Manfaat Sering Minum Air Kelapa Muda Terutama Waktu Sakit untuk Kesehatan Tubuh

Air kelapa adalah cairan yang ditemukan pada buah kelapa muda atau hijau.

Minuman alami yang segara dan berasa manis sering dikonsumsi sebagai penyegar di daerah tropis dan subtropis di seluruh dunia.

Kalori pada air kelapa sangat rendah, sekitar 17 kal/ 100gr, mengandung elektrolit dan mineral yang dibutuhkan tubuh, seperti kalsium, fosfor, magnesium, natrium, dan kalium.

Dikutip dari kanal YouTube @Nova_Veronika (9/7), berikut adalah manfaat air kelapa hijau atau muda bagi kesehatan tubuh.

1. Pengganti cairan setelah olahraga

Air kelapa mengandung cairan elektrolit untuk mengganti cairan yang hilang dari tubuh setelah berolahraga.

Kandungan potasium tinggi 149 mg dapat membantu mencegah kelelahan dan kekakuan otot setelah berolahraga.

Suatu penelitian menunjukan bahwa air kelapa lebih baik untuk rehidrasi dari pada air putih. Namun perlu diingat air kelapa tidak bisa menggantikan fungsi air putih untuk tubuh.

2. Kesehatan kulit

Sitokinin yang terdapat dalam air kelapa memiliki sifat anti penuaan, seperti mengurangi tampilan garis halus dan keriput.

Dengan merangsang pembelahan sel juga regenerasi. Kandungan vitamin C di air kelapa merangsang produksi kolagen pada tubuh.

Kolagen adalah protein penting pemberi struktur dan kekencangan kulit.

3. Menurunkan tekanan darah

Air kelapa kaya akan kalsium dan kalium yaitu mineral penting yang bisa membantu mengurangi tekanan darah dengan mengimbangi efek natrium dalam tubuh.

Kalium dapat memiliki efek vasodilatasi atau pelebaran pembuluh darah, vasodilatasi membantu mengurangi resistensi pembuluh darah dan menurunkan tekanan darah.

4. Antioksidan

Air kelapa mengandung vitamin C yang merupakan antioksidan kuat. Vitamin C melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan oksidatif yang disebabkan oleh radikal bebas.

Daging kelapa mengandung senyawa fenolik yaitu antioksidan melindungi sel dari kerusakan oksidatif

5. Asam lambung

Air kelapa dapat menjadi pilihan.yang terbaik bagi penderita gerd karena memiliki sifat alkalin yang membantu menetralkan asam lambung berlebih.

Air kelapa mengandung elektrolit penting seperti kalium yang menjaga keseimbangan pH mengurangi gejala asam lambung naik.

Tag:  #manfaat #sering #minum #kelapa #muda #terutama #waktu #sakit #untuk #kesehatan #tubuh