5 Manfaat Buah Kelengkeng, Baik untuk Kesehatan Jantung

- Dimocarpus longan Lour atau kelengkeng merupakan buah yang begitu banyak dan mudah dijumpai di Indonesia. Buah ini dikenal dengan rasa manis yang memikat.

Buah tersebut memiliki keunikan pada daging buahnya yang juicy dan aroma harum yang begitu khas. Keistimewaan kelengkeng tidak hanya terbatas pada kenikmatan rasanya, melainkan juga pada kandungan nutrisi yang melimpah.

Dilansir laman alodokter.com, buah ini ternyata merupakan penyimpanan alami sejumlah nutrisi yang sangat dibutuhkan oleh tubuh.

Seperti dilansir laman hellosehat.com, setiap gigitan kelengkeng akan ditemukan serat, kalsium, zat besi, vitamin B, vitamin C, kalium, serta antioksidan polifenol dan flavonoid.

Berikut beberapa manfaat yang dimiliki buah kelengkeng.

1. Menjaga Kesehatan Jantung

Kandungan vitamin C dalam buah ini berperan sebagai penangkal radikal bebas, membantu mengurangi kekakuan pada pembuluh darah arteri. Dengan begitu, buah kelengkeng menjadi sekutu kita dalam menjaga kesehatan jantung dan mencegah berbagai penyakit kardiovaskular yang dapat mengancam.

2. Mencegah Anemia

Zat besi merupakan kunci untuk menghindari anemia, dan buah kelengkeng menjadi sumber yang lezat untuk memenuhi kebutuhan ini.

Kandungan zat besi dalam buah kelengkeng merangsang produksi sel darah merah dan meningkatkan sirkulasi darah. Jadi, tak hanya enak, buah kelengkeng juga menjaga darah tetap sehat!

3. Kualitas Tidur yang Lebih Baik

Jangan anggap enteng masalah tidur! Bagi Anda yang sering bergulat dengan insomnia, buah kelengkeng bisa menjadi solusi alami. Buah ini dapat menurunkan tingkat kecemasan dan meningkatkan kualitas tidur.

Jadi, bukan hanya rasa manisnya yang membuat tidurmu lebih nyenyak, tapi juga kandungan alami dari buah kelengkeng.

4. Menjaga Berat Badan Ideal

Buah kelengkeng dengan kandungan serat tinggi dapat memberikan efek kenyang lebih lama, membantu mencegah kamu dari makan berlebihan, dan menjaga berat badan tetap ideal. Jadi, buah kelengkeng bukan hanya teman ngemil yang enak, tapi juga mitra sehatmu!

5.Pelindung Tubuh dari Radikal Bebas

Kelengkeng dengan kandungan asam galat dan asam elagatnya menjadi sekutu kuat dalam melawan radikal bebas dalam tubuh. Penelitian menyatakan bahwa ekstrak kelengkeng dapat mengurangi peradangan akibat radikal bebas.

Dengan menjadikan kelengkeng sebagai bagian dari pola makan, memberikan benteng pertahanan tambahan untuk melindungi tubuh dari serangan radikal bebas yang dapat merusak kesehatan.

Tag:  #manfaat #buah #kelengkeng #baik #untuk #kesehatan #jantung