8 Hal yang Tidak Boleh Anda Katakan kepada Pasangan ketika Mereka Berada di Bawah Tekanan, Apa Saja?

- Ketika pasangan Anda berada di bawah tekanan, komunikasi yang tepat sangat penting.

Meskipun niat kita mungkin baik, beberapa pernyataan atau komentar bisa memperburuk situasi dan menambah beban emosional mereka.

Seorang ahli hubungan memberikan wawasan tentang apa yang sebaiknya dihindari agar komunikasi tetap konstruktif dan mendukung.

Dilansir dari Geediting pada Kamis (7/11), terdapat delapan hal yang tidak boleh Anda katakan kepada pasangan Anda ketika mereka merasa tertekan:

1. “Kamu harus lebih kuat.”

Mengatakan bahwa pasangan Anda perlu lebih kuat dapat terasa merendahkan dan menimbulkan rasa tidak berharga.

Di saat-saat sulit, mereka mungkin merasa rentan dan tidak berdaya.

Alih-alih memberikan tekanan untuk bersikap kuat, cobalah untuk mengekspresikan empati.

Anda bisa berkata, “Aku ada di sini untukmu, dan kita bisa menghadapi ini bersama.”

2. “Orang lain memiliki masalah yang lebih besar.”

Membandingkan masalah pasangan Anda dengan masalah orang lain bisa membuat mereka merasa sepele atau tidak berhak atas perasaan mereka.

Setiap orang memiliki cara sendiri dalam menghadapi stres dan kesulitan.

Sebaiknya, akui perasaan mereka dan berikan dukungan, misalnya dengan berkata, “Aku memahami bahwa ini sangat sulit bagimu.”

3. “Kamu selalu seperti ini.”

Mengatakan bahwa mereka “selalu” berperilaku tertentu saat stres bisa memberikan kesan bahwa Anda tidak menghargai upaya mereka untuk berjuang.

Ini bisa mengakibatkan pasangan Anda merasa terjebak dalam pola negatif.

Sebaliknya, cobalah untuk mengingatkan mereka bahwa stres adalah hal yang normal dan kita semua menghadapi tantangan.

4. “Cobalah untuk tidak berpikir tentang itu.”

Mengabaikan atau menyarankan pasangan Anda untuk tidak memikirkan masalah yang ada justru bisa membuat mereka merasa lebih tertekan.

Pikiran tidak bisa dihilangkan begitu saja, dan ini dapat membuat mereka merasa bahwa Anda tidak memahami kesulitan yang mereka hadapi.

Lebih baik untuk mendengarkan dan memberikan ruang bagi mereka untuk mengekspresikan perasaan mereka.

5. “Kamu terlalu emosional.”

Komentar seperti ini dapat membuat pasangan Anda merasa bahwa emosi mereka tidak valid.

Selalu penting untuk mengakui dan menghormati perasaan seseorang.

Sebagai gantinya, tunjukkan bahwa Anda mendukung mereka dalam menjalani emosi tersebut.

Misalnya, “Aku melihat bahwa ini sangat membebani dirimu, dan itu sah.”

6. “Apa yang salah denganmu?”

Pernyataan ini dapat terdengar seperti tuduhan dan bisa memicu rasa defensif.

Alih-alih bertanya dengan cara yang merendahkan, cobalah untuk mendekati situasi dengan lebih lembut. Anda bisa bertanya, “Apa yang bisa aku lakukan untuk membantumu?” Ini menunjukkan kepedulian Anda dan mendorong keterbukaan.

7. “Kamu tidak harus merasa seperti itu.”

Menyatakan bahwa mereka tidak perlu merasa sedih atau tertekan dapat mengabaikan kenyataan yang mereka alami.

Semua orang memiliki hak untuk merasakan emosi mereka, dan mencoba mengubah perasaan mereka bisa memperburuk keadaan.

Alih-alih, akui perasaan mereka dan tawarkan dukungan, seperti, “Aku di sini untuk mendengarkan jika kamu ingin berbagi.”

8. “Mari kita pikirkan hal-hal positif.”

Walaupun niat Anda mungkin baik, mengalihkan perhatian dari masalah yang sedang dihadapi pasangan tidak selalu membantu.

Pasangan Anda mungkin perlu membahas masalah tersebut untuk bisa merasakan kelegaan.

Lebih baik untuk memberikan ruang bagi mereka untuk berbicara tentang apa yang mengganggu mereka sebelum mencoba menawarkan solusi atau perspektif yang lebih positif.

Kesimpulan

Berkomunikasi dengan pasangan yang sedang berada di bawah tekanan membutuhkan sensitivitas dan empati.

Hindari pernyataan yang dapat memperburuk situasi dan fokuslah pada cara mendukung mereka.

Setiap orang menghadapi stres dengan cara yang berbeda, dan penting untuk menciptakan ruang yang aman di mana mereka dapat mengekspresikan perasaan mereka tanpa takut dihakimi.

Dengan mendengarkan dan berempati, Anda tidak hanya membantu pasangan Anda menghadapi tekanan, tetapi juga memperkuat hubungan Anda.

Tag:  #yang #tidak #boleh #anda #katakan #kepada #pasangan #ketika #mereka #berada #bawah #tekanan #saja