5 Efek Samping Konsumsi Milk Tea yang mungkin tak Kamu Ketahui

 

 - Siapa yang tak suka menikmati secangkir teh susu alias milk tea di pagi hari? Tekstur lembutnya dan rasa manis milk tea, sering kali membuat minuman ini menjadi pilihan tepat dan disukai.

Dikutip dari Health Shots, Rabu (4/12), meskipun mungkin baik-baik saja, minum teh susu berlebihan dapat mengakibatkan banyak efek samping yang harus diwaspadai.

Penambahan berat badan, kesulitan pencernaan, serta kecemasan dan gangguan tidur, semuanya dapat berdampak serius akibat konsumsi milk tea yang berlebih. Untuk lebih lengkapnya, yuk baca lebih lanjut.

1. Mengganggu siklus tidur

Salah satu efek samping umum teh susu yaitu dapat mengganggu pola tidur karena kandungan kafeinnya.

Mengonsumsi teh susu menjelang tidur dapat membuat sulit tertidur karena kafein membuat pikiran tetap terjaga dan aktif, seperti yang ditemukan dalam sebuah penelitian jurnal Advances Nutrition.

Selain itu, dapat menyebabkan kelelahan di siang hari, penurunan fungsi kognitif, dan kualitas tidur yang buruk secara keseluruhan.

2. Menyebabkan penambahan berat badan

Efek samping lain dari konsumsi teh susu adalah menyebabkan penambahan berat badan jika diminum berlebihan dengan tambahan gula dan lemak.

Rasa manis yang tinggi pada banyak jenis teh susu memberikan dorongan energi secara langsung, tetapi juga menyebabkan peningkatan gula darah dan pemecahan energi.

3. Masalah pencernaan

Kafein dapat menyebabkan kesulitan perut, terutama sembelit, seperti yang ditemukan dalam sebuah penelitian yang diterbitkan oleh BMC Public Health.

Kafein bekerja sebagai diuretik, meningkatkan produksi urine dan berpotensi menyebabkan dehidrasi yang dapat menghambat pencernaan

4. Kecemasan

Efek samping lain dari teh susu adalah kecemasan, yang menyebabkan perasaan gugup, hingga merasa gelisah.

5. Kekurangan nutrisi

Tahukah kamu, bahwa rasa manis yang tinggi dalam banyak jenis teh susu dapat menyebabkan keinginan untuk mengonsumsi gula dan berkurangnya nafsu makan untuk makanan seimbang.

***

Tag:  #efek #samping #konsumsi #milk #yang #mungkin #kamu #ketahui