6 Manfaat Kacang Panjang untuk Kesehatan, Salah Satunya Dapat Menyehatkan Kulit

 

Jawapos.com – Kacang panjang menjadi salah satu sayuran yang memiliki banyak manfaat untuk kesehatan tubuh.

Hal ini karena kacang panjang mengandung beberapa nutrisi penting yang mampu menjaga kesehatan tubuh agar tetap prima.

Dilansir dari akun YouTube Kunci Sehat pada Minggu (8/12), berikut ini merupakan enam manfaat kacang panjang untuk kesehatan yang jarang diketahui banyak orang.

1. Menjaga Imunitas Tubuh

Manfaat pertama dari konsumsi sayuran kacang panjang untuk kesehatan, yaitu dapat menjaga imunitas tubuh.

Kacang panjang mengandung vitamin C dan polifenol yang diketahui dapat menangkal radikal bebas yang menyerang tubuh. Sehingga dapat meningkatkan imunitas tubuh.

Jika sistem imun terjaga, maka tubuh dapat dengan efektif melawan berbagai macam infeksi. Dengan mengkonsumsi kacang panjang secara teratur dan diiringi dengan pola hidup sehat, tubuh dapat terhindari dari berbagai penyakit.

2. Mengatasi Insomnia

Insomnia menjadi salah satu penyakit yang mengakibatkan gangguan kesulitan tidur. Selain itu, insomnia dapat mendatangkan berbagai penyakit kronis, seperti penyakit jantung dan stroke. Salah satu cara mengatasi insomnia yaitu dengan mengkonsumsi kacang panjang.

Hal ini karena, kacang panjang mengandung zat magnesium sebanyak 44 miligram per 100 gram di dalamnya.

Zat ini berperan penting untuk mengatasi gangguan susah tidur. Selain itu, kandungan tersebut berfungsi efektif untuk mengatasi masalah kecemasan hiperaktif hingga gangguan fungsi otak.

3. Menjaga Kesehatan Jantung

Manfaat selanjutnya dari konsumsi kacang panjang, yaitu dapat menjaga kesehatan jantung. Kandungan antioksidan diketahui dapat menangkal radikal bebas, sehingga dapat melindungi organ tubuh dari kerusakan.

Tak hanya itu saja, kacang panjang juga diketahui dapat membantu menekan kolesterol jahat dan dapat melancarkan peredaran darah.

Oleh karena itu, kacang panjang disebut-sebut sebagai makanan yang baik untuk jantung.

4. Mengurangi Risiko Kanker

Selanjutnya, yaitu dapat mengurangi risiko terkena kanker, karena kacang panjang mengandung folat yang berfungsi efektif membantu dalam mencegah penyakit kanker.

Mengkonsumsi kacang panjang sebanyak 900 gram setiap hari dapat menurunkan risiko terkena penyakit kanker hingga 30 persen.

Kandungan folat yang ada pada kacang panjang sangat efektif untuk mencegah penyakit lainnya, seperti paru-paru hingga gangguan fungsi otak.

5. Meningkatkan Stamina

Selain menjaga kesehatan jantung manfaat lain dari kacang panjang yaitu dapat meningkatkan stamina.

Ketika melakukan aktivitas fisik yang lebih besar seperti olahraga, tubuh membutuhkan asupan oksigen yang lebih banyak.

Maka dari itu, kacang panjang dapat melancarkan peredaran darah, memicu pembentukan sel darah merah, dan menjaga stamina.

6. Menyehatkan Kulit

Kacang panjang mengandung vitamin C yang dapat memberi efek kulit yang sehat, misalnya dapat mengurangi risiko kulit kering dan berkeriput.

Tak hanya itu saja, kacang panjang juga mengandung antioksidan yang sangat bagus untuk kulit.

Itu dia informasi mengenai enam manfaat konsumsi kacang panjang untuk kesehatan tubuh.

***

Tag:  #manfaat #kacang #panjang #untuk #kesehatan #salah #satunya #dapat #menyehatkan #kulit