Hancurkan Dinding yang Menghalangi Hidupmu dengan 11 Life Hack Ini, Kamu akan Lebih Unggul dari 95 Persen Orang di Dunia

 

 

- Pernah merasa seperti hidupmu terhambat oleh dinding-dinding tak terlihat? Mungkin kamu sudah berusaha keras, tetapi tetap merasa jalan menuju tujuan terasa berat. Seringkali, dinding itu adalah pola kebiasaan atau pola pikir yang tanpa disadari membatasi langkah kita. Padahal, dengan beberapa perubahan kecil, kamu bisa menciptakan hidup yang lebih baik dan produktif.

Artikel ini akan mengajak kamu mengenal 11 life hack yang sederhana, namun berdaya ubah besar. Dengan langkah-langkah praktis ini, kamu bukan hanya sekadar menjalani hari-hari, tetapi juga unggul dalam menjalani hidup. Dilansir dari YourTango pada Sabtu (26/10), inilah 11 life hack yang dapat membuatmu lebih baik dari 95% orang.  
1. Lakukan Lebih Banyak dengan Lebih Sedikit
Terlalu banyak fokus pada berbagai hal sering kali membuat kamu kewalahan. Ketika kamu menyebar energi ke terlalu banyak tugas, hasilnya malah jadi kurang efektif di setiap bidang.

Penelitian menunjukkan, bekerja berlebihan dapat menurunkan produktivitas, meningkatkan risiko depresi, dan bahkan berdampak buruk pada hubungan. Kurangnya keseimbangan bisa mengacaukan semua hal dalam hidup.

Solusinya? Fokuskan perhatian pada sedikit hal yang penting. Beranikan diri untuk menaruh energi lebih banyak pada hal-hal utama dan selesaikan apa yang kamu mulai. Cara ini akan meningkatkan peluang sukses dan mencegah kamu dari kelelahan mental.

2. Melakukan Pernapasan Perut Selama Dua Menit
Ketika merasa stres atau lesu, cobalah teknik pernapasan perut. Ambil napas dalam-dalam lewat hidung dan arahkan napasmu ke perut, lakukan selama dua menit.

Pernapasan ini merangsang saraf vagus dan membantu sistem saraf parasimpatik untuk membuatmu lebih tenang. Selain itu, teknik ini juga cepat meningkatkan kejernihan pikiran, memudahkan kamu mencari solusi kreatif.

Luangkan waktu sejenak di sela kesibukan untuk bernapas. Tidak hanya menenangkan, manfaatnya untuk kesehatan mental dan fisik sangat besar.

3. Fokus Membantu Menyelesaikan Masalah Orang Lain
Sebagian besar dari kita sering terjebak pada masalah dan ketidakpastian diri sendiri. Namun, berpikir terlalu banyak tentang diri bisa membuat kita semakin cemas.

Beralih fokuslah. Tanyakan, apa kamu bisa membantu orang lain menyelesaikan masalah mereka? Menawarkan bantuan atau layanan bagi orang lain bukan hanya berdampak positif untuk mereka, tetapi juga memberikan kepuasan pribadi bagi dirimu sendiri.

Dengan fokus pada orang lain, kamu akan lebih berdaya dan pikiran negatif terhadap diri sendiri pun perlahan memudar.

4. Menjadi Luar Biasa
Banyak orang merasa cukup melakukan hal minimal untuk menjalani hari. Rutinitas seperti ini bisa membuat hidup terasa monoton.

Jika ingin melampaui batas itu, mulailah membangun sikap yang luar biasa. Cobalah melakukan setiap hal sebaik mungkin. Pakaikan sepatumu dengan rasa bangga. Berikan warna cerah dalam setiap langkah menuju impianmu.

Jadikan luar biasa sebagai standar dalam setiap hal yang kamu lakukan. Dengan begitu, kamu bukan hanya hidup, tetapi benar-benar bersinar.

5. Singkirkan Barang-Barang yang Tidak Terpakai
Cara lain untuk menjadi pribadi unggul adalah dengan menyingkirkan barang-barang yang tidak kamu perlukan di rumah. Lingkungan bebas dari barang tak terpakai akan membuat pikiran lebih jernih dan fokus.

Studi menunjukkan, lingkungan yang rapi meningkatkan produktivitas dan kemampuan untuk memproses informasi. Tanpa kekacauan di sekitar, kamu akan lebih leluasa menjalani aktivitas tanpa beban kecemasan rendah yang sering kali tersembunyi.

