10 Manfaat Konsumsi Manggis Secara Teratur, Salah Satunya Dukung Kesehatan Jantung

Manggis dengan nama latin Garcinia Mangostana merupakan buah tropis asli Indonesia yang memiliki kulit berwarna ungu kemerahan dan daging buahnya berwarna putih.

Buah manggis kaya akan nutrisi yang penting untuk kesehatan tubuh, seperti karbohidrat, serat, kalsium, kalium, magnesium, hingga vitamin C.

Untuk mengetahui lebih lanjut, dilansir Healthshots, berikut 10 manfaat manggis yang perlu Anda ketahui.

1. Antioksidan

Manggis mengandung antioksidan yang kuat, terutama xanthone yang bantu menetralkan radikal bebas.

Antioksidan ini dapat melindungi sel-sel tubuh dan mengurangi risiko penyakit kronis seperti kanker.

2. Vitamin C

Manggis kaya akan Vitamin C yang bantu merangsang produksi sel darah putih, dengan melawan infeksi dan melindungi tubuh dari penyakit seperti pilek, flu, dan infeksi.

Tak hanya itu, buah ini bisa mengendalikan kadar kolesterol, menurunkan tekanan darah, dan melindungi otot jantung.

3. Meredakan asma

Xanthone dan senyawa lain dari manggis memiliki sifat antiradang.

Jika dikonsumsi secara teratur dapat mengurangi peradangan dalam tubuh sehingga meredakan kondisi seperti radang sendiri dan asma.

4. Peningkat suasana hati

Buah manggis juga diyakini memiliki sifat antidepresan. Mengonsumsinya secara teratur dikatakan dapat mengurangi tingkat stres dan depresi.

5. Kandungan serat yang tinggi

Manggis merupakan sumber serat yang baik, dengan bantu melancarkan pencernaan dan buang air besar.

Buah ini ampuh mencegah sembelit, kembung, dan mendukung kesehatan usus.

6. Baik untuk kesehatan kulit

Sifat antiradang dan antioksidan dalam manggis bisa mengurangi kerusakan oksidatif, meningkatkan elastisitas kulit, dan membuat kulit bercahaya serta awet muda dengan mendukung perbaikan dan regenerasi kulit.

7. Baik untuk pengidap diabetes

Jika Anda mengidap diabetes, konsumsilah manggis secara teratur. Buah ini dapat bantu menurunkan kadar gula darah.

Kandungan serat dari manggis bisa memperlambat penyerapan gula dan antioksidannya meningkatkan sensitivitas insulin.

8. Penurunan berat badan

Jika Anda telah mencoba segala cara untuk menurunkan berat badan, cobalah makan manggis.

Buah ini rendah kalori dan tinggi serat sehingga cocok untuk diet penurunan berat badan, di mana bantu menahan lapar, meningkatkan rasa kenyang, dan mengatur kadar gula darah.

9. Baik untuk kesehatan janin selama kehamilan

Manggis menjadi sumber nutrisi penting seperti folat yang baik untuk perkembangan janin. Antioksidan dan vitamin dalam buah ini dapat menjaga sistem kekebalan tubuh, meningkatkan pencernaan, dan kesehatan selama kehamilan.

10. Dukung kesehatan jantung

Antioksidan dalam manggis bantu menurunkan kadar kolesterol dan meningkatkan sirkulasi darah. Hal ini mengurangi risiko serangan jantung dan stroke.

Tag:  #manfaat #konsumsi #manggis #secara #teratur #salah #satunya #dukung #kesehatan #jantung