Intip 4 Makanan Sehat yang Diam-diam Bikin Berat Badan Naik

Tahukah Anda bahwa beberapa makanan sehat justru bisa merusak diet Anda?

Makanan ini memiliki zat aditif, pengawet, dan pemanis buatan, yang bertujuan untuk meningkatkan rasa, tekstur, dan tampilan.

Alhasil makanan yang seharusnya sehat malah menambahkan unsur-unsur yang tidak sehat.

Kemudian berat badan Anda diam-diam beranjak naik karena kalori berlebih yang ditambahkan ke dalam makanan sehat ini.

Dilansir ndtv, berikut empat makanan sehat yang dapat menyebabkan kenaikan berat badan.

1. Kacang-kacangan dan biji-bijian olahan

Porsi kacang-kacangan dan biji-bijian sangat penting untuk memastikan asupan nutrisi yang sehat.

Kebanyakan orang tidak menyadari bahwa kacang-kacangan dapat menyebabkan kenaikan berat badan jika dikonsumsi lebih dari jumlah yang disarankan setiap hari.

Ini karena mengonsumsi lebih banyak kacang tidak menjamin tubuh menyerap semua nutrisi dalam porsi tersebut.

Jumlah konsumsi kacang yang disarankan untuk rata-rata orang adalah 25-30 gram.

2. Smoothie siap saji

Smoothie siap saji memiliki konsentrasi gula yang tinggi sehingga menghasilkan kombinasi yang dapat meningkatkan kadar gula darah.

Jumlah kalori pada smoothie meningkatkan dampak sehatnya.

3. Granola dan sereal sarapan yang dibeli di toko

Hal ini dapat bervariasi tergantung komposisi bahan dalam kemasannya.

Namun kebanyakan granola dan sereal yang dibeli di toko mengandung dosis gula dan pemanis buatan per gram yang tinggi sehingga meniadakan manfaat kesehatan sereal tersebut.

Hal ini dapat menyebabkan peningkatan berat badan karena konsumsi setiap hari dapat membuatnya tidak sehat.

4. Protein atau energi bar

Protein atau energi bar adalah permen yang disamarkan dan labelnya berpotensi meningkatkan berat badan.

Hal ini terjadi karena kandungan gula tersembunyi dalam batangan protein yang meningkatkan kadar gula darah dan meningkatkan risiko diabetes, dikombinasikan dengan gaya hidup yang kurang gerak.

Tag:  #intip #makanan #sehat #yang #diam #diam #bikin #berat #badan #naik