7 Kebiasaan yang Selalu Dilakukan Orang Sukses di Waktu Luangnya, Menurut Psikologi

 

 Seringkali, kita menghabiskan waktu luang dengan cara yang tidak produktif, seperti menonton TV, nongkrong di bar, atau hanya scroll media sosial tanpa tujuan. Banyak orang merasa seperti itu, terlebih saat masih muda dan mencoba membangun karier atau proyek pribadi. Waktu luang sering kali diisi dengan kegiatan yang kurang bermakna.

Namun, segalanya berubah ketika menemukan tujuh kebiasaan yang selalu dilakukan orang sukses di waktu luangnya, yang didukung oleh psikologi. Kebiasaan-kebiasaan ini mengubah hidup banyak orang, dan dapat memberikan dampak positif juga bagi kamu.

Dilansir dari Geediting pada Sabtu (25/1), berikut adalah kebiasaan-kebiasaan tersebut.

1. Mereka Menyisihkan Waktu untuk Belajar

Psikologi menunjukkan bahwa orang sukses adalah mereka yang tidak pernah berhenti belajar. Bagi mereka, memperoleh pengetahuan bukanlah hal yang berakhir setelah lulus sekolah atau kuliah.

Orang sukses selalu meluangkan waktu untuk membaca, mengikuti kursus online, atau mencari ide-ide baru. Mereka memandang setiap waktu sebagai kesempatan untuk belajar dan mengembangkan diri.

Perubahan perspektif ini sangat penting. Luangkan setidaknya satu jam setiap hari untuk belajar, dan rasakan perbedaannya. Belajar tidak harus terasa seperti beban, bisa juga hal-hal yang menarik minat atau berkaitan dengan bidang pekerjaanmu. Yang penting adalah otak tetap aktif dan terus berkembang.

2. Mereka Mengutamakan Kesehatan Fisik

Mungkin ini terdengar sederhana, tetapi seberapa sering kita benar-benar mengutamakan olahraga dan pola makan yang sehat? Dulu, banyak orang hanya makan makanan cepat saji dan jarang berolahraga. Namun, setelah membaca kutipan dari psikolog terkenal, Guy Winch, yang mengatakan “Kesehatan fisik sangat berhubungan dengan kesehatan mental,” segalanya mulai terasa berbeda.

Kesehatan fisik bukan hanya soal penampilan atau menghindari penyakit, tetapi juga terkait erat dengan kesehatan mental dan produktivitas kita. Mulailah mengubah kebiasaan, mulai dari memasak makanan sehat dan rutin berolahraga, meskipun hanya 20 menit setiap hari.

Meski perubahan tidak terjadi dalam semalam, peningkatan energi, suasana hati, dan bahkan konsentrasi di tempat kerja dapat dirasakan. Merawat tubuh adalah hal yang tidak bisa ditawar jika ingin mencapai kesuksesan.

3. Mereka Menyempatkan Waktu untuk Beristirahat

Awalnya, terasa sulit untuk mengatur waktu untuk melepaskan diri dari perangkat elektronik. Sebagai individu yang terhubung dengan teknologi sepanjang hari, hidup sering terasa dipenuhi dengan layar.

Namun, keterhubungan yang terus-menerus ternyata berdampak buruk pada kesehatan mental. Merasa selalu “terhubung,” selalu tersedia, hingga tidak ada waktu untuk benar-benar bersantai dan merenung.

Akhirnya, komitmen untuk mematikan perangkat elektronik setidaknya satu jam sebelum tidur setiap malam sangat membantu. Awalnya memang sulit, tetapi lama kelamaan waktu untuk menyendiri, membaca, atau hanya duduk diam menjadi momen yang sangat berarti.

Kebiasaan ini banyak dilakukan oleh orang sukses karena memberi kesempatan bagi mereka untuk mengisi ulang energi dan memfokuskan kembali pikiran. Bukan untuk menghindari teknologi, melainkan untuk memberi batasan yang dibutuhkan agar pikiran tetap sehat.

4. Mereka Menumbuhkan Pola Pikir Positif

Mungkin terdengar klise, tetapi dampak pola pikir positif terhadap kesuksesan memang terbukti melalui penelitian. Sebuah studi dari University of California menemukan bahwa orang-orang positif lebih cenderung bekerja keras untuk mencapai tujuan mereka, mengatasi tantangan dengan lebih baik, dan akhirnya sukses dalam usaha mereka.

