Simak, 9 Manfaat Yerba Mate untuk Kesehatan Tubuh, Salah Satunya Bisa Menurunkan Berat Badan

– Yerba mate adalah salah satu minuman yang dibuat dari daun dan tangkai tanaman obat Ilex paraguariensis.

Yerba mate ini memiliki kandungan yang kaya kafein, polifenol, flavonoid, vitamin dan mineral.

Yerba mate sendiri sangat cocok digunakan untuk pengobatan kelelahan, menurunkan kolesterol, menurunkan berat badan dan meningkatkan sistem imunitas tubuh.

Tak jarang orang mengetahui bahwa yerba mate ini memiliki kandungan kafein yang tinggi sehingga ketika mengonsumsi minuman ini harus sesuai dengan petunjuk dokter atau ahli diet.

Dilansir dari laman Tuasaude, terdapat beberapa manfaat mengonsumsi minuman yerba mate diantaranya :

1. Menurunkan berat badan

Yerba mate dapat digunakan untuk membantu menurunkan berat badan karena kafein memiliki efek termogenik.

Kandungan ini mampu meningkatkan metabolisme, membakar lebih banyak energi dan membantu menghilangkan lemak visceral.

Tidak hanya itu, yerba mate bisa menunda pengosongan lambung dan meningkatkan rasa kenyang sehingga dapat membantu mengurangi nafsu makan dan membantu penurunan berat badan.

2. Mengatasi kelelahan

Kandungan kafein yang terdapat dalam yerba mate bisa memberikan efek langsung pada otak. Kerjanya dengan menghalangi efek adenosin yang menjadi pemicu kelelahan dan kantuk.

Selain itu juga mampu meningkatkan pelepasan neurotransmitter seperti adrenalin, noradrenalin, dopamine, glutamin dan serotonin yang memberikan efek stimulasi.

Oleh karena itu, yerba mate dapat membantu melawan rasa lelah dan penurunan motivasi.

Namun sebaiknya dihindari pada penghujung malam atau sebelum tidur karena dapat menyebabkan insomnia dan mengganggu tidur.

3. Meningkatkan perhatian dan konsentrasi

Selain kandungan kafein, yerba mate juga mengandung vitamin B kompleks yang bisa meningkatkan metabolisme nutrisi yang memberikan lebih banyak energi bagi tubuh dan meningkatkan stamina mental dan meningkatkan pengambilan keputusan, perhatian, konsentrasi dan memori.

Mengonsumsi yerba mate sangat dianjurkan bagi pelajar dan orang dewasa yang bekerja karena membutuhkan peningkatan tingkat kewaspadaan, motivasi dan produktivitas.

4. Meningkatkan mood

Mengonsumsi yerba mate mampu membantu meningkatkan kadar serotonin di otak sehingga bisa memperbaiki suasana hati, ritme jantung dan tidur serta nafsu makan.

Yerba mate dapat digunakan untuk meningkatkan mood dan melawan gejala depresi dan kecemasan.

5. Menurunkan kolesterol jahat

Yerba mate memiliki kandungan zat seperti asam nikotinat, saponin asam ursolat yang bisa membantu menurunkan kadar kolesterol LDL. Kandungan saponin bisa mengurangi penyerapan lemak dari makanan sehingga bisa membantu menurunkan kolesterol.

6. Mencegah penyakit kardiovaskular

Yerba mate memiliki sifat antioksidan yang kuat sehingga membantu mengurangi kolesterol jahat yang bertanggung jawab membentuk plak lemak dapat mengurangi penumpukan lemak di pembuluh darah serta mengurangi risiko penyakit kardiovaskular seperti aterosklerosis, serangan jantung dan stroke.

7. Mengatasi diabetes

Yerba mate mengandung asam klorogenat dengan sifat antioksidan dan hipoglikemik yang membantu mengurangi kerusakan sel yang disebabkan oleh radikal bebas serta menurunkan produksi glukosa di hati sehingga dapat membantu pengelolaan gula darah.

8. Meningkatkan stamina otot

Yerba mate dapat membantu mengurangi peradangan otot akibat latihan fisik sehingga bisa mempercepat pemulihan dan mengurangi nyeri pasca latihan.

Mengonsumsi yerba mate juga bisa membantu meningkatkan mood dan performa olahraga.

9. Memperkuat sistem kekebalan tubuh

Yerba mate mengandung kaya saponin yang berperan sebagai anti inflamasi yang bisa membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh dan melawan infeksi.

Tag:  #simak #manfaat #yerba #mate #untuk #kesehatan #tubuh #salah #satunya #bisa #menurunkan #berat #badan