Sering Gagal Move On? Cek 11 Tips untuk Berhenti Merindukan Seseorang

Merindukan seseorang, entah itu mantan, sahabat yang pergi, atau orang terkasih yang sudah tiada, bisa terasa sangat menyakitkan.

Kamu mungkin merasa sulit untuk melanjutkan hidup ketika perasaan kehilangan ini terus-menerus menguasai pikiranmu. 

Namun, ada beberapa cara yang bisa kamu lakukan untuk mengurangi rasa rindu itu dan membantumu bergerak maju. 

Dilansir dari laman Thrive Works pada Rabu (16/10), berikut ini adalah 11 tips yang bisa kamu coba untuk berhenti merindukan seseorang.

1. Terima Bahwa Tidak Apa-apa untuk Merindukan Mereka

Langkah pertama adalah menerima perasaan itu. Merindukan seseorang adalah hal yang wajar, terutama jika orang tersebut memiliki tempat khusus di hidupmu. Jangan menyalahkan dirimu karena merasa rindu. 

Mengakui bahwa kamu merindukan mereka adalah langkah awal menuju penyembuhan. Ketika kamu mulai memahami bahwa perasaan ini adalah bagian dari proses alami, kamu akan lebih mudah untuk menanganinya.

2. Ketahuilah Bahwa Proses Move On Tidak Selalu Linear

Bergerak maju dari rasa kehilangan atau perpisahan bukanlah proses yang lurus. Ada hari-hari di mana kamu merasa baik-baik saja, tapi di hari lain kamu mungkin kembali teringat dan merindukan mereka. Ini adalah hal yang normal. 

Kamu harus menyadari bahwa proses penyembuhan bisa memiliki pasang surutnya sendiri, dan tidak apa-apa jika butuh waktu lebih lama dari yang kamu harapkan.

3. Rekam Pesan Suara yang Kamu Ingin Sampaikan pada Mereka

Jika kamu merasa ada hal-hal yang belum sempat diungkapkan, merekam pesan suara yang berisi perasaanmu bisa membantu. Meskipun mereka mungkin tidak akan pernah mendengar pesan tersebut, ini bisa menjadi cara bagi kamu untuk melepaskan emosi yang terpendam. 

Kamu bisa berbicara tentang kenangan, perasaanmu, atau bahkan harapanmu untuk masa depan. Setelah merekamnya, kamu bisa memilih untuk menyimpannya atau menghapusnya yang penting adalah proses pelepasannya.

4. Beri Mereka Ruang, Terutama Jika Kamu Sedang Mengalami Putus Hubungan, Perceraian, atau Kehilangan Sahabat

Jika kamu baru saja mengalami putus hubungan atau kehilangan sahabat, penting untuk memberi jarak. Berusaha tetap terhubung dengan orang yang membuatmu merasa terluka hanya akan memperpanjang rasa sakit. 

Beri mereka dan dirimu sendiri ruang untuk bernapas. Ini tidak hanya akan membantu proses pemulihanmu, tapi juga memungkinkan kamu untuk kembali menata hidupmu tanpa kehadiran mereka.

5. Bergabunglah dengan Komunitas

Kehilangan seseorang yang sangat berarti, bisa membuat kamu merasa sendiri. Bergabung dengan grup dukungan bisa memberikan kamu rasa kebersamaan dan pengertian dari orang-orang yang juga mengalami hal yang sama. 

Mereka bisa memberikan perspektif baru serta menawarkan dukungan emosional yang sangat dibutuhkan.

6. Susun Ulang Rutinitas Sebelum Tidur Agar Kamu Bisa Tidur Nyenyak

Rasa rindu sering kali datang pada malam hari, ketika suasana hening dan kamu sendirian dengan pikiranmu. Cobalah untuk mengatur rutinitas sebelum tidur agar kamu tidak larut dalam perasaan tersebut. 

Bacalah buku, lakukan meditasi, atau dengarkan musik yang menenangkan untuk membantu kamu fokus pada diri sendiri dan mendapatkan tidur yang berkualitas.

7. Beri Perhatian Ekstra pada Pola Pikiranmu

Kamu mungkin tidak menyadarinya, tapi sering kali pikiranmu melayang kembali pada orang yang kamu rindukan tanpa kamu sadari. Mulailah lebih peka terhadap pikiranmu dan coba arahkan ke hal-hal yang lebih positif. 

Misalnya, ketika kamu mulai merindukan mereka, coba fokus pada kegiatan atau hobi yang kamu nikmati. Ini akan membantu kamu mengalihkan perhatian dan mengurangi rasa rindu.

8. Singkirkan Apa pun yang Mengingatkanmu pada Mereka untuk Sementara

Jika kamu masih memiliki barang-barang mereka atau foto-foto yang mengingatkan kamu tentang mereka, pertimbangkan untuk menyimpannya di tempat yang tidak terlihat. 

Ini bukan berarti kamu harus melupakan mereka selamanya, tapi memberikan jarak dari pengingat-pengingat tersebut bisa membantu proses penyembuhanmu. 

Ketika kamu sudah merasa lebih kuat secara emosional, kamu bisa memutuskan apakah akan mengeluarkannya kembali atau tidak.

9. Berhenti Mengikuti Mereka di Media Sosial

Salah satu cara paling ampuh untuk mengurangi rasa rindu adalah dengan berhenti mengikuti mereka di media sosial. Terus-menerus melihat foto-foto atau postingan mereka hanya akan memperburuk perasaanmu. 

Beri dirimu kesempatan untuk menyembuhkan tanpa terus-menerus diingatkan tentang kehidupan mereka yang mungkin sudah berjalan tanpa kamu.

10. Penuhi Jadwal Harianmu

Salah satu cara terbaik untuk mengalihkan perhatian dari rasa rindu adalah dengan tetap sibuk. Penuhi jadwal harianmu dengan kegiatan yang produktif atau menyenangkan. 

Olahraga, bergabung dengan komunitas baru, atau belajar hal baru bisa membantu kamu mengalihkan fokus dari perasaan kehilangan dan membuatmu lebih fokus pada pertumbuhan diri.

11. Terima Bahwa Hidup Terus Berjalan Tanpa Mereka

Pada akhirnya, kamu perlu menerima bahwa hidup akan terus berjalan meski tanpa mereka. Ini mungkin salah satu langkah paling sulit, tapi juga yang paling penting. 

Ketika kamu bisa menerima bahwa hidup kamu memiliki makna dan tujuan bahkan tanpa kehadiran mereka, kamu akan mulai merasa lebih damai dan lebih mudah untuk melanjutkan hidupmu.

Proses berhenti merindukan seseorang tidak terjadi dalam semalam, tapi dengan mengambil langkah-langkah kecil ini, kamu akan semakin dekat untuk menemukan kedamaian dan kebahagiaanmu kembali.

Tag:  #sering #gagal #move #tips #untuk #berhenti #merindukan #seseorang