Makanan yang Boleh dan Tidak Boleh Dikonsumsi Berdasarkan Golongan Darah

 

 - Setiap orang memiliki kebutuhan tubuh yang berbeda, dan ternyata hal ini bisa dipengaruhi oleh golongan darah yang dimilikinya.

Menurut teori Blood Type Diet yang diperkenalkan oleh Dr. Peter J. D’Adamo, jenis makanan yang kita konsumsi sebaiknya disesuaikan dengan golongan darah, karena tiap golongan darah memiliki cara kerja pencernaan dan metabolisme yang tidak sama.

Jika kita tahu makanan apa yang sebaiknya dikonsumsi dan dihindari, maka tubuh akan terasa lebih ringan, energi lebih stabil, dan daya tahan tubuh pun meningkat.

Dilansir dari laman Web MD pada Selasa (21/10), berikut merupakan daftar makanan yang boleh dan yang sebaiknya dihindari berdasarkan golongan darah agar pola makan kita menjadi lebih tepat dan sehat setiap hari.

1. Golongan Darah O

Orang dengan golongan darah O disarankan untuk banyak mengonsumsi makanan berprotein tinggi, seperti daging tanpa lemak, ikan, ayam, buah, dan sayuran.

Mereka juga sebaiknya mengurangi makanan yang mengandung banyak karbohidrat seperti roti, nasi, dan produk susu, karena tubuh mereka dianggap tidak terlalu cocok dengan jenis makanan itu.

Jika ingin menurunkan berat badan, orang dengan golongan darah O sebaiknya memilih untuk mengonsumsi makanan laut, daging merah, bayam, brokoli, dan minyak zaitun.

Makanan-makanan ini dianggap bisa membantu metabolisme tubuh mereka untuk bekerja lebih baik.

2. Golongan Darah A

Untuk orang-orang yang bergolongan darah A, pola makan yang terbaik untuk mereka adalah vegetarian, artinya lebih banyak mengonsumsi sayur, buah, tahu, kacang-kacangan, dan biji-bijian utuh.

Mereka sebaiknya memilih bahan makanan yang segar dan organik karena dianggap memiliki sistem kekebalan tubuh yang sensitif.

Bila ingin menjaga berat badan, mereka disarankan untuk sering mengonsumsi sayuran, nanas, minyak zaitun, dan produk berbahan dasar kedelai.

Namun, makanan seperti susu, gandum, jagung, dan kacang merah sebaiknya dihindari karena bisa membuat berat badan mudah naik dan pencernaan menjadi tidak seimbang.

3. Golongan Darah B

Orang yang memiliki golongan darah B cenderung lebih bisa mengonsumsi beragam makanan daripada golongan darah lainnya, karena tubuh mereka dianggap lebih fleksibel.

Mereka bisa mengonsumsi daging, ikan, telur, produk susu, buah, dan biji-bijian dalam porsi seimbang.

Tetapi ada juga makanan yang sebaiknya dihindari seperti jagung, gandum, tomat, kacang tanah, biji wijen, dan lentil, karena bisa menyebabkan gangguan metabolisme atau menurunkan energi tubuh.

Tak hanya itu, konsumsi ayam juga sebaiknya dikurangi karena bisa menimbulkan masalah pada sistem kekebalan tubuh.

Sebaliknya, mereka disarankan untuk lebih sering mengonsumsi sayuran hijau, telur, daging tanpa lemak, dan susu rendah lemak karena baik untuk menjaga keseimbangan tubuh.

4. Golongan Darah AB

Bagi yang bergolongan darah AB, makanan yang paling cocok adalah tahu, ikan, produk susu seperti yogurt dan kefir, serta sayuran hijau.

Golongan darah ini dianggap memiliki kadar asam lambung yang lebih rendah, sehingga sebaiknya menghindari kafein, alkohol, dan daging olahan seperti sosis atau daging asap, karena bisa mengganggu pencernaan.

Makanan yang lembut seperti tahu, ikan, dan sayuran hijau dianggap lebih mudah dicerna dan baik untuk tubuh mereka.

Produk susu fermentasi seperti yogurt juga dapat membantu menjaga kesehatan lambung dan pencernaan.

Tag:  #makanan #yang #boleh #tidak #boleh #dikonsumsi #berdasarkan #golongan #darah