Mulai sekarang, pilih barang-barang yang benar-benar kamu butuhkan dan tinggalkan sisanya.

6. Perhatikan Apa yang Kamu Makan
Apa yang kamu makan tidak hanya berdampak pada tubuh, tetapi juga pada suasana hati. Orang yang mengonsumsi diet ala "Western" lebih rentan terkena depresi dibandingkan dengan mereka yang memilih pola makan tradisional seperti diet Mediterania atau Jepang.

Diet tradisional cenderung tinggi sayuran, buah, biji-bijian utuh, ikan, dan rendah daging serta produk olahan. Sementara itu, pola makan Western mengandung banyak makanan olahan dan gula yang dapat berdampak buruk pada kesehatan mental.

Pastikan kamu mengonsumsi makanan tinggi protein dan rendah karbohidrat untuk menjaga energi dan mengurangi kabut pikiran.   7. Lakukan Sesuatu yang Berisiko
Risiko bukan berarti harus melakukan hal ceroboh tanpa pertimbangan. Ambil risiko yang terukur, seperti mencoba hal baru atau berbagi sesuatu yang berani di media sosial. Langkah-langkah ini akan memperkaya dirimu dan membawa kamu lebih dekat pada tujuan hidup.

Mengambil risiko secara berkala bisa merangsang otak dan mengaktifkan semangat dalam diri. Dengan terbiasa menghadapi risiko, kamu memperkuat ketangguhan mental yang penting untuk keberhasilan.

8. Batasi Stimulasi 'Dopamin Murah'
Stimulasi dopamin dari sumber buatan seperti gula atau permainan video lambat laun dapat mematikan sensasi alami kita. Bayangkan, jika kamu terlalu sering mengonsumsi camilan manis atau menghabiskan waktu bermain game, kamu terus mencari rasa bahagia instan yang intens.

Membatasi hal-hal ini memberi kamu keunggulan mental. Pilih kenikmatan alami, seperti jalan-jalan atau berkarya, yang memberikan kebahagiaan jangka panjang.

9. Perlahankan Gerakan Fisikmu
Melakukan segala sesuatu dengan lebih perlahan bukanlah kelemahan, selama kamu tetap produktif. Banyak orang terburu-buru melakukan banyak hal sekaligus, dan ini seringkali hanya menambah stres.

Dengan memperlambat langkah, berbicara, dan bergerak, kamu akan lebih mudah fokus dan memahami setiap momen. Hidup terasa lebih mudah dan damai, karena kamu memiliki kendali penuh atas kecepatanmu sendiri.

Seperti yang dikatakan oleh Laura Malloy, Direktur Program Successful Aging di Harvard, hidup perlahan berarti memberikan energi lebih besar pada hal-hal yang bermakna, bukan sekadar melakukan lebih banyak.

10. Mulai Kegiatan Penuh Tantangan
Jangan biarkan hidup menjadi monoton dengan rutinitas yang terasa ‘wajib’. Setiap hal bisa menjadi lebih menyenangkan jika kamu menantang diri sendiri.

Cobalah membuat tantangan harian atau bulanan. Misalnya, jika kamu suka menulis, buat tantangan 30 hari untuk menulis 300 kata setiap hari. Atau tantang diri untuk mencoba resep-resep baru di dapur.

Ketika tantangan menjadi permainan, kamu membuktikan bahwa kamu bisa melampaui batas kemampuan. Ini lebih dari sekadar tugas; ini adalah pembuktian diri.  

11. Jadilah Kreatif Tanpa Batas
Semakin banyak kamu menciptakan, semakin kreatif pula dirimu. Terkadang, kreativitas muncul bukan dari rencana besar atau pendidikan, melainkan dari tindakan berani yang diambil tanpa keraguan.

Menurut penelitian, orang yang meluangkan waktu untuk kegiatan kreatif memiliki tingkat kebahagiaan dan kepuasan yang lebih tinggi. Pada hari-hari ketika mereka lebih produktif secara kreatif, mereka merasakan antusiasme yang meningkat.

Jadi, putuskan sekarang untuk menjadi pencipta tanpa batas. Lihat bagaimana pikiranmu semakin tajam, dan dunia terbuka di hadapanmu.

Tag:  #hancurkan #dinding #yang #menghalangi #hidupmu #dengan #life #hack #kamu #akan #lebih #unggul #dari #persen #orang #dunia