Masuk Musim Hujan, 5 Tips Ini Bikin Tubuh Tetap Sehat dan Bisa Cegah Sakit

- Musim hujan kini tengah melanda dibeberapa wilayah di Indonesia, bahkan disertai angin kencang.

Perpindahan cuaca dari panas hingga kini memasuki musim hujan pastinya membuat beberapa orang rentan terkena penyakit.

Apalagi bagi masyarakat yang bekerja diluar rumah, dan merasakan hujan dijalan pastinya akan membuat fisik menjadi lebih rentan terkena penyakit.

Penyakit mulai dari batuk, pilek, flu, alergi hingga demam berdarah pastinya bisa menyerang siapa saja.

Lantas bagaimana agar tubuh tetap sehat dan terhindar dari rasa sakit?

Dilansir dari laman Nurture, Minggu (7/1/2024), berikut tips agar tetap sehat dan terhindar dari penyakit saat musim hujan.

1. Jaga Diri Tetap Kering dan Tidak Kehujanan

Pada musim hujan menjaga diri Anda tetap kering dan bersih merupakan hal yang penting. Karena hal itu mencegah Anda dari penyakit seperti pilek, batuk, demam, atau flu.

Namun, jika Anda terlanjur kebasahan akibat kehujanan saat bepergian, disarankan agar Anda segera mandi sesudahnya, kondisi itu akan mengatur suhu tubuh Anda.

2. Cuci Tangan Teratur

Mencuci tangan secara teratur akan mencegah masuknya ke dalam tubuh. Mencuci tangan secara teratur adalah langkah pertama untuk mencegah penyakit. Bakteri yang paling sering timbul dan ditularkan melalui air yaitu diare.

3. Tingkatkan Asupan Cairan

Dengan memenuhi asupan cairan yang ada dalam tubuh, akan membersihkan tubuh dari kuman dan bakteri. Bahkan tidak hanya itu, pemenuhan cairan juga dapat membantu Anda mencegah dari sakit batuk dan pilek.

Salah satu tips kesehatan di musim penghujan yang dapat Anda lakukan yaitu memastikan bahwa air yang diminum aman.

4. Konsumsi Multivitamin

Tingkatkan sistem kekebalan Anda untuk mempertahankan diri dari penyakit. Biasanya, dengan mengonsumsi makan makanan sehat dan meminum multivitamin dapat melengkapi kebutuhan Anda.

Suplemen yang dapat diminum antara lain vitamin C atau Seng, karena kedua kandungan itu dipercaya dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh karena mereka dikenal efektif melawan infeksi.

5. Lakukan Vaksin Anti Flu

Vaksinasi disarankan agar melakukan kegiatan ini. Sebab, cara ini dapat menjadi salah satu cara jitu ketika Anda menghadapi musim penghujan sehingga tubuh akan lebih terlindungi dan meminimalkan keluarga tertular dari penyakit tersebut.

Tag:  #masuk #musim #hujan #tips #bikin #tubuh #tetap #sehat #bisa #cegah #sakit