Dulu, banyak orang lebih sering fokus pada masalah daripada mencari solusi. Pola pikir negatif ini menjadi hambatan bagi kesuksesan. Terinspirasi oleh hasil penelitian ini, banyak orang mulai menumbuhkan pola pikir positif. Mulailah dengan langkah kecil seperti mengakui pencapaian, bersyukur, dan lebih fokus pada solusi ketimbang masalah. 

Seiring berjalannya waktu, perubahan dalam pandangan hidup akan terasa. Pola pikir positif tidak hanya membantu kita meraih kesuksesan, tetapi juga meningkatkan kualitas hidup kita secara keseluruhan.

5. Mereka Merawat Hubungan dengan Orang Lain

Sering kali orang sukses dianggap sebagai individu yang bekerja keras sendirian. Namun, kenyataannya, mereka sangat menghargai pentingnya hubungan yang sehat dan kuat dengan orang lain. Banyak orang sering mengabaikan hubungan pribadi demi pekerjaan. Kesuksesan terasa kosong tanpa orang-orang yang bisa berbagi dengan kita.

Akhirnya, perhatian lebih pada hubungan dengan keluarga, teman, dan kolega menjadi prioritas. Menyempatkan diri untuk makan malam bersama keluarga, berkumpul dengan teman-teman lama, dan lebih aktif dalam jaringan profesional sangat penting.

Merawat hubungan bukan hanya soal bersosialisasi. Ini adalah tentang membangun jaringan dukungan, mencari masukan, dan belajar dari orang lain. Kesuksesan bukan perjalanan yang dilakukan sendiri.

6. Mereka Melakukan Refleksi Diri

Di tengah kesibukan, kita sering melupakan pentingnya melakukan refleksi diri. Namun, dampaknya sangat mendalam. Psikolog terkenal Carl Jung pernah mengatakan, “Siapa yang melihat ke luar, bermimpi; siapa yang melihat ke dalam, terjaga.” Pernyataan ini sangat menggugah. Banyak orang terlalu fokus pada pencapaian eksternal dan melupakan untuk melihat ke dalam diri sendiri.

Mulailah dengan menulis jurnal setiap malam. Catatlah perasaan dan refleksi diri tentang hari itu. Proses ini tidak mudah, tetapi sangat membuka mata. Dengan lebih memahami diri sendiri, keputusan yang dibuat menjadi lebih sadar dan sesuai dengan nilai-nilai yang diyakini.

Refleksi diri adalah langkah pertama menuju perubahan yang bermakna. Ini membantu kita memahami apa yang sudah berjalan dengan baik dan apa yang perlu diperbaiki.

7. Mereka Menerima Kebosanan

Di dunia yang selalu penuh kesibukan, kebosanan sering kali dianggap hal yang negatif. Namun, tahukah kamu bahwa kebosanan justru dapat meningkatkan kreativitas dan kemampuan memecahkan masalah?

Dulu, banyak orang selalu mengisi setiap momen dengan aktivitas. Namun, mereka akhirnya sadar bahwa gangguan yang terus-menerus justru menghambat kreativitas. Sekarang, mereka berusaha menerima momen-momen kebosanan. Alih-alih langsung mengambil ponsel, mereka membiarkan pikiran mengembara.

Dan, apa yang terjadi? Ide-ide kreatif mulai bermunculan. Solusi untuk masalah muncul begitu saja. Ternyata, kebosanan bisa menjadi pemicu kreativitas. Kebosanan bukanlah musuh. Justru, itu adalah senjata rahasia orang-orang sukses.

Kesuksesan bukanlah sesuatu yang datang secara instan. Itu adalah hasil dari kebiasaan-kebiasaan yang diterapkan secara konsisten dari waktu ke waktu. Mulailah dari yang kecil. Pilih satu kebiasaan dari daftar ini dan fokuskan untuk memasukkannya ke dalam rutinitas harian. Setelah itu, lanjutkan dengan kebiasaan berikutnya.

Yang terpenting, jangan mengejar kesempurnaan. Kesuksesan adalah perjalanan, bukan tujuan akhir. Nikmati prosesnya, pelajari setiap kesalahan, dan rayakan kemajuanmu. Pada akhirnya, bukan hanya tentang meraih kesuksesan, tetapi tentang menjadi versi terbaik dari dirimu sendiri.

Tag:  #kebiasaan #yang #selalu #dilakukan #orang #sukses #waktu #luangnya #menurut #psikologi