Apa Manfaat Jahe bagi Kesehatan? Berikut 6 Daftarnya…

Jahe memiliki kandungan antioksidan dan antiinflamasi yang baik untuk tubuh. Lantas, apa manfaat jahe bagi kesehatan?

Terdapat beberapa manfaat jahe untuk kesehatan, seperti mengurangi rasa nyeri, mengurangi mual, menurunkan kolesterol tinggi, dan menyeimbangkan kadar gula darah.

Konsumsi jahe, termasuk teh jahe, umumnya aman dan tidak akan menimbulkan efek samping yang serius. Namun, konsumsi secara berlebihan bisa memicu reaksi tertentu, seperti kembung, sakit perut, diare, dan nyeri ulu hati.

Untuk lebih jelasnya, ketahui beberapa manfaat jahe untuk kesehatan berikut ini.

Apa manfaat jahe bagi kesehatan?

Disarikan dari WebMD dan Medical News Today, berikut adalah beberapa manfaat jahe bagi kesehatan yang perlu diketahui.

• Mengurangi nyeri

Jahe yang direbus dan diminum airnya dapat mengurangi beberapa rasa nyeri.

Salah satu studi yang melibatkan 60 orang dewasa membuktikan bahwa air jahe dapat mengurangi rasa nyeri karena migrain, bahkan lebih efektif dibandingkan dengan obat nyeri.

• Mengurangi rasa mual

Jahe sudah sering digunakan sebagai obat herbal alami untuk mengurangi rasa mual dan gangguan pencernaan.

Salah satu penelitian menunjukkan bahwa mengonsumsi jahe sebanyak 1-2 gram dapat mengurangi gejala mual dan mengurangi rasa mual karena mabuk perjalanan, kehamilan, atau efek samping kemoterapi.

• Menurunkan kadar kolesterol

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa mengonsumsi jahe secara rutin dapat menurunkan kadar kolesterol dan trigliserida.

Manfaat jahe ini kemudian dapat menurunkan risiko penyakit jantung dan masalah kesehatan lainnya yang disebabkan oleh kolesterol tinggi.

• Menyeimbangkan kadar gula darah

Minum air rebusan jahe setiap hari dapat membantu untuk mengontrol kadar gula darah puasa pada orang-orang dengan diabetes tipe 2.

Bahkan, salah satu penelitian menunjukkan bahwa konsumsi 2 gram suplemen bubuk jahe dapat menurunkan kadar gula darah puasa secara signifikan.

• Menurunkan berat badan

Salah satu penelitian menunjukkan bahwa minum jahe panas setelah sarapan dapat meningkatkan rasa kenyang lebih lama sehingga berdampak positif pada penurunan berat badan.

Meskipun begitu, penelitian lebih lanjut masih diperlukan untuk memahami manfaat jahe untuk menurunkan berat badan ini.

• Mengurangi pendarahan menstruasi

Manfaat jahe lainnya adalah dapat mengurangi pendarahan saat menstruasi.

Penelitian yang melibatkan remaja menunjukkan bahwa mengonsumsi jahe bisa mengurangi pendarahan menstruasi dibandingkan dengan remaja yang mengonsumsi pil.

Dengan memahami apa manfaat jahe bagi kesehatan, Anda bisa mulai mengonsumsinya secara rutin.

Meskipun bermanfaat, Anda yang memiliki penyakit tertentu atau sedang menjalani pengobatan medis tetap disarankan untuk berkonsultasi dengan dokter sebelum minum jahe setiap hari.

Dengan begitu, efek samping jahe bisa dihindari dan kesehatan tetap terjaga.

Tag:  #manfaat #jahe #bagi #kesehatan #berikut #daftarnya