Cuka Sari Apel Apa Manfaatnya? Ini Daftarnya...

Cuka sari apel merupakan sari buah apel yang difermentasi.

Cairan yang berasa asam ini populer sebagai suplemen kesehatan, karena mengandung senyawa dan nutrisi bermanfaat.

Penelitian menunjukkan bahwa manfaat cuka sari apel termasuk membantu melawan mikroba dan menyehatkan jantung.

Artikel ini akan menjelaskan lebih lanjut sejumlah khasiat cuka sari apel untuk kesehatan.

Manfaat cuka sari apel

Disarikan dari Healthline dan Health, beberapa khasiat cuka sari apel meliputi:

• Mengobati atau mencegah infeksi bakteri

Cuka sari apel dapat membantu membunuh patogen, termasuk beberapa strain bakteri.

Orang-orang secara tradisional menggunakan cuka sari apel untuk mengobati jamur kuku, kutil, dan infeksi telinga.

Satu penelitian menemukan manfaat cuka sari apel ini karena memiliki aktivitas antimikroba terhadap jenis bakteri tertentu, seperti Escherichia coli dan Staphylococcus aureus.

• Menurunkan gula darah

Ada beberapa bukti menunjukkan manfaat cuka sari apel untuk menurunkan kadar gula darah puasa dan pascamakan.

Mengonsumsi cuka sari apel juga bisa mengurangi hemoglobin A1C (HbA1C), sebuah tes yang mengukur kadar glukosa darah rata-rata Anda selama dua hingga tiga bulan terakhir.

Meskipun bukti manfaat cuka sari apel ini tampak menjanjikan, penelitian difokuskan pada bentuk yang diencerkan, bukan bentuk suplemen.

Satu penelitian yang membandingkan cuka sari apel yang encerkan dengan tablet menemukan bahwa tablet tidak seefektif bentuk cair dalam mengurangi kadar gula darah setelah makan.

• Membantu menurunkan berat badan

Beberapa penelitian kecil menunjukkan manfaat cuka sari apel untuk membantu menurunkan berat badan.

Beberapa penelitian pada manusia menunjukkan bahwa mengonsumsi cuka sari apel meningkatkan rasa kenyang.

Hal itu kemudian dapat membuat konsumsi kalori seseorang lebih sedikit.

• Meningkatkan kesehatan jantung

Penelitian menunjukkan bahwa cuka sari apel berpotensi meningkatkan kesehatan jantung dengan memperbaiki kadar kolesterol dalam darah.

Penelitian pada manusia dan hewan menunjukkan bahwa mengonsumsi cuka sari apel berpotensi mengontrol kadar kolesterol HDL yang baik, LDL yang jahat, trigliserida, dan kolesterol total.

Kadar kolesterol tinggi meningkatkan risiko penyakit jantung.

Satu kajian penelitian menemukan bahwa cuka sari apel secara signifikan menurunkan kadar kolesterol total sekitar 6 mg/dL.

Demikianlah beberapa manfaat cuka sari apel menurut penelitian.

Cara untuk mendapatkan manfaatnya adalah dengan mengencerkannya dalam air dan meminumnya sebagai minuman atau mencampurkannya ke dalam makanan sehat Anda, seperti salad.

Dosis aman penggunaan cuka sari apel berkisar antara 1-2 sendok teh (5-10 ml) hingga 1-2 sendok makan (15-30 ml) per hari dalam segelas besar air.

Disarankan untuk mulai dengan dosis kecil dan menghindari konsumsi cuka sari apel dalam jumlah besar.

Konsumsi cuka sari apel terlalu banyak dapat menimbulkan efek samping berbahay, seperti erosi email gigi dan interaksi obat resep dokter.

Tag:  #cuka #sari #apel #manfaatnya #daftarnya