Berikut Ini 8 Manfaat Mengkonsumsi Air Putih Bagi Kesehatan, Berikut Penjelasannya

– Air merupakan bagian penting yang ada pada bagian tubuh, karena sebagian besar tubuh kita terdiri dari air.

Organ tubuh manusia sangat membutuhkan air untuk bisa bekerja dengan maksimal.

Kekurangan air pada tubuh manusia bisa mengakibatkan dehidrasi atau kekurangan cairan.

Akibat dari dehidrasi ini adalah bisa menimbulkan gejala berupa tubuh lemas, sakit kepala, sulit berkonsentrasi, hingga penurunan kesadaran manusia bisa lebih cepat mati daripada kekurangan makanan.

Pada tingkat yang parah, kekurangan air putih bisa mengakibatkan lebih cepatnya manusia meninggal daripada kekurangan makanan.

Kebutuhan cairan seseorang mungkin akan berbeda dengan orang lain, tergantung pada kondisi tubuh, aktivitas yang dilakukan, hingga kondisi cuaca. Namun umumnya, orang dewasa membutuhkan 2 liter atau sekitar 8 gelas air putih setiap hari.

Air berfungsi untuk mentransportasi mineral, vitamin, dan zat lainnya ke seluruh bagian yang ada pada tubuh.

Dilansir dari Medical News Today, Air memiliki beberapa manfaat bagi tubuh, berikut penjelasannya:

1. Melumasi persendian

Tulang rawan yang terdapat pada persendian dan cakram tulang belakang, mengandung sekitar 80% adalah air. Dengan kekurangan air atau dehidrasi, persendian akan mengalami nyeri sendi.

2. Membentuk air liur dan lendir

Air sangat berguna untuk membentuk air liur dan lendir pada tubuh kita. Manfaat dari lendir dan air liur ini adalah untuk membantu proses mencerna makanan, serta dapat membantu menjaga kelembaban hidung, mulut, dan mata. Minum juga dapat membantu mulut agar tetap bersih.

3. Mengantarkan oksigen keseluruh tubuh

Sebagian besar tubuh kita terdiri oleh air. Salah satunya adalah darah yang 90% mengandung air. Darah adalah alat transportasi oksigen untuk disalurkan ke berbagai organ tubuh.

4. Meningkatkan kesehatan dan kecantikan kulit

Kekurangan air atau dehidrasi akan memperburuk keadaan kulit. Kekurang air ini juga bisa menyebabkan kerutan dan penuaan pada kulit kita. Dengan kekurangan air, kulit juga akan lebih rentan terkena kelainan kulit.

5. Melindungi otak, sumsung tulang belakang, dan jaringan sensitif lainnya

Otak sangat memerlukan air untuk bisa bekerja dengan baik kekurangan air pada otak juga bisa mempengaruhi struktur dan fungsi otak. Ia juga terlibat dalam produksi hormon dan neurotransmiter.

6. Mengatur suhu tubuh

Air yang keluar pada lapisan tubuh kita atau keluar dari lapisan kulit kita sebagai keringat berfungsi mendinginkan tubuh kita dan menguap melalui keringat. Memiliki banyak cairan pada tubuh kita, bisa mengurangi ketegangan fisik jika terjadi stres panas pada tubuh.

7. Membuat kotoran tubuh

Air berfungsi juga untuk membuat kotoran yang ada pada tubuh kita. Misalnya pada keringat, air urin dan juga feses.

8. Membantu menjaga tekanan darah

Kekurangan air bisa menyebabkan darah menjadi kental sehingga meningkatkan tekanan darah, serta darah tidak bisa bekerja dengan maksimal.

Tag:  #berikut #manfaat #mengkonsumsi #putih #bagi #kesehatan #berikut #penjelasannya