Intip 6 Tanda Seseorang Kekurangan Vitamin C, dari Gusi Berdarah hingga Mudah Memar

– Vitamin C berperan penting dalam menjaga kesehatan individu dan mudah diperoleh melalui sumber alami, tetapi banyak orang yang kekurangan vitamin ini.

Oleh karena itu, Anda harus memasukkan sumber vitamin C ke dalam menu makanan setiap hari.

Adapun dikutip dari Times of India, Minggu (6/10), terdapat tujuh tanda bahwa seseorang kekurangan vitamin C, simak apakah Anda pernah mengalaminya?

Gusi berdarah

Vitamin C merupakan antioksidan efektif yang dapat mencegah penyakit gusi. Jika Anda mengalami gusi berdarah, makanlah lebih banyak makanan kaya vitamin C sambil berkonsultasi dengan dokter gigi.

Sering sakit

Jika terserang setiap infeksi saluran pernapasan dan virus yang menyerang, Anda mungkin perlu meningkatkan asupan vitamin C.

Vitamin C merupakan antioksidan yang melindungi sel dari stres oksidatif dan membantu sistem kekebalan tubuh dalam melawan infeksi. Juga mempercepat penyembuhan luka dan pembentukan kolagen.

Selain itu, jika Anda tidak mengonsumsi buah dan sayuran kaya akan vitamin C, tubuh akan menginginkannya.

Luka sulit sembuh

Jika mengalami kesulitan penyembuhan, Anda dapat mempertimbangkan untuk menambah asupan vitamin C.

Menurut penelitian, lebih dari separuh pasien yang menerima vitamin C dosis tinggi setelah operasi sembuh lebih cepat daripada mereka yang tidak mengonsumsi suplemen tersebut.

Tanpa vitamin C yang cukup, tubuh Anda tidak akan memproduksi kolagen baru seiring bertambahnya usia, itulah sebabnya banyak orang tua memiliki kerutan di pipi dan tangan mereka.

Jadi, jika Anda menginginkan kulit yang tampak muda, konsumsilah buah-buahan seperti kiwi dan jeruk.

Sering lelah

Jika terus-menerus merasa lelah dan belum mengubah apa pun dalam pola makan atau gaya hidup Anda, hal itu bisa jadi disebabkan oleh rendahnya kadar vitamin C.

Namun, ada banyak penyebab kelelahan. Jika Anda merasa lelah, temui dokter untuk pemeriksaan guna memastikan sumber kelelahan dan apakah tubuh memerlukan lebih banyak vitamin C.

Masalah kulit

Jika tidak mendapatkan cukup vitamin C, Anda mungkin melihat beberapa perubahan kulit seperti memerah atau berubah warna.

Memar jadi hal yang umum, terutama pada bagian dalam siku. Juga, kekeringan dan pecah-pecah di sekitar sudut mulut.

Mudah memar

Jika Anda mengalami lebih banyak memar dari biasanya, kekurangan vitamin C bisa jadi penyebabnya.

Vitamin ini mempercepat pembekuan darah dan menjaga jaringan tubuh tetap kuat.

Jumlah trombosit yang rendah merupakan alasan lain terjadinya memar, jadi lakukan pemeriksaan menyeluruh dan tes darah sebelum menyimpulkan bahwa Anda kekurangan vitamin C.

Tag:  #intip #tanda #seseorang #kekurangan #vitamin #dari #gusi #berdarah #hingga #mudah #memar