Kurangi 5 Asupan Makanan Ini Jika Rambut Anda Mulai Rontok, Cek Lengkapnya!

Rambut rontok merupakan salah satu masalah umum yang dihadapi hampir setiap orang.

Meskipun genetika, hormon, dan stres merupakan penyebab rambut rontok, sering kali pola makan berperan penting.

Sementara orang mengonsumsi makanan sehari-hari untuk menutrisi folikel rambut, makanan tertentu dapat secara diam-diam merusaknya.

Makanan-makanan ini, jika dimasukkan ke dalam pola makan setiap hari dapat mempercepat kerontokan rambut.

Pilihan pola makan tersebut dapat mengganggu kesehatan kulit kepala, keseimbangan hormon, dan penyerapan nutrisi penting.

Dilansir English jagran, cobalah untuk mengurangi konsumsi lima makanan ini demi rambut yang lebih sehat dan lebat.

1. Gula

Mengonsumsi gula terlalu banyak dapat menyebabkan resistensi insulin, yang meningkatkan kadar androgen seperti DHT yang mengecilkan folikel rambut.

Bila gula dikonsumsi dalam jangka waktu lama, ketidakseimbangan hormon ini dapat melemahkan akar rambut serta menyebabkan rambut menipis dan rontok.

2. Karbohidrat olahan

Makanan seperti pasta yang terbuat dari karbohidrat olahan cepat berubah menjadi gula, yang menyebabkan lonjakan gula darah dan peradangan.

Hal ini dapat berdampak negatif pada sirkulasi dan kesehatan kulit kepala, melemahkan folikel rambut, serta memperlambat siklus pertumbuhan rambut.

3. Makanan goreng dan berminyak

Makanan yang digoreng dan berminyak mengandung banyak lemak tidak sehat yang dapat menyumbat folikel rambut dan memengaruhi kesehatan kulit kepala.

Hal ini dapat menyebabkan ketombe, sirkulasi darah yang buruk, dan akhirnya rambut rontok berlebihan.

4. Pemanis buatan

Beberapa pemanis buatan, seperti aspartam dikaitkan dengan efek buruk pada metabolisme dan kesehatan rambut.

Mengonsumsinya secara teratur dapat mengganggu siklus pertumbuhan rambut dan menyebabkan kerontokan.

5. Ikan dengan kadar merkuri tinggi

Konsumsi ikan yang mengandung banyak merkuri secara terus-menerus dapat menyebabkan penumpukan merkuri dalam tubuh.

Meningkatnya kadar merkuri dikaitkan dengan penipisan rambut, terutama pada wanita.

Tag:  #kurangi #asupan #makanan #jika #rambut #anda #mulai #rontok #lengkapnya