Jika Anda Lelah Merasa Diabaikan dalam Hidup, Ucapkan Selamat Tinggal pada 8 Perilaku Ini Menurut Psikologi

 

Merasa diabaikan oleh orang lain, baik dalam hubungan pribadi, lingkungan kerja, atau pertemanan, adalah pengalaman yang menyakitkan.

Kadang-kadang, kita merasa seperti tidak dihargai atau bahkan tidak dilihat, meskipun telah berusaha keras untuk memberikan yang terbaik.

Namun, sering kali, perasaan diabaikan tidak hanya datang dari cara orang lain memperlakukan kita, tetapi juga dari perilaku atau kebiasaan kita sendiri.

Jika Anda merasa lelah diabaikan, ini saatnya untuk mengevaluasi diri dan meninggalkan beberapa perilaku yang mungkin berkontribusi pada situasi tersebut.

Dilansir dari Geediting pada Sabtu (30/11), terdapat delapan perilaku yang perlu Anda ucapkan selamat tinggal untuk mulai merasa lebih dihargai dalam hidup:

1. Tidak Mengomunikasikan Kebutuhan dengan Jelas

Kadang, orang lain tidak bisa membaca pikiran kita. Jika Anda terus-menerus berharap mereka mengerti apa yang Anda inginkan tanpa memberi tahu mereka, kemungkinan besar Anda akan merasa diabaikan.

Belajarlah untuk menyuarakan kebutuhan Anda secara jelas, dengan cara yang tegas tetapi tetap penuh hormat.

Latih keterampilan komunikasi Anda. Gunakan pernyataan “Saya” seperti, “Saya merasa lebih dihargai jika...” untuk menghindari kesalahpahaman.

2. Selalu Mengutamakan Orang Lain Tanpa Memikirkan Diri Sendiri

Mengutamakan kebutuhan orang lain memang mulia, tetapi jika Anda terus-menerus mengesampingkan diri sendiri, orang lain mungkin mulai terbiasa mengabaikan keinginan Anda.

Jangan takut untuk mengatakan "tidak" atau menetapkan batasan yang sehat.

Tentukan prioritas Anda dan jangan ragu untuk memperjuangkan kebutuhan Anda. Ingat, merawat diri sendiri bukanlah egois.

3. Rendah Diri yang Berlebihan

Sering kali, orang yang terlalu merendah cenderung membuat orang lain mengabaikan kehadiran mereka.

Jika Anda selalu mengecilkan pencapaian Anda atau merasa tidak pantas mendapat perhatian, Anda mungkin tanpa sadar mengundang orang lain untuk tidak menganggap Anda serius.

Berlatihlah untuk menerima pujian dan akui kontribusi Anda. Ini menunjukkan bahwa Anda menghargai diri sendiri, sehingga orang lain akan melakukan hal yang sama.

4. Menghindari Konflik dan Konfrontasi

Menghindari konflik mungkin terasa nyaman, tetapi jika Anda terus-menerus menghindari pembicaraan sulit, Anda berisiko diabaikan.

Orang mungkin berpikir Anda tidak peduli atau tidak memiliki pendapat.

Belajarlah menghadapi konflik dengan cara yang konstruktif. Gunakan pendekatan yang diplomatis untuk menyampaikan pandangan Anda.

5. Bergantung pada Validasi Orang Lain

Jika Anda terus-menerus mencari validasi dari orang lain, Anda mungkin memberikan kesan bahwa Anda tidak percaya diri.

Hal ini bisa membuat orang merasa bahwa pendapat atau perasaan Anda tidak sepenting milik mereka.

Fokuslah pada membangun kepercayaan diri Anda dari dalam. Rayakan pencapaian kecil dan ingatkan diri sendiri bahwa Anda cukup baik tanpa perlu persetujuan orang lain.

6. Tidak Konsisten dalam Bertindak

Jika Anda sering mengubah pendapat atau tindakan karena ingin menyenangkan semua orang, Anda mungkin kehilangan kepercayaan dan rasa hormat mereka.

Ketidakonsistenan ini bisa membuat orang merasa tidak perlu memperhatikan Anda.

Tentukan nilai-nilai dan tujuan Anda, lalu bertindaklah sesuai dengan itu. Konsistensi akan membuat orang lebih menghargai Anda.

7. Selalu Meminta Maaf, Bahkan Ketika Tidak Perlu

Sering meminta maaf atas hal-hal kecil atau yang bukan kesalahan Anda bisa membuat Anda terlihat kurang percaya diri.

Ini bisa membuat orang lain merasa bahwa mereka memiliki lebih banyak kendali atas Anda.

Belajarlah untuk hanya meminta maaf ketika memang benar-benar diperlukan.

Jika tidak, gunakan kata-kata seperti, "Terima kasih atas pengertian Anda," sebagai pengganti.

8. Tidak Menetapkan Standar dalam Hubungan

Jika Anda menerima perlakuan buruk atau hubungan sepihak tanpa menetapkan standar, Anda secara tidak langsung mengizinkan orang lain untuk terus mengabaikan Anda.

Tetapkan standar yang jelas untuk bagaimana Anda ingin diperlakukan.

Jika seseorang tidak memenuhi standar itu, jangan takut untuk mengevaluasi kembali hubungan tersebut.

Kesimpulan

Merasa diabaikan bisa menjadi pengalaman yang menyakitkan, tetapi Anda memiliki kendali lebih besar dari yang Anda kira untuk mengubah situasi.

Dengan meninggalkan perilaku-perilaku di atas dan menggantinya dengan kebiasaan yang lebih sehat, Anda dapat mulai menarik perhatian, penghormatan, dan apresiasi yang layak Anda dapatkan.

Ingat, perjalanan ini membutuhkan waktu dan usaha. Mulailah dengan langkah kecil, dan perlahan-lahan Anda akan melihat perubahan positif dalam cara orang lain memperlakukan Anda—dan yang lebih penting, dalam cara Anda memperlakukan diri sendiri.

***

Tag:  #jika #anda #lelah #merasa #diabaikan #dalam #hidup #ucapkan #selamat #tinggal #pada #perilaku #menurut #psikologi