan tubuh.

Dilansir dari Healthline, Selasa (16/4), di balik penampilannya yang sederhana, buah nangka memiliki segudang manfaat kesehatan yang luar biasa.

Dari kandungan nutrisinya yang kaya, hingga sifat-sifat penyembuh yang dimiliki, buah nangka membawa berbagai manfaat yang patut untuk kamu ketahui.

Setidaknya, ada empat manfaat buah nangka yang perlu diketahui dan dapat menjadi alasan untuk menyertakannya dalam pola makan sehari-hari.

1. Kaya akan Nutrisi Penting

Buah nangka merupakan sumber nutrisi yang kaya, mengandung vitamin, mineral, dan serat yang penting untuk kesehatan tubuh.

Vitamin C dalam buah nangka membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan mempercepat penyembuhan luka.

Selain itu, buah ini juga mengandung vitamin A, B6, dan B3, serta mineral seperti kalium, magnesium, dan mangan.

2. Menjaga Kesehatan Jantung

Buah nangka mengandung senyawa fitokimia seperti flavonoid, saponin, dan tanin, yang dapat membantu menjaga kesehatan jantung.

Senyawa ini membantu menurunkan kadar kolesterol jahat dalam darah, mengurangi risiko penyakit jantung koroner, dan menjaga tekanan darah tetap stabil.

Konsumsi buah nangka secara teratur dapat menjadi bagian dari gaya hidup sehat yang mendukung kesehatan jantung yang optimal.

3. Mendukung Pencernaan yang Sehat

Buah nangka mengandung serat yang tinggi, yang membantu meningkatkan pencernaan dan mencegah sembelit.

Serat membantu melancarkan gerakan usus, mempromosikan pertumbuhan bakteri sehat dalam saluran pencernaan, dan mengurangi risiko kanker usus.

Dengan memasukkan buah nangka ke dalam pola makan sehari-hari, Anda dapat menjaga kesehatan pencernaan Anda dan mengurangi masalah pencernaan.

4. Menyediakan Energi yang Berkelanjutan

Buah nangka mengandung karbohidrat kompleks dan gula alami, yang menyediakan energi yang berkelanjutan untuk tubuh.

Ini membuat buah nangka menjadi camilan yang ideal untuk meningkatkan energi saat Anda sedang merasa lelah atau lemas.

Selain itu, kandungan gula alami dalam buah nangka juga memberikan rasa manis alami tanpa meningkatkan kadar gula darah secara drastis.

***

Tag:  #mengandung #vitamin #ketahui #manfaat #buah #nangka #untuk #kesehatan