Intip, Ini 5 Kebiasaan untuk Mencegah Perasaan Kurang Termotivasi dan Tidak Bahagia di Masa Pensiun

 

Pensiun seharusnya menjadi fase hidup yang penuh ketenangan dan kebebasan.

Tapi kenyataannya, banyak orang justru merasa kehilangan arah, tidak bahagia, dan kurang termotivasi setelah meninggalkan dunia kerja. 

Tanpa persiapan yang matang, masa pensiun bisa terasa membingungkan dan bahkan berdampak pada kesehatan mental.

Karena itu, penting untuk memiliki kebiasaan mencegah perasaan kurang termotivasi, agar hidup tetap berarti dan menyenangkan. 

Dilansir dari laman Geediting.com pada Rabu (19/2), berikut adalah lima kebiasaan yang bisa kamu mulai dari sekarang.

1. Ciptakan Tujuan di Luar Pekerjaan

Hidup bukan cuma tentang karier. Sebelum pensiun, penting untuk menemukan hal yang memberimu tujuan di luar pekerjaan. Bisa berupa hobi, kegiatan sosial, atau bahkan membangun bisnis kecil-kecilan. 

Menjadi mentor bagi anak muda, berkebun, atau bergabung dengan komunitas yang sesuai minatmu bisa memberi kepuasan batin. Jangan menunggu sampai pensiun untuk mencarinya, mulailah sekarang.

2. Membangun Hubungan yang Saling Mendukung

Saat masih bekerja, interaksi sosial terjadi secara alami. Ada teman kantor, rapat, atau sekadar ngobrol santai di ruang istirahat. Namun, setelah pensiun, banyak orang mendadak merasa kesepian. 

Padahal, penelitian dari Harvard menemukan bahwa hubungan sosial yang kuat lebih berpengaruh terhadap kebahagiaan dan kesehatan jangka panjang dibandingkan kekayaan atau kesuksesan karier. Jadi, jagalah hubungan dengan keluarga, teman lama, atau buatlah koneksi baru agar masa pensiun tetap berwarna.

3. Jaga Tubuh dan Pikiran Tetap Aktif

Hidup yang aktif bisa menjaga kesehatan mental dan fisik tetap prima. Olahraga ringan seperti jalan pagi, yoga, atau bersepeda bisa jadi pilihan. Selain itu, otak juga perlu terus diasah. 

Belajar keterampilan baru, membaca buku, atau menyelesaikan teka-teki bisa membantu menjaga ketajaman berpikir. Yang terpenting, lakukan secara konsisten agar tidak kehilangan semangat dalam menjalani hari-hari di masa pensiun.

4. Membangun Pendekatan yang Seimbang terhadap Keuangan

Banyak orang menganggap pensiun hanya soal punya tabungan yang cukup. Padahal, keseimbangan keuangan lebih penting. Jika terus-menerus khawatir tentang uang, masa pensiun bisa terasa penuh tekanan. Sebaliknya, jika terlalu boros, tabungan bisa cepat habis. 

Memiliki rencana keuangan yang realistis akan membantumu menikmati hidup tanpa beban. Entah itu dengan mencari sumber pendapatan pasif atau sekadar mengatur gaya hidup agar tetap nyaman tanpa berlebihan.

5. Berlatihlah Melakukan Refleksi Diri Secara Sadar

Dalam kesibukan kerja, sering kali kita tidak sempat benar-benar memahami diri sendiri. Pensiun bisa menjadi momen untuk lebih mengenali apa yang sebenarnya kita inginkan dalam hidup. Menulis jurnal, meditasi, atau sekadar duduk santai di taman bisa membantumu melihat hidup dari perspektif yang lebih jernih. 

Seperti yang dikatakan oleh Brené Brown, “Kerentanan adalah tempat lahirnya inovasi, kreativitas, dan perubahan.” Dengan refleksi diri yang jujur, kamu bisa menemukan hal-hal yang perlu diperbaiki sebelum memasuki masa pensiun.

Membangun kebiasaan mencegah perasaan kurang termotivasi bukanlah sesuatu yang bisa dilakukan dalam semalam. Tapi dengan memulainya dari sekarang, kamu bisa menjalani masa pensiun dengan lebih tenang, penuh makna, dan tentunya tidak bahagia bukanlah pilihan.

***

Tag:  #intip #kebiasaan #untuk #mencegah #perasaan #kurang #termotivasi #tidak #bahagia #masa #pensiun