5 Cara Menghentikan Cegukan, Kenali Dulu Apa Penyebabnya

Meski umumnya tidak berbahaya, cegukan adalah hal yang cukup mengganggu sehingga wajar bila Anda mengusahakan berbagai cara untuk menghentikannya.

Selama ini, salah satu cara yang paling sering digunakan untuk menghentikan cegukan adalah minum air, tetapi adakah cara lain? Simak ulasan berikut untuk informasinya, dilansir dari Alodokter.

Apa penyebab cegukan?

Cegukan bisa disebabkan oleh berbagai hal, seperti efek samping obat-obatan, gangguan saraf, hingga permasalahan pada organ tubuh. Namun, cegukan yang hanya terjadi sekali atau ringan biasanya disebabkan oleh hal-hal umum berikut.

• Minum terlalu banyak soda atau alkohol.
• Makan terlalu banyak.
• Kegembiraan atau kondisi emosional yang meluap-luap.
• Perubahan suhu mendadak.
• Menelan udara saat mengisap permen atau makan sesuatu.

Berbagai kondisi tersebut akan membuat otot diafragma menjadi kejang sehingga udara bisa masuk ke paru-paru secara mendadak.

Cegukan ringan yang disebabkan oleh hal-hal umum tersebut biasanya segera membaik dan tidak bertahan lebih dari 48 jam. Jika Anda terus mengalaminya, datanglah ke dokter untuk mengetahui penyebab pastinya.

Cara menghentikan cegukan

Meski biasanya bisa berhenti sendiri, Anda bisa mencoba beberapa cara berikut untuk menghilangkan cegukan.

1. Menahan napas

Menahan napas selama 10–20 detik bisa menjadi salah satu cara paling mudah untuk menghentikan cegukan.

Anda juga bisa melakukannya dengan tarik napas selama lima detik dan mengembuskannya dalam waktu yang sama.

2. Minum air putih

Ternyata, minum air putih untuk mengatasi cegukan bukan hanya mitos belaka. Untuk melakukannya, pastikan bahwa Anda minum air secara perlahan dan langsung menghabiskannya tanpa jeda.

3. Menekan diafragma

Karena cegukan disebabkan oleh otot diafragma yang kontraksi, Anda bisa coba mengatasinya dengan menekan area tersebut.

Diafragma itu sendiri terletak di antara perut dan dada. Namun, pastikan Anda tidak menekannya terlalu keras.

4. Duduk memeluk lutut

Posisi duduk dengan memeluk lutut ternyata dianggap bisa memberikan tekanan di area diafragma sehingga udara di dalamnya akan keluar.

Cobalah cara ini dengan memeluk lutut sambil mencondongkan badan ke depan seperti akan meringkuk.

5. Bernapas dalam kantong kertas

Punya kantong kertas di rumah? Gunakan alat ini sebagai cara mengatasi cegukan. Caranya pun cukup mudah, yaitu tempelkan kantong kertas ke area mulut dan hidung sampai benar-benar tertutup.

Setelah itu, bernapaslah seperti biasanya. Dalam kondisi ini, Anda mungkin menghirup karbon dioksida yang bisa melemaskan otot diafragma.

Kontributor : Hillary Sekar Pawestri

Tag:  #cara #menghentikan #cegukan #kenali #dulu #penyebabnya