Tipe-Tipe Tekanan Darah Rendah Menurut Dokter, Ketahui Jenis Makanan yang Disarankan dan Dihindari

- Tekanan darah rendah atau hipotensi adalah kondisi daya arus darah pada peredaran darah terlalu lemah. Rata-rata angka tekanan darah rendah berada di 80/60 mm Hg.

Dikutip dari laman Mayo Clinic, tiap penderita hipotensi merasakan gejala-gejala yang berbeda-beda. Bahkan beberapa tidak merasakan gejala-gejalanya. Padahal dalam beberapa kasus kondisi ini dapat mengancam nyawa.

Terdapat beberapa macam hipotensi:

1. Orthostatic hypotension

Tekanan darah yang tiba-tiba menurun biasa terjadi jika seseorang berdiri terlalu cepat setelah duduk atau tiduran. Kondisi itu dapat disebabkan oleh dehidrasi, istirahat total dalam kurun waktu yang lama, kehamilan, serta beberapa kondisi medis tertentu.

2. Postprandial hypotension

Tekanan darah yang menurun ini terjadi satu hingga dua jam setelah makan dan biasanya dialami oleh orang-orang dewasa dengan tekanan darah tinggi. Penderita parkinson atau penderita penyakit saraf memiliki resiko yang lebih tinggi untuk mengalami hal ini. Karena hal ini terjadi secara otomatis pada sistem saraf.

3. Neurally mediated hypotension

Kondisi tekanan darah yang tiba-tiba jatuh ini biasa terjadi karena terlalu lama berdiri. Kondisi ini biasa terjadi pada anak-anak hingga orang-orang yang baru saja menjadi dewasa. Kondisi ini kemungkinan disebabkan oleh hubungan antara jantung dan otak yang bermasalah.

4. Multiple system atrophy with orthostatic hypotension

Kondisi langka ini mempengaruhi sistem saraf otomatis dimana sistem atrophy dan kondisi hipotensi ortostatik berhubungan, serta adanya tekanan darah tinggi saat posisi tidur. Kondisi ini dulunya disebut Sindrom Shy-Drager.

Dilansir dari VinMec International Hospital, kondisi tekanan darah rendah umum terjadi pada orang-orang yang jarang makan, sering melewati waktu makan, dan jarak waktu antar jam makan terlalu jauh.

Kebiasaan tersebut dapat mengurangi kelenturan dan kesehatan peredaran darah. Sehingga tekanan pada peredaran berkurang.

Makanan yang dihindari

Ada beberapa makanan yang sebaiknya dihindari oleh para penderita tekanan darah rendah. Umumnya makanan yang dingin atau bersuhu rendah seperti bayam, seledri, melon, semangka, kacang merah, kacang hijau, biji matahari, rumput laut dan bawang bombay.

Apel, madu, tomat, madu dan paria atau pare adalah makanan yang bagus untuk penderita tekanan darah tinggi, sehingga sebaiknya dihindari oleh penderita hipotensi.

Alkohol juga harus dihindari karena dapat menurunkan tekanan darah karena menstimulasi detak jantung. Selain itu, alkohol memicu dehidrasi.

Makanan yang direkomendasikan

Dilansir dari Healthline, disarankan untuk meningkatkan konsumsi cairan agar tidak terjadi dehidrasi. Hal ini karena dehidrasi mengurangi volume darah yang kemudian menyebabkan tekanan darah menurun.

Makanan yang tinggi vitamin B12 seperti telur, sereal dan daging. Karena kekurangan vitamin B12 dapat menyebabkan anemia.

Asparagus, biji-bijian, jeruk, sayuran daun dan hati merupakan makanan kaya akan asam folat yang baik pula untuk melawan anemia.

Makanan asin dan minuman berkafein juga dapat membantu meningkatkan tekanan darah. Walaupun kafein hanya berefek sementara.

Saran dari dokter

Penderita tekanan darah rendah disarankan untuk berkonsultasi dengan dokternya atau ahli gizi agar tidak mengalami serangan tekanan darah rendah terlalu sering.

Apabila terdapat gejala anemia pula sebaiknya memeriksakan diri ke dokter untuk mengetahui tipe anemia yang dimiliki dan pengobatan yang paling cocok.

Para ahli menyarankan untuk makan dalam jumlah kecil tapi sering. Karena makan makanan besar dapat menyebabkan tekanan darah rendah secara mendadak yang disebabkan tubuh membutuhkan energi untuk mencerna makanan.

Disarankan pula untuk tidak berada di tempat panas terlalu lama, seperti sauna, pemandian air, bahkan tempat terbuka yang panas karena menyebabkan dehidrasi. Serta banyak bergerak atau mengubah-ubah posisi tubuh apabila harus istirahat total.

Apabila sedang hamil, sebaiknya menginformasikan gejala-gejala yang dialami kepada dokter kandungan yang dikunjungi.

Tag:  #tipe #tipe #tekanan #darah #rendah #menurut #dokter #ketahui #jenis #makanan #yang #disarankan #dihindari