4 Kunci Hubungan Langgeng Menurut Studi, Ada Frekuensi Konflik

- Sebuah meta-analisis yang dipublikasikan dalam jurnal Proceedings of the National Academy of Sciences dan melibatkan lebih dari 11.000 pasangan menemukan bahwa kualitas hubungan dapat diprediksi dari beberapa aspek penting.

Penelitian yang dipimpin oleh Western University ini menunjukkan bahwa persepsi terhadap komitmen pasangan menjadi faktor paling kuat dalam menentukan keberhasilan hubungan.

Peneliti menjelaskan, komitmen dalam konteks ini berarti keyakinan bahwa pasangan benar-benar ingin mempertahankan hubungan dalam jangka panjang.

“Orang yang yakin bahwa pasangannya berkomitmen memiliki kemungkinan lebih besar untuk menjalani hubungan yang berhasil,” tulis studi tersebut, dikutip Best Life, Jumat (24/4/2026).

Selain komitmen, ada empat faktor lain yang menjadi penentu utama hubungan yang sehat dan langgeng. Ada apa saja? Simak selengkapnya.

4 Kunci hubungan langgeng menurut studi

1. Apresiasi terhadap pasangan

Menghargai pasangan menjadi salah satu fondasi penting dalam hubungan. Apresiasi tidak hanya tentang ucapan terima kasih, tetapi juga tentang mengakui peran dan kontribusi pasangan dalam kehidupan sehari-hari.

Dalam studi tersebut, apresiasi disebut sebagai prediktor kedua terkuat setelah komitmen.

Ketika seseorang merasa dihargai, ia cenderung lebih bahagia dan terhubung secara emosional dengan pasangannya.

Apresiasi juga menciptakan suasana positif dalam hubungan. Hal-hal kecil seperti mengakui usaha pasangan atau menunjukkan rasa terima kasih dapat memperkuat ikatan dan mengurangi konflik yang tidak perlu.

Sebaliknya, kurangnya apresiasi sering kali membuat hubungan terasa hambar dan tidak bermakna.

2. Kepuasan seksual

Kehidupan seksual yang memuaskan juga menjadi indikator penting dalam hubungan yang sehat.

Dalam penelitian ini, kepuasan seksual disebut sebagai salah satu faktor yang berpengaruh besar terhadap keberhasilan hubungan.

Namun, kepuasan ini tidak hanya soal frekuensi, melainkan kualitas koneksi emosional dan fisik antara pasangan.

Para peneliti mencatat bahwa ketidakpuasan dalam hubungan seksual sering kali menjadi tanda adanya masalah lain, seperti kurangnya komunikasi atau kedekatan emosional.

Kehidupan seksual yang sehat biasanya mencerminkan hubungan yang juga sehat secara keseluruhan.

3. Merasa pasangan bahagia

Faktor berikutnya adalah persepsi bahwa pasangan merasa bahagia dalam hubungan tersebut.

Mengetahui bahwa kehadiran kita membawa kebahagiaan bagi pasangan dapat memperkuat rasa aman dan kepercayaan.

Ketika kedua belah pihak merasa saling membahagiakan, hubungan cenderung lebih stabil dan harmonis. Hal ini juga mendorong pasangan untuk terus berinvestasi secara emosional dalam hubungan.

Sebaliknya, jika seseorang merasa pasangannya tidak bahagia, hal ini bisa memicu rasa cemas, ketidakpastian, bahkan konflik.

Oleh karena itu, komunikasi terbuka menjadi kunci untuk memastikan bahwa kedua pihak merasa puas dan bahagia dalam hubungan.

4. Frekuensi konflik

Konflik adalah hal yang tidak bisa dihindari dalam hubungan. Namun, frekuensi dan cara mengelolanya menjadi faktor penentu apakah hubungan akan bertahan atau tidak.

Penelitian menunjukkan bahwa semakin sering konflik terjadi, semakin besar kemungkinan hubungan mengalami masalah serius.

Meski demikian, bukan berarti konflik selalu buruk. Konflik yang dikelola dengan baik justru bisa memperkuat hubungan karena membantu pasangan memahami satu sama lain.

Sebaliknya, konflik yang berulang tanpa solusi hanya akan menumpuk masalah dan merusak hubungan secara perlahan.