5 Manfaat Melamun untuk Kesehatan Mental, Salah Satunya Membuat Otak Menjadi Cerdas

- Siapa yang mengira ternyata melamun bukanlah kegiatan yang sia - sia, karena ternyata melamun memiliki berbagai manfaat untuk kesehatan mental, bahkan dikatakan melamun juga dapat membuat otak menjadi cerdas.

Dikutip dari data Walden University, yang dikutip oleh laman Halodoc, disebutkan kalau melamun selain bermanfaat untuk mengurangi stres dan kecemasan, juga bisa meningkatkan kreativitas. 

Melamun dapat didefinisikan sebagai sebuah kegiatan tidak ngapa - ngapain, namun terkadang pikiran suka melayang kemana - mana atau mungkin pikiran kosong. Kegiatan semacam ini dianggap sebagai pengalihan singkat dari dunia nyata.

Siapa yang mengira kegiatan kosong tersebut memiliki manfaat, mengapa demikian? yuk, simak dibawah ini sudah kami kumpulan beberapa manfaat melamun untuk kesehatan mental.

Dikutip dari laman ILMPI, Berikut ini beberapa manfaat melamun untuk kesehatan mental, yang jarang diketahui seseorang.

1. Mengurangi Stres dan Kecemasan

Manfaat paling dasar dari melamun adalah bisa membantu seseorang untuk terhindar dari perasaan stres dan cemas dengan berbagai keadaan atau persoalan yang sedang dihadapi. Walaupun mungkin tidak bertahan lama tapi ini sangat membantu seseorang menjadi lebih tenang.

Hal ini bisa terjadi karena kondisi seseorang yang mengabaikan dunia luar kemudian membiarkan pikiran bekerja dengan bebas membuat relaksasi mental dan eksplorasi. Sehingga dalam kondisi ini kita berada dalam keadaan gelombang alfa.

Adapun ketika seseorang yang berada dalam zona alfa, cenderung akan merasa lebih tenang dan tidak memikirkan apapun dengan kekuatan yang dipaksakan. Sehingga menjadi sangat mungkin bisa membantu pikiran anda menjadi lebih tenang dan rileks.

2. Memudahkan Memecahkan Masalah

Umumnya seseorang membutuhkan waktu tersendiri ketika memiliki sebuah masalah yang belum terpecahkah, mereka akan menggunakan waktu tersebut untuk melamun untuk menemukan sebuah solusi yang cocok dengan keadaan.

Karena tanpa disadari setiap kali kita melamun bisa melihat perspektif baru, sehingga cara ini lebih relevan daripada mencoba memaksakan solusi yang ada tanpa dipikir ulang dengan baik.

Dalam sebuah studi, para peneliti  melacak pola pemikiran internal yang berbeda dan menyimpulkan bahwa pengembaraan pikiran itu penting dan baik bagi manusia. Hal ini karena proses kognitif akan mengarah pada ide-ide baru.

3. Mudah Menetapkan dan Mencapai Tujuan

Sebuah fakta mengatakan bahwa pikiran tidak akan mudah bekerja ketika berada dalam kondisi yang ramai. Namun sebaliknya keadaan yang lebih tenang bisa memotivasi dan memudahkan untuk menentukan dan mencapai tujuan kita.

Contoh yang paling sering adalah ketika atlet dan pemain sebelum pertandingan atau pertunjukan mereka menggunakan lamunan yang disengaja untuk berlatih, serta menghilangkan gangguan pikiran di luar pertandingan.

Metode ini seperti berlatih secara mental daripada fisik untuk hasil yang diinginkan, agar otak mereka fokus dan mencapai keberhasilan. Imajinasi atau lamunan terstruktur seperti ini sangat populer di bidang psikologi olahraga.

4. Meningkatkan Kecerdasan Otak 

Manfaat yang ini mungkin dianggap sebagai sesuatu yang tidak mungkin, karena kebanyakan orang menganggap melamun dalam kegiatan pengalihan saja tanda ada manfaatnya sama sekali.

Namun ternyata kegiatan melamun atau saat pikiran mengembara, kita telah menggunakan berbagai aspek otaknya. Baik itu jaringan pemecahan masalah eksekutif maupun jaringan kreativitas di otak yang bekerja secara bersamaan.

Sehingga saat seseorang mengaktifkan area otak yang berbeda dengan cara melamun, maka sesungguhnya di telah mengakses informasi yang mungkin sebelumnya tidak dapat dijangkau atau tidak aktif.

5. Meningkatkan Kreativitas

Manfaat yang terakhir ini sudah sedikit disinggung pada pembukaan tulisan ini dimana melamun mampu meningkatkan kreativitas seseorang menjadi lebih tinggi. Dimana seseorang yang melamun dibandingkan dengan yang terus fokus pada masalah, orang melamun lebih baik dalam menghasilkan lebih banyak ide kreatif.

Disebutkan selisihnya sekitar 41% orang yang melamun cenderung lebih produktif dan kreatif. Sehingga tidak bisa disepelekan begitu saja, setelah membaca tulisan ini sebaiknya manfaat kesempatan melamun sebaik mungkin.

Baiklah itulah beberapa manfaat yang bisa didapatkan dari melamun. Walaupun menghasilkan banyak manfaat, namun melamun secara terus menerus sepanjang hari juga tidak disarankan, karena nanti anda akan dianggap sedang dalam gangguan jiwa.

Tag:  #manfaat #melamun #untuk #kesehatan #mental #salah #satunya #membuat #otak #menjadi #cerdas