Simak, Inilah 10 Kualitas yang Ditampilkan oleh Orang yang Sehat secara Mental Menurut Psikologi

 – Kesehatan mental yang baik adalah sebuah konsep yang kompleks dan multidimensi, sehingga sering memunculkan rasa ingin tahu yang mendalam.

Setiap orang memiliki perjalanan yang berbeda dalam mencapai kesejahteraan mental. terdapat beberapa karakteristik umum yang menandai individu-individu yang sudah berhasil membangun ketahanan.

Ketahanan mental ini tidak hanya memungkinkan seseorang guna mengatasi kesulitan hidup, namun juga membuka pintu menuju kehidupan yang lebih kaya dan bermakna.

Mengutip psychologytoday, berikut ini beberapa kualitas yang ditampilkan oleh orang sehat secara mental menurut psikologi.

1. Bangun setiap hari dengan perasaan bersyukur

Saat kamu melalui hari atau minggu yang penuh tantangan, maka kamu mungkin akan melihat orang lain yang tampak bahagia dan lebih beruntung.

Di saat-saat seperti itu, mengakui atau bahkan menyadari hal-hal yang dihargai bisa terasa sangat sulit. Perasaan susah atau ketidakberdayaan dapat membuatmu merasa jauh dari hal-hal positif yang sebenarnya ada pada hidupmu.

Sayangnya, kemampuan menemukan setidaknya satu hal yang patut disyukuri setiap hari merupakan tanda ketahanan mental.

Ini memperlihatkan bahwa kamu berusaha menghargai kebaikan atau hubungan positif yang kamu miliki. Jika dilakukan secara teratur, mengenali hal-hal tersebut mampu memberikan dampak positif bagi kesehatan mentalmu.

2. Punya sesuatu yang ingin dilakukan

Kamu mungkin akan menghadiri acara bersama teman-teman, pergi berlibur, atau bahkan melakukan hal sederhana seperti menikmati malam yang tenang di rumah sambil menonton film favorit.

Merencanakan aktivitas semacam itu sesuatu yang kamu nantikan dan menemukan kepuasan serta kebahagiaan di dalamnya adalah sebuah indikasi bahwa dirimu sedang berupaya mencari pengalaman-pengalaman positif dalam hidup.

Tindakan ini bisa sangat membantu guna mengurangi kecemasan serta perasaan depresi sebab memberikan fokus pada hal-hal yang membawa kegembiraan dan kesejahteraan.

Menciptakan kesempatan untuk menikmati momen-momen tersebut, meskipun kecil dapat memberikan dampak besar pada keadaan emosionalmu.

3. Melepaskan amarah dan tidak punya waktu untuk dendam

Setiap orang pasti pernah menghadapi hubungan dan konflik yang sulit pada hidup, terus-menerus terjebak dalam perasaan tersebut dapat menghambat kemajuan kita melanjutkan kehidupan.

Hal ini mampu memicu emosi negatif yang terpendam, seperti kemarahan, kesedihan, dan bahkan perasaan kesepian, terutama ketika hal itu menghalangi kita membangun persahabatan atau hubungan baru.

Apabila kamu berhasil melepaskan perasaan marah dan berhenti memikirkan orang-orang yang telah menyakitimu, maka kemungkinan besar kamu akan merasakan kedamaian dalam hidup dan mampu mencapai kesehatan mental yang lebih baik.

4. Menikmati hal-hal sederhana dalam hidup

Orang-orang yang cenderung menjaga kesehatan mental mereka dengan baik seringkali punya pengalaman positif dari aktivitas-aktivitas sederhana dalam kehidupan sehari-hari.

Kondisi ini bisa berupa hal-hal seperti berjalan-jalan di alam terbuka, menikmati tawa bersama teman-teman atau orang-orang terdekat, atau mendengarkan musik yang mereka nikmati.

Mereka mampu menemukan kebahagiaan dan kepuasan di momen-momen kecil ini, walau aktivitas tersebut tidak selalu luar biasa atau mewah.

Bagi mereka, kemampuan menghargai setiap pengalaman, tidak peduli seberapa sederhana atau biasa saja itu, menjadi salah satu kunci dalam menjaga keseimbangan emosional dan kebahagiaan.

5. Pantang menyerah

Menjaga motivasi bisa sangat menantang ketika kamu menghadapi situasi yang penuh tekanan atau kesulitan. Ketika masalah terus berlanjut, kamu mungkin merasa kehabisan tenaga, bahkan meragukan apakah ada jalan keluar.

Rasa putus asa bisa mulai menguasai, dan semangatmu dapat meredup. Sayangnya, orang dengan kesehatan mental yang baik umumnya mampu terus bergerak maju meskipun menghadapi masa-masa sulit.

