Jelang Mudik Lebaran, Ini Cara Menjaga Kondisi Tubuh Selama Perjalanan

- Mudik Lebaran adalah salah satu tradisi yang sudah mengakar bagi masyarakat Muslim di Nusantara saat bulan puasa, menjelang Hari Raya Idul Fitri. Meski jadi hal menyenangkan yang ditunggu-tunggu, mudik juga bisa membuat tubuh menjadi lelah akibat perjalanan jauh yang ditempuh.    Oleh karena itu, banyak hal yang perlu dipersiapkan agar kondisi tubuh tetap terjaga selama perjalanan mudik Lebaran.   Terlebih perbedaan cuaca atau kondisi tempat asal dan tempat tujuan mudik menjadi salah satu faktor yang dapat membuat tubuh rentan terserang virus atau penyakit.  

  Agar mudik Lebaran berjalan lancar dan kondisi tubuh tetap sehat, ada beberapa hal yang perlu dipersiapkan dan diperhatikan, antara lain :   1. Lakukan Persiapan Yang Matang   Persiapkan kondisi kendaraan yang digunakan untuk perjalanan mudik. Jika kita menggunakan moda transportasi umum, sebaiknya pilih kendaraan yang kita rasa nyaman untuk perjalanan mudik nanti.    Jangan sampai lupa untuk istirahat yang cukup sebelum kita melakukan perjalanan mudik. Agar kits tetap sehat dan bugar setelah sampai di kampung halaman nanti.  

  2. Perhatikan Makanan Yang Akan  Dikonsumsi   Dalam perjalanan ke kampung halaman, penuhi asupan nutrisi dan gizi dengan mengonsumsi makanan yang sehat dan bergizi.   Siapkan bekal sehat untuk perjalanan mudik Lebaran nanti. Bekal makanan yang kita bawa usakahan juga jangan yang sembarangan. Kita bisa membawa roti gandum sebagai pengganti nasi yang tinggi serat.   Selain itu, buah-buahan segar bisa kita jadikan penambah nutrisi. Selain kaya manfaat, mengonsumsi buah dapat menjaga tubuh tetap prima selama perjalanan mudik ke kampung halaman.  

  3. Istirahat Yang Cukup   Ketika kita merasa lelah selama perjalanan mudik Lebaran, sebaiknya kita mencari tempat untuk beristirahat dahulu dan jangan memaksakan diri kita. Terutama jika kitavmembawa kendaraan pribadi.   Istirahat yang cukup dapat membantu kita mengembalikan stamina dan tenaga yang telah terkuras selama perjalanan jauh.   Selain itu, istirahat juga dapat kita kembali segar untuk melanjutkan perjalanan mudik lebaran menuju kampung halaman.  

  4. Perhatikan Asupan Cairan   Selain makanan, kita perhatikan juga asupan cairan selama perjalanan mudik Lebaran. Tubuh kita akan lebih banyak terpapar polusi dan debu-debu halus saat perjalanan mudik lebaran.   Oleh sebab itu, sebaiknya kita mencukupi kebutuhan cairan tubuh kita agar racun yang masuk dalam tubuh dapat dengan mudah dihilangkan. Mencukupi kebutuhan cairan pada saat perjalanan mudik Lebaran juga dapat mencegah rasa dehidrasi.   Selain dari air putih, cairan tubuh kita juga bisa dipenuhi dengan mengonsumsi buah-buahan tinggi kadar airnya.  

  5. Sediakan Obat - Obatan Pribadi   Tidak ada salahnya kita untuk menyiapkan obat-obatan selama perjalanan mudik Lebaran. Terutama jika kita memiliki penyakit yang mengharuskan kita mengonsumsi obat secara teratur, sebaiknya jangan lupa untuk selalu membawa obat yang sesuai resep dari dokter tersebut ketika kita perjalanan mudik Lebaran.   6. Konsumsi Suplemen Atau Vitamin Kesehatan   Vitamin penting untuk menjaga suplemen daya tahan tubuh kita. Agar lebih gampang kita bisa konsumsi vitamin C selama perjalanan mudik Lebaran agar kesehatan tubuh kita terjaga.   Berbagai vitamin sebenarnya bisa didapatkan secara alami dari buah - buahan dan sayur - sayuran yang segar. Namun, jika tubuh kita merasa butuh asupan lebih, kita juga bisa mengonsumsi suplemen tambahan.

Tag:  #jelang #mudik #lebaran #cara #menjaga #kondisi #tubuh #selama #perjalanan