Cegah Depresi dan Kecemasan dengan Self Love, Ini 7 Cara Mencintai Diri Sendiri

 

 

 – Self love adalah mencintai diri sendiri, sehingga mampu menghargai diri sendiri agar tidak merasa rendah diri dan tidak membandingkan dengan orang lain.

Self love bisa juga diartikan sebagai sikap lebih peduli dengan diri sendiri tanpa mengesampingkan kepedulian ke orang lain. Mencintai diri sendiri tentu berbeda dengan egois yang hanya mementingkan diri sendiri.

Pada umumnya mencintai orang lain lebih mudah daripada self love. Padahal mencintai diri sendiri juga sangat penting baik dari sisi psikologis maupun kepribadian.

Self love atau mencintai diri sendiri juga merupakan kunci untuk menjaga kesehatan mental termasuk mencegah depresi dan kecemasan.

Dilansir dari laman Institut Ilmu Kesehatan Bhakti Wiyata, terdapat 7 cara untuk mencintai diri sendiri diantaranya :

1. Berhenti membandingkan dengan orang lain

Setiap orang tentu memiliki kelebihan dan kekurangan, sehingga agar bisa mencintai diri sendiri maka tidak perlu membandingkan dengan orang lain baik dari segi sosial, pencapaian atau hal apapun.

Apabila masih membandingkan biasanya akan timbul rasa insecure, yang nantinya ini mengurasi rasa percaya diri. Rasa percaya diri yang kurang merupakan salah satu sikap yang tidak mencintai diri sendiri.

2. Menjauhi orang yang toxic

Orang yang toxic memang bisa memicu dan mengganggu kesehatan mental, terlebih lagi jika membuat diri semakin tidak berkembang. Tentu hal ini membuat diri tertekan yang bisa merusak kepribadian diri.

3. Melakukan me time

Tips ketiga untuk mencintai diri sendiri adalah meluangkan waktu untuk me time. Sepadat dan sesibuk apapun kegiatan, usahakan meluangkan waktu untuk diri sendiri misalnya healing, membaca buku, mendengarkan musik ataupun camping.

Hal tersebut bertujuan agar hati dan jiwa menjadi tenang sebagai wujud mencintai diri sendiri. Me time ini bisa dilakukan 1-2 jam selama sehari.

4. Mampu mengekspresikan isi hati

Memendam rasa di hati tentu tidak baik untuk kesehatan mental mulai dari sedih, kecewa dan lain lain. Ketika hati terasa bergejolak dan ingin menangis, maka tidak perlu ditahan.

Dengan menangis bukan berarti menunjukkan lemah, justru mengeluarkan segala rasa di hati yang buat tertekan memberikan dampak baik untuk kesehatan mental.

5. Memperbanyak bersyukur

Bersyukur merupakan salah satu cara ampuh untuk mencintai diri sendiri. Dengan bersyukur tentu tidak ada celah untuk membandingkan apalagi tidak menyukai kebahagiaan orang lain.

6. Memperbaiki penampilan

Self love bisa diwujudkan dengan cara memperbaiki dan menghargai penampilan. Hal ini bisa membangun vibes positif yang menimbulkan efek baik pula untuk kepribadian diri sendiri.

7. Mengurangi overthinking yang negatif

Overthinking yang berlebihan tentu membuat diri tidak bisa berfikir positif dan berkembang. Apalagi jika berpikir ke arah negatif justru menambah beban pikiran yang bisa merusak kesehatan mental juga. 

 

 

Tag:  #cegah #depresi #kecemasan #dengan #self #love #cara #mencintai #diri #sendiri