Bahkan dalam situasi yang sangat menantang, mereka sering menemukan kekuatan untuk bertahan dan melanjutkan perjuangan mereka. Dalam banyak kasus, keadaan yang sulit justru memperkuat tekad dan ketekunan mereka, menjadikan mereka lebih gigih dalam menghadapi rintangan yang ada.

6. Membantu orang di sekitar

Orang dengan kesehatan mental yang baik dan ketahanan yang kuat tidak hanya fokus pada diri sendiri.

Meskipun menghadapi tantangan pribadi, mereka tetap berusaha memberikan dukungan kepada orang lain sesuai kemampuan mereka, walau kadang-kadang mereka tidak dapat melakukan hal besar tergantung situasi yang dihadapi.

Sayangnya, yang membedakan mereka adalah kepedulian yang tulus terhadap kesejahteraan orang lain.

Mereka senantiasa berusaha menunjukkan perhatian, mengulurkan tangan, dan memberikan dukungan, bahkan dalam kapasitas yang terbatas karena mereka menyadari bahwa membantu orang lain bisa memberikan makna dan memperkuat hubungan yang saling mendukung.

7. Menjaga diri sendiri

Orang yang mempunyai kesehatan mental yang baik memang sangat peduli terhadap kesejahteraan orang lain, namun mereka juga memahami pentingnya menjaga keseimbangan dalam hidup mereka.

Mereka tidak sampai mengorbankan perawatan diri mereka demi kepentingan orang lain. Sebaliknya, mereka memastikan bahwa kebutuhan pribadi mereka sendiri terpenuhi terlebih dahulu.

Mereka sadar bahwa dengan merawat diri sendiri baik dari segi fisik, emosional, maupun mental mereka akan lebih mampu menghadapi tantangan hidup dan memberikan dukungan yang lebih baik kepada orang lain.

Memastikan diri mereka dalam keadaan baik memungkinkan mereka hadir secara penuh pada hubungan mereka dan lebih siap memberikan bantuan, perhatian, dan kasih sayang kepada orang-orang di sekitar mereka.

8. Punya batasan yang baik dalam hubungan

Memahami kapan saat yang tepat mengatakan tidak dan memberi dirimu waktu serta ruang yang dibutuhkan menjadi salah satu kunci bagi seseorang untuk menjaga kesehatan mental mereka.

Orang yang sehat mental tahu betul batasan mereka dan mampu menjaga keseimbangan antara membantu orang lain dan merawat diri sendiri.

Mereka menyadari bahwa tidak semua permintaan atau tanggung jawab harus diterima, terutama apabila itu mengancam kesejahteraan pribadi.

Dengan menetapkan batasan yang tegas, mereka bisa membantu orang lain tanpa mengorbankan ruang pribadi dan privasi yang penting bagi kesehatan mental mereka.

Menjaga keseimbangan antara mendukung orang lain dan merawat diri sendiri membantu mereka tetap stabil dan bertenaga dalam jangka panjang.

9. Tidak iri dengan pencapaian orang lain

Kamu tidak menghabiskan waktu guna membandingkan diri dengan orang lain atau apa yang mereka miliki. Akan tetapi, kamu fokus pada tujuan dan impianmu sendiri serta langkah-langkah yang perlu diambil untuk mencapainya.

Dibandingkan terjebak dalam perasaan cemburu, kamu lebih memilih untuk fokus pada perkembangan pribadimu.

Kamu menyadari bahwa perjalanan hidup setiap orang berbeda, dan yang terpenting adalah bagaimana kamu memanfaatkan potensimu sendiri demi mencapai apa yang kamu inginkan.

Dengan cara ini, kamu dapat tetap fokus pada pertumbuhan dan pencapaianmu tanpa merasa terpengaruh oleh perbandingan yang tidak perlu.

10. Bisa bahagia terhadap orang lain walau hidupmu sedang tidak baik

Kemampuan merasa bahagia bagi orang lain dan menyatakan kebahagiaan itu merupakan bagian penting dari kesehatan mental.

Ini berarti kamu mampu melampaui kesulitan atau rasa sakit pribadi, dan merasa senang untuk orang lain meskipun menghadapi tantangan dalam hidupmu sendiri.

Karakteristik ini mungkin terasa susah dicapai, terutama bagi mereka yang dibesarkan dalam lingkungan penuh kenegatifan, konflik, dan ketakutan.

Melepaskan diri dari pola tersebut dan membangun kebiasaan baru bisa jadi tantangan. Akan tetapi, belajar mengubah pola pikir dan menghargai apa yang ada di sekitar kita adalah keterampilan penting dalam upaya mencapai kesehatan mental yang optimal.

Tag:  #simak #inilah #kualitas #yang #ditampilkan #oleh #orang #yang #sehat #secara #mental #menurut #psikologi