7 Teh Herbal yang Berkhasiat Turunkan Kadar Kolesterol Tinggi, Bermanfaat untuk Kesehatan

- Saat terdiagnosis kolesterol, langkah yang secepatnya diambil adalah mengubah pola makan. Hal ini karena asupan makanan yang masuk ke dalam tubuh dapat menjaga kolesterol agar tetap terkendali.

Banyak yang mendengar bahwa menambahkan serat, mengurangi lemak jenuh, serta gula tambahan dapat memengaruhi kadar kolesterol secara positif. Selain itu, dilansir dari Eatingwell, ada satu minuman yang juga dapat memberikan manfaat untuk penderita kolesterol yaitu teh.

Teh adalah minuman yang mengandung antioksidan dan menawarkan manfaat untuk kesehatan seperti pencegahan kanker dan penurunan kolesterol. Hal ini karena teh dapat menjadi tambahan yang menyehatkan untuk melengkapi pola makan yang sehat.

Menambahkan teh herbal akan membantu mengurangi penumpukan kolesterol jahat dan meningkatkan Kesehatan jantung. Dikutip dari timesofindia ada tujuh teh herbal yang dikenal dapat membantu menurunkan kolesterol.

1. Teh Hijau

Teh hijau dikenal memiliki berbagai manfaat untuk Kesehatan, termasuk dalam mengelola kadar kolesterol. Teh hijau mengandung katekin, sejenis antioksidan yang dapat mengurangi kolesterol jahat (LDL) sekaligus juga meningkatkan kolesterol baik (HDL).

Sebuah penelitian menunjukkan bahwa minum teh hijau yang teratur dapat meningkatkan kadar kolesterol dan kesehatan jantung.

Resep minum teh hijau yang pas bagi penderita kolesterol yaitu dengan menyeduh beberapa kantong teh hijau atau dalam bentuk daun ke dalam air panas selama 3-5 menit. Teh hijau ini bisa diminum 1-2 cangkir setiap hari untuk mendapatkan manfaat yang optimal.

2. Teh Hibiscus

Teh ini terbuat dari kelopak bunga hibiscus yang telah dikeringkan. Teh herbal ini dapat menjadi pilihan lain untuk mendukung kesehatan jantung. Teh hibiscus mengandung antosianin dan antioksidan lainnya.

Kandungan ini terbukti dapat menurunkan kadar kolesterol LDL dan trigliserida. Tak hanya untuk mendukung Kesehatan jantung, teh ini juga bisa membantu menurunkan tekanan darah.

Seduh teh hibiscus dengan merendam kelopak bunga atau kantong teh kering ke dalam air mendidih selama 5-7 menit. Nikmati sajian teh herbal ini dalam kondisi dingin atau panas 1-2 kali sehari.

3. Teh bawang putih

Bawang putih telah teruji memiliki manfaat yang baik untuk jantung, termasuk kemampuannya untuk menurunkan kadar kolesterol. Teh bawang putih ini memanfaatkan senyawa aktif dalam bawang putih seperti allicin.

Senyawa ini dapat membantu mengurangi kolesterol jahat dalam tubuh dan meningkatkan kardiovaskular secara keseluruhan. Rebus siung bawang putih yang telah dihancurkan ke dalam air selama 5-10 menit, lalu saring dan minum. Tambahkan perasan lemon untuk menambah rasa dan manfaat Kesehatan.

4. Teh peppermint

Teh ini tak hanya menyegarkan untuk tubuh tetapi juga dapat mendukung kesehatan jantung. Meskipun peppermint terkenal untuk menenangkan pencernaan, bahan ini juga mengandung senyawa yang dapat mengurangi kadar kolesterol.

Teh ini sangat berguna untuk Kesehatan secara keseluruhan yang juga terkait dengan jantung. Untuk membuat teh ini, cukup rendam daun peppermint atau kantong teh ke dalam air panas selama 5 menit. Minumlah 1-2 kali sehari terutama setelah makan.

5. Teh kunyit

Teh kunyit juga dikenal sebagai bahan alami yang bermanfaat. Kunyit mengandung kurkumin, senyawa yang memiliki sifat anti-inflamasi dan antioksidan yang kuat. Kurkumin dapat membantu menurunkan kolesterol jahat dan mencegah oksidasi kolesterol.

Untuk membuat minuman ini, cukup campurkan 1 sendok teh bubuk kunyit ke dalam air panas. Tambahkan juga sedikit lada hitam untuk meningkatkan penyerapan kurkumin. Minum 1-2 kali sehari.

6. Teh jahe

Jahe mengandung sifat anti-inflamasi dan antioksidan. Teh jahe dapat membantu mengurangi kadar kolesterol dan mendukung Kesehatan kardiovaskular secara keseluruhan. Rutin mengonsumsi teh jaeh ini dapat menurunkan kolesterol jahat dan meningkatkan sirkulasi darah.

Untuk mengonsumsi teh ini, rebus irisan jahe ke dalam air selama 10 menit, lalu saring dan minum. Nikmati teh jahe ini 1-2 kali sehari. Untuk lebih manis, bisa menambahkan madu.

7. Teh dandelion

Teh dandelion terbuat dari daun atau akar tanaman dandelion. Teh herbal ini bermanfaat untuk kesehatan hati dan detoksifikasi yang membantu mengelola kadar kolesterol. Teh ini dapat membantu fungsi hati yang sangat penting sebagai metabolisme dan pengaturan kolesterol.

Seduh daun atau akar dandelion kering ke dalam air panas selama 5-7 menit. Minumlah 1-2 kali sehari untuk Kesehatan yang lebih baik.

Tag:  #herbal #yang #berkhasiat #turunkan #kadar #kolesterol #tinggi #bermanfaat #untuk #kesehatan