4 Cara Ampuh Melepaskan Hal-Hal Negatif dari Kehidupan Anda, Salah Satunya Cintai Diri Sendiri

Apakah Anda berpegang teguh pada sesuatu yang tidak bermanfaat? Apakah itu membuatmu stres? Kegagalan? Murung? Ini saatnya melepaskan hal-hal negatif dalam hidup.

Negativitas mengurung kita dalam penjara bawah tanah yang gelap, sehingga kita menjalani kehidupan terbatas.

Pikiran negatif tumbuh karena perhatian. Oleh karena itu, semakin kita berfokus pada hal-hal negatif, semakin banyak pula pikiran negatif yang dipikirkan.

Sebaliknya, untuk menumbuhkan pola pikir positif, Anda perlu mengembangkan mentalitas yang kuat dan memisahkan diri dari orang banyak.

Dikutip dari Minds Journal, Selasa (7/5), berikut empat cara ampuh melepaskan hal-hal negatif dari kehidupan Anda, apa saja? simak di sini:

1. Jangan dianggap serius 

Setiap kali seseorang mengatakan sesuatu yang kasar atau jahat kepada Anda, tarik napas dalam-dalam dan lepaskan. 

Anda tidak perlu menganggap serius setiap kritik atau serangan verbal.

Ketika seseorang bersikap kasar, itu karena mereka terluka atau frustrasi dengan kehidupannya sendiri. 

Mereka tidak tahu bagaimana memberi atau mencari cinta dan tak mampu menyembuhkan dirinya.

Saat seseorang bersikap jahat kepadamu, tunjukkan rasa kasihan padanya. 

Cobalah untuk memahami apa yang sebenarnya ingin mereka katakan tanpa menghakimi atau merasa perlu membalas.

Pilihlah untuk bereaksi secara positif terhadap kekasaran mereka dan mereka akan mundur.

2. Jangan simpan dendam

Bagaimana cara menghilangkan dendam? Dengan memaafkan. Pengampunan jadi salah satu perasaan paling membebaskan dan menenangkan.

Namun, memaafkan seseorang yang sudah sangat jahat bisa sangat sulit karena kita menyimpan dendam dan emosi negatif terhadap orang-orang tersebut.

Satu-satunya cara menjernihkan hati dan pikiran yakni memaafkan mereka atas perbuatannya dan memaafkan diri sendiri karena terlalu lama menyimpan dendam.

Entah itu orang tua, pasangan, atau teman, maafkanlah mereka atas apa pun yang telah terjadi. Kita memaafkan untuk menyembuhkan diri sendiri sekaligus melepaskan emosi negatif.

3. Cinta diri sendiri

Kita sering kali kurang percaya diri atau ragu pada diri sendiri, menyebabkan stres, kemarahan, kecemasan, ketakutan, bahkan depresi.

Cara terbaik mengatasi keraguan dan rendah diri yakni mempraktikkan afirmasi positif setiap hari.

Lihat cermin, katakan pada dirimu bahwa Anda hebat, senang menjadi diri sendiri, dan tidak memerlukan validasi orang lain.

Jika rutin melakukannya, tidak hanya muncul perasaan baik, Anda juga akan memperhatikan sifat dan kualitas positif diri. 

Ketika Anda melihat sisi baik dalam diri, orang lain juga akan melihat lewat cara yang sama.

Kapan pun pikiran negatif muncul di benak, alihkan fokus ke hal-hal yang membuat Anda bahagia meski hanya sementara.

Dengan menggunakan energi untuk merasakan kebahagiaan dan kepuasan, Anda akan mengurangi perhatian pada hal-hal negatif.

Afirmasi positif mengarah pada pemikiran positif, cintai diri sendiri tanpa syarat dan ubah keyakinan menjadi lebih baik.

4. Fokus pada tindakan positif

Melakukan sesuatu yang telah dikuasai membuat kita bahagia dan lebih positif secara umum.

Namun, Anda tidak perlu menjadi kreatif atau artistik untuk merasa positif. Anda dapat melakukan apa pun yang disukai selama tidak membuang waktu dengan bermalas-malasan.

Ada banyak hal yang dapat Anda lakukan. Hal ini bisa meningkatkan kesejahteraan mental dan membuat Anda merasa lebih positif dengan membentuk kembali pemikiran dan ide baru.

Tag:  #cara #ampuh #melepaskan #negatif #dari #kehidupan #anda #salah #satunya #cintai #diri #sendiri