Ternyata Tidur Siang Sangat Membuat Positif Bagi Mood Seseorang Lho, Simak Manfaatnya Berikut Ini

Tidur siang biasanya dilakukan oleh anak-anak sepulang dari sekolah, atau saat anak tengah berada dalam masa pertumbuhan.

Tapi tahukah kalian ternyata tidur siang juga sangat bermanfaat bagi orang dewasa lho.

Banyak manfaat positif yang dihasilkan jika kalian melakukan tidur siang dalam beberapa waktu.

Jika kalian tengah berada dalam pekerjaan, yuk siapa tahu bisa curi-curi waktu untuk tidur siang.

Lantaran ternyata tidur siang sangat bermanfaat positif bagi mood seseorang lho, apalagi dengan pekerjaan yang menumpuk.

Nah dikutip dari beberapa sumber, berikut ini merupakan manfaat positif bagi mood seseorang yang melakukan tidur siang.

1. Mengurangi kelelahan

Tidur siang bisa membantu mengurangi kelelahan fisik dan mental yang mungkin dialami sepanjang hari. Dengan istirahat yang cukup, Anda akan merasa lebih segar dan bertenaga, yang bisa meningkatkan mood secara keseluruhan.

2. Memperbaiki konsentrasi dan fokus

Tidur siang dapat membantu memperbaiki konsentrasi dan fokus Anda. Ini bisa membuat Anda merasa lebih produktif dan dapat membantu mengatasi perasaan frustrasi atau stres yang muncul ketika sulit berkonsentrasi.

3. Mengurangi stres

Tidur siang dapat menjadi waktu yang baik untuk melepaskan stres yang terakumulasi selama hari itu.

Istirahat sejenak bisa membantu menenangkan pikiran dan tubuh, sehingga Anda dapat merasa lebih rileks dan damai.

4. Meningkatkan suasana hati

Tidur siang yang cukup dapat meningkatkan suasana hati Anda secara keseluruhan. Ketika tubuh Anda mendapat istirahat yang cukup, produksi hormon-hormon bahagia seperti serotonin dapat ditingkatkan, yang dapat membuat Anda merasa lebih bahagia dan positif.

5. Mengurangi iritabilitas

Kurang tidur seringkali dikaitkan dengan peningkatan iritabilitas dan mood yang buruk. Dengan tidur siang, Anda dapat mengurangi risiko ini, membantu Anda untuk lebih tenang dan sabar dalam menghadapi situasi sehari-hari.

Namun, penting untuk diingat bahwa tidur siang yang terlalu lama atau terlalu sering juga dapat berdampak negatif, seperti sulit tidur di malam hari atau membuat Anda merasa lelah dan malas.

Idealnya, tidur siang sebaiknya tidak lebih dari 20-30 menit untuk mendapatkan manfaat terbaik bagi mood dan kesehatan Anda secara keseluruhan.

Tag:  #ternyata #tidur #siang #sangat #membuat #positif #bagi #mood #seseorang #simak #manfaatnya #berikut