Ketahui Tanda-Tanda Kamu Butuh Bantuan saat Berada di Titik Terendah

- Titik terendah dalam hidup adalah fase ketika seseorang mengalami kondisi yang sulit, seperti kegagalan, masalah besar, atau kehilangan semangat. 

Meski pun menyakitkan, fase ini bisa menjadi kesempatan untuk belajar dan mendewasakan diri.

Namun, ada beberapa tanda yang perlu diwaspadai ketika seseorang mengalami titik terendah. 

Hal ini diungkapkan oleh psikolog Associate Psychologist Ibunda.id, B. Sri Susanti, S.Psi.

Menurutnya ada beberapa alarm yang menandai bahwa tubuh butuh bantuan. 

"Mengenai alarm, alarm yang menandai bahwasanya kita butuh bantuan loh, seperti itu," ungkapnya pada talkshow kesehatan virtual yang diselenggarakan Kementerian Kesehatan, Senin (30/12/2024).

Tanda pertama adalah ada rasa putus asa dan merasa tidak ada jalan keluar dari segala permasalahan yang ada. 

Kedua, selalu merasa kesepian, tidak ada teman dan merasa tidak ada yang memahami. 

Ketiga, selalu merasa cemas dan tidak menemukan solusi terhadap hal itu. 

Keempat, perasaan tidak berharga dan merasa menjadi beban orang lain.

"Menjadi orang yang tidak berguna, seperti itu. Kemudian (kelima) merasa terperangkap di dalam kondisi yang membuat dia tidak bisa keluar, ada pikiran-pikiran yang kemudian menjadi tidak terkendali," katanya.

Orang-orang di sekitar umumnya juga bisa melihat perubahan perilaku mereka.

Mereka yang tengah mengalami titik terendah ini cenderung menarik diri. 

"Mereka biasanya akan menjauh dari teman-teman, dari keluarga, dari kegiatan-kegiatan yang biasanya mereka suka sekali menjalankan, terus kemudian mereka gak mau menjalankan," paparnya. 

Kelima, ada juga perubahan pola hidup. Tidur dan makan menjadi sulit. Makan menjadi tidak banyak atau justru menjadi sangat banyak tidak terkontrol.

Keenam, adanya penggunaan alkohol atau rokok yang berlebihan. Itu juga bisa dilihat sebagai salah satu alarm. 

Keenam, ada keinginan untuk melukai diri sendiri hingga terjadi penurunan keterampilan kognitif.

"Artinya pikiran mereka itu menjadi seringnya kacau, bingung, padahal biasanya itu orang yang mungkin bisa bicara dengan baik, bisa berpikirnya itu jernih, tiba-tiba hilang aja semua," ujarnya. 

Ketujuh, mereka merasa kehilangan kontrol atas diri dan juga kehidupan mereka sehingga kehidupan mereka menjadi tidak biasa lagi. 

Kedelapan, kurang peduli pada diri sendiri itu juga mungkin. 

Kesembilan, muncul perubahan fisik. Badannya mudah merasa sakit, pusing dan lelah berkepanjangan. 

Terakhir, terjadi perubahan mood yang ekstrim. 

"Merasa menjadi orang yang sedih banget atau mungkin yang kelihatannya bahagia yang terlalu berlebihan. Itu bisa menjadi beberapa alarm," katanya. 

Tag:  #ketahui #tanda #tanda #kamu #butuh #bantuan #saat #berada #titik #terendah