Jarang Diketahui Orang, Inilah 12 Manfaat Kulit Jeruk bagi Kesehatan Anda

Kulit jeruk sering kali dibuang sebagai limbah, namun ternyata mengandung banyak nutrisi yang baik untuk kesehatan.

Dalam beberapa tahun terakhir, para ahli menemukan bahwa kulit jeruk juga memiliki potensi yang menyehatkan.

Dikutip dari Times of India, Kamis (17/10), inilah 12 manfaat yang ditawarkan kulit jeruk untuk kesehatan Anda.

Sumber antioksidan

Dengan mengonsumsi kulit jeruk, tubuh Anda dapat melawan stres oksidatif dan peradangan. Ini berkaitan dengan kondisi seperti kanker, masalah jantung, hingga penyakit neurodegeneratif.

Kesehatan jantung

Sebuah studi baru dari Journal of Agricultural and Food Chemistry menemukan bahwa ekstrak dari kulit jeruk dapat bantu meningkatkan kesehatan kardiovaskular.

Meningkatkan kekebalan tubuh

Meskipun daging buah jeruk merupakan sumber vitamin C, kulitnya juga mengandung nutrisi ini dalam jumlah yang lebih pekat.

Senyawa polifenol dari kulit buah ini memiliki sifat antimikroba yang dapat mencegah infeksi.

Baik untuk pencernaan

Kulit jeruk kaya akan pektin yang bermanfaat untuk pencernaan. Konsumsi kulit buah ini akan bantu meringankan sembelit dan meningkatkan fungsi pencernaan secara keseluruhan karena adanya pektin

Bermanfaat untuk pengidap diabetes

Kandungan serat dalam kulit jeruk bisa memperlambat penyerapan gula, sehingga baik untuk para pengidap diabetes atau masalah pengaturan gula darah.

Mempercepat metabolisme

Konsumsi kulit jeruk menjadi bagian dari diet karena bantu meningkatkan metabolisme dan berkontribusi pada upaya penurunan berat badan.

Hal ini akan lebih bermanfaat jika dikombinasikan dengan olahraga teratur.

Sifat astringen

Kulit jeruk efektif dalam mengatasi jerawat dan kulit berminyak. 

Kulit buah ini bantu membersihkan pori-pori yang tersumbat, mengurangi minyak berlebih, dan mencegah timbulnya jerawat.

Khasiat antibakteri juga bantu menyembuhkan dan menenangkan kulit yang teriritasi atau meradang.

Mengobati masalah pernapasan

Kulit jeruk secara tradisional telah digunakan untuk mengobati masalah pernapasan seperti asma, bronkitis, dan pilek.

Kulit buah ini mengandung senyawa yang bantu memecah dan mengeluarkan lendir dari paru-paru, sehingga melegakan pernapasan.

Teh aromatik

Seduh kulit jeruk dalam air panas karena ini bisa memberikan efek menenangkan pada sistem pencernaan.

Bahan masakan

Parut lapisan luar kulit jeruk dan gunakan saat memanggang atau sebagai tambahan salad. 

Kulit buah ini akan menambah cita rasa sekaligus memberikan nutrisi seperti flavonoid dan vitamin C.

Pembersih DIY

Kulit jeruk mengandung minyak alami dengan sifat antibakteri, sehingga cocok untuk pembersih lantai.

Caranya, masukkan kulit jeruk ke dalam panci, tambahkan 120 mililiter air, lalu masak hingga mendidih.

Setelah dingin atau mencapai suhu ruang, pindahkan ke botol semprot agar mudah digunakan.

Masker wajah

Keringkan kulit jeruk dan giling menjadi bubuk halus untuk digunakan sebagai masker wajah atau lulur. Bisa tambahkan madu atau yogurt agar hasil maksimal.

Bubuk ini dapat bantu mencerahkan kulit, mengatasi jerawat, dan mengangkat sel kulit mati. 

***

Tag:  #jarang #diketahui #orang #inilah #manfaat #kulit #jeruk #bagi #kesehatan